Hořčík: úloha a nedostatek symptomů u některých potravin a léků obsahují

Pro samoregulačního systému, který je lidské tělo fungovat normálně a reagovat jako jednotka k žádnému vnějšímu nárazu (příznivé nebo ne), to potřebuje neustálou sebeobnovy. To je realizováno z přílivu zdrojů energie a stavebních materiálů se látek přítomných v různých množstvích v potravinách. Lidské tělo obsahuje mnoho prvků periodické tabulky, ale nemají tam ležet bez hnutí: práce všech systémů vyžaduje určité náklady, které musí být neustále doplňováno.

Hořčík, spolu s sodíku a draslíku, vykonává speciální funkci, k zajištění hladkého fungování srdečního svalu, takže je velmi nutné pro srdce. Příznaky nedostatku hořčíku v těle není tak neškodný (třes, bolest svalů, křeče), jak by se mohlo na první pohled zdát. S hlubokým deficitem tohoto prvku, kromě hrozby komorových arytmie nebo infarkt myokardu, možnost náhlou srdeční zástavou, která vyžaduje okamžitou resuscitaci a často vede k úmrtí osoby, pokud podpora je pozdě, nebo ukázat jako neúčinné.

Proč potřebujeme hořčík?

V dospělém organismu hořčíku není tolik, asi 30 g, které jsou v drtivé většině soustředěné v kostních buněk (přibližně 70%), sval (cca. 30%) a velmi malé množství ve „volně plovoucí“ v krvi. Extracelulární medium je bohatá na hořčík, tam byl ve 10 krát méně.

distribuce iontů hořčíku v těle

Obsah Mg trvalost²⁺ poskytuje rovnováhu mezi procesy:

• Vvsasyvaniya v trávicím traktu;
• Metabolismus v kostní tkáně, což je v souvislosti s výměnou fosforu a sacharidů;
• Odvození pomocí vylučovacího systému (ledviny).

Tento prvek je v lidském těle, dotoval s různými funkcemi a řeší mnoho problémů:

1. Hořčík je potřebný pro koordinované fungování nervové a svalové tkáně, snižuje nervosvalovou dráždivost, proč po podávání léčiv, které obsahují prvek (například síranem hořečnatým) se dodává příjemnou relaxaci a sedace. Mimochodem, oxid hořečnatý se často používá ke snížení vysokého krevního tlaku (hořčík má vasodilatační účinek) krevního tlaku.
2. Výsledkem nedostatku hořčíku v krvi se může stát kalcifikace tepen, srážení krve, zvýšit odolnost cévní stěny, snižuje průtok krve v mikrocirkulaci a vývoj arteriální vysoký tlak. někteří diuretika (Zejména, furosemid), předepsané pro hypertenzi, výstup Mg ionty, čímž se snižuje přípustné hodnoty nižší než jejich koncentrace v kosterních svalech a křeče. Je třeba poznamenat, že při použití diuretika mezi hořčíku a draslíku existuje nějaký vztah: přípravky, vylučování draslíku, v různé míře a snížení koncentrace Mg iontů.
3. mg²⁺  aktivuje mnoho enzymová reakce a tím i zapojený do sacharidů, tuků a bílkovin. Patrné zejména jeho role ve výrobních procesech proteinů (syntéza DNA) a odpad recyklace po štěpení sacharidů.
4. Nedostatek hořčíku je nebezpečné pro srdce. To způsobí, že rozpad struktur srdečního svalu, které produkují energii, inhibuje přenos energie, než vést k rozpadu všechny závislé tento proces funkce. Vzhledem ke snížení syntézy proteinů infarktu buněčné struktury se stává křehké a snadno se poškodí.
5. Je normální obsah tohoto prvku v dětském potravinách důležité, jako jeho nedostatek vede ke zvýšené svalové záchvatu u dětí, které jsou nebezpečné pro zdraví dětí. Mimochodem, v průběhu těhotenství, vzrůstá potřeba hořčíku dvakrát, protože se podílí na vytvoření nové organismu.
6. Asimilace také obdrželi vitamíny regulované s Mg kationtů, Věci mít na paměti, pokud chcete dosáhnout dobrého účinku užívání vitamínů skupiny B (B_{1 6}) A kyseliny askorbové.

Malý nedostatek hořčíku může být dlouhá doba nezpůsobí velké obavy u pacienta. Muž se nadále ignorovat pravidelné projevy hypomagnezémie do významné změny funkčních schopností nebude nutit pacienta k lékaři.

