Jak zhubnout s pomocí pohanky a kefír? Užitečné recepty

Mnohé ženy se obávají o tom, jak získat a udržet štíhlou linii, ale ne poškodit vaše zdraví ve stejnou dobu. Tam prostě nejsou diety používají ženy, ale obecně platí, že proces hubnutí se podobá hladovku, ze kterého se útvar přijde na stres.
Dietitians nabízené ženám vyzkoušet novou dietu - kefír, pohanka, který v krátkém čase odstraní až 10 kg nadváhy.
Předtím, než s ohledem na otázku, zda je možné zhubnout pomocí pohanky a kefír, by měli chápat prospěšných vlastností těchto produktů a jejich správné využití ve stravě.

Pohanka - diabetická nutriční produkt obsahuje množství bílkovin a živin, ale malé množství sacharidů. Obsahuje železo, vitamin E a B, jód, vlákniny a draslík, užitečné aminokyseliny. Dobré využití pohanky při diabetu potravin, anémie, poruchy funkce jater, vysoký krevní tlak.

Kefír je již dlouho znám pro své blahodárné vlastnosti, to je používáno v nejrůznějších diet, s konstantním použití čistí tělo, nedovoluje množení hnilobných bakterií ve střevech, stimuluje trávicí systém, zabraňuje vzniku alergických reakcí, zlepšuje pleť.

Video: Zdravá snídaně zhubnout. Elena Chudinov

Jak zhubnout s pomocí pohanky a kefír?

Tak, jak používat pohanky a kefír, jak zhubnout - zvláště neexistují recepty. Za prvé, je třeba studovat technologii zpracování pohanky kaši. Pro začátek pohanky zalijeme vroucí vodou a filtruje se, což odstraňuje tuk z obilí. Po ječmen se suší a lehce pečený na pánvi, pak se vloží do nádoby s víkem, naplněné vroucí vodou a zabalené na noc. Nejdůležitější věc - to není dát do kaše olej, cukr, sůl.

Video: Použijte jogurt při diabetu. Recepty na jogurt pro diabetiky

Jíst pohanka může být v jakémkoliv množství, a jogurt - ne více než litr denně. Je třeba vypít alespoň 1,5 litru. kapalina. Poslední jídlo by mělo být nejpozději 4 hodiny před spaním.

Pozorovat pohanka - kefír stravu po dobu 5 dní může být každý člověk jednou za několik měsíců vyložit a čistit tělo. A pro vypouštění nadváhy muset vydržet dietu 2 týdny.

Tipů, jak zhubnout s pomocí pohanky a kefír:

- nesnese pocit hladu, měli byste okamžitě jíst pohanka kashu-
- část jogurtu spotřebuje 30 minut před jídlem nebo po něm, a to prostřednictvím chas-
- jogurt se používá čerstvé pouze.
Pohanka - kefír stravy je kontraindikován u osob s chorobami trávicího traktu.