Hlavním prvkem: draselného v potravinách

Video: fosfor v potravinářském tabulce

V jakém množství obsažené draslíku v potravinách, co je potřeba organismu v alkalických kovů? Na biologickou roli draslíku se nemluví, protože toto makro prvek je důležitý pro repolarizace buněčné membrány a proto je zapojen do všech biologických procesů.

Video: Draslík v potravinářském tabulce

Začněme s potřebou draslíku. Tělo dítěte za den by mělo pocházet z 600 až 1700 miligramů draslíku, a tělo dospělého člověka by měly dostávat denně od 1 800 do 5000 mg draslíku. Digitální obrovská, ale v praxi, hypokalemia (pokles hladin draslíku v plazmě pod 3 mmol / l) není nám hrozí, a draslík s potravinami dostaneme dost.

Mnohem důležitější otázka - co určuje potřebu draslíku? Tělesné hmotnosti a druhu činnosti - čím více vážíte, tím vyšší potřebou draslíku, těžké fyzické práce, stejně jako sport, také vyžaduje větší příjem draslíku. Klima má také vliv na oblast, ve které má osoba bydliště - čím vyšší je teplota, tím větší je potřeba pro draslík (který je ve vztahu k intenzitě