Proto její hladina klesá nebo stoupá?

Některé symptomy nedostatku hořčíku v těle může dojít, když se analýza séra všechny změny v koncentraci tohoto prvku není označen (normou - 0,65-1,1 mmol / l), Ale přítomnost hypomagnesémii krve zřetelně uvedeJe to hluboký nedostatek hořčíku a vyžaduje přijetí opatření k jeho doplnění.

Hlavní důvody pro snížení hladiny Mg se považuje:

• Nedostatek příjmů z potravin a pitné vody. To se často stává při hladovění (navýšeno o nízkokalorické a nízké diety) a použití měkké pitné vody. Za takových okolností, nic hořčík zbývá udělat, ale ponechat úložného prostoru (buňka), a hlavu do extracelulárního média. Tak zásoby vyčerpány.
• Malabsorpce element v zažívacím traktu, které může být způsobeno žaludečních a střevních onemocnění (gastroenteritidu, ulcerózní kolitidy, častý průjem různého původu). Hypomagnezémie výtěžek a jiných chorob trávicí soustavy: onkologická procesy, pankreatitida (akutní a chronické), cirhóza jater.
• Maligní novotvary pohybového ústrojí.
• Kardiovaskulární selhání v chronické formě.
•  Úroveň tohoto prvku se sníží v průběhu těhotenství, a to zejména v průběhu trimestru II a III, gestóza, kojící, tak hořčík je nezbytný pro těhotné ženy a kojící již. Pokud jde o děti, příznaky křivice také často splývají s nedostatkem hořčíku.
• endokrinní poruchy (štítné intenzivní práce, snížené funkční schopnosti příštítných tělísek, diabetes mellitus, přebytek syntézu reprezentativních adrenální mineralokortikoid - aldosteron).
• Chronický alkoholismus (zejména ve stavu deliria).
• Burns, chirurgie.
• Přebytek vylučování hořčíku v moči během půstu, snížení příštítných tělísek, primární hyperaldosteronismus (Mg zvyšuje aldosteronu vylučování), štítné žlázy hyperfunkce, nutit diurézu a diuretiky užívání nefrotoxických léčiv.
• Přiřazení různých druhů diuretika (kromě šetřící draslík, které si uchovávají draslík a hořčík), a aminoglykosidy perorální antikoncepční pilulky.

Někdy koncentrace hořčíku v těle z různých důvodů, začne stoupat (gipermagniemiya), který se projevuje ospalost, s názvem „horečnatý anestezii“ a zavedení stažené přípravky vápníku.

Příliš vysoký obsah Mg²⁺  Plazma může vést k inhibici dechového centra, způsobit koma, poruchy Vedení v myokardu, blokáda a selhání srdce, ale to je, jak se říká, je jiný příběh.

Jaké jsou příznaky a co může vést k nedostatku hořčíku?

Hypomagnesémii není považován za běžně diagnostikovány poruchy rovnováhy elektrolytů, ale když jsou příznaky nedostatku hořčíku v těle začne „jed“ život člověka, zabránit spánku a práce, je možné se domnívat, deficit nějaké mikroživinu (pacient otěhotnět nebo známí vyzve, aby „něco zřetelně nestačí „).

Poznamenat, nedostatek hořčíku může pomoci tyto příznaky:

1. Podrážděnost ( „svazek nervů“), úzkost, záchvaty paniky, strach a fobie, poruchy spánku.
2. Závratě, poruchy koordinace.
3. vypadávání vlasů, zvýšená křehkost nehtů, zubní kaz.
   

   křeče, bolesti svalů - příznakem výrazné nedostatku hořčíku

4. Nenechávejte ani po rekreačním pocitu únavy, špatné soustředění, což je zvláště všiml lidi dovednosti se vztahují k psychické zátěži.
5. Funkce poruchy trávicího traktu (průjem, zácpa).
6. PMS (premenstruační syndrom u žen) ve všech svých nepříjemných projevů.
7. křeče a bolest ve svalech krku, zad, paží a nohou, třes, mravenčení v končetinách prsty.
8. Vývoj osteoporózy.
9. Změny v podmínkách lipidového profilu (vývoj ateroskleróza) A koagulaci (zvýšená tvorba trombu), Blood tlakovým rázům.
10. Falešné angina, nepravidelný srdeční tep (komorové arytmie).

Poznamenává se, že symptomy nedostatku hořčíku v organismu mají tendenci stát se viditelný, pokud její koncentrace klesne pod 0,5 mmol / l. Trvalý nedostatek výnosů Mg z potravin a vody může způsobit „Young“ infarkt myokardu (věk pacienta 40 let), nebo mohou způsobit náhlou srdeční zástava vede ke smrti pacienta.

Jak se vyrovnat s nedostatkem hořčíku - výrobky a přípravky

Vzhledem k tomu, že jedním z hlavních důvodů nedostatku hořčíku v těle je jeho nedostatečný příjem potravy a vody, poté obohacování potravin a pitné vody, které element částečně pomohou řešit problém, pokud je ovšem nezpůsobí vážnější onemocnění, které by měly být zpracovány odděleně. Zvláštní pozornost je věnována vývoji nových a zlepšování starých způsobů přípravy a uchovávání potravin, které obsahují přísné poměry stopových prvků pro děti, které jsou bottle-fed až jeden rok (vzorec, obilovin, bramborová kaše) a batolata, kteří se obrátili jednoho roku věku, ale nejsou zahrnuty v mateřské škole (do 3 roky).

Stejně důležité je adekvátní příjem hořčíku v aktivní růst a hormonální změny v průběhu těhotenství a kojení, a v případě různých patologických stavů, které vyžadují dodatečný prvek do organismu (hypertenze, diabetes, srdeční onemocnění, osteoporóza, alkoholismus, atd.). ,

Obvykle se řešit problémy naplnění nedostatku hořčíku nebo prevenci hypomagnezémie jmenovaný farmaceutický tvoří hořčík - Magne₆, jeho analogů a náhražky: Magnikum, Magwe, Magnefar In₆, v Magnelis₆, šumivé tablety Doppelgerts (BAA). Tyto léky jsou předepsány jako pomůcky s významnou duševní a fyzické zátěži, během těhotenství, během intenzivního růstu (teenagery), při zvýšené nervové rozrušení, podrážděnost, nespavost. Co se týče Asparkama a Panangin, které mnozí považují za náhražky mikroelementov- „poluvitaminov“ (Magne₆), Pak je třeba dávat pozor zde uplatněna. Jedná se o skutečné léky s jeho kontraindikací, protože ve svém složení, kromě hořčíku, draslíku, a také obsahují nedoporučuje v případě hyperkalemie.

Nicméně, léky - to je dobré, ale přirozený prvek k získání produktů, které obsahují hořčík - ještě lépe, což je pravděpodobně důvod, proč místo, připomenout, zejména hořčík obsažen v potravinách rostlinného původu:

• Obilí chleba, otrub;
• Obilovin: pohanka, ovesné vločky;
• Všechny luštěniny, zejména sója, obsahující 200 gramů sklo hořečnatý den míru pro muže (400 mg) a fazole, která obsahuje „samičí“ normu (300 mg) ve stejném rozsahu;
• ořechy;
• Sušené meruňky, švestky, pohanka medu;
• Špenát, řepa (desky), salát, zelí, brukev;
• Vejce, sýr;
• Kakao, který by měl ve skutečnosti na prvním místě v seznamu výrobků, které obsahují hořčík, a je považován za pramen tohoto prvku, na rozdíl od nápojů, jako je černý čaj a káva, to odplaví z těla.

Produkty, které obsahují hořčík (mg / 100 g):

Nyní za vodu.Někteří odborníci se kloní k názoru, že můžete pít a potřebujete pouze vodu, která zanechává velké množství pěny na hrnce a pánve, to je těžké a samozřejmě bohatá na stopové prvky. Tito autoři připisují zvýšenou úmrtnost na kardiovaskulární choroby s konstantní spotřebou vody odebírané z „měkkých“ zdrojů a spadají do vodovodnímu kohoutku, například z řeky Něvy v Petrohradu. Obyvatelé těchto osad vyvážit obsah svého těla se základními prvky, musí neustále aplikovat přípravky hořčíku a vápníku.

Hořčík je bezesporu důležitá a nezbytným prvkem, takže by to mělo být chráněny:

• Černá káva není zaplést, pít alkohol jen velmi mírných dávkách (a pak, je-li zdraví dovolí).
• Nenoste hořčík a nesmí být zdrojem slané, sladké a moučné výrobky.

Nicméně, ukládání a hromadí v těle iontů hořčíku, neměli bychom zapomínat, že přesycení je nepravděpodobné, že prospěch, není divu, že již bylo zmíněno gipermagniemiya.

Video: magnesium v ​​rámci programu „Život je skvělý!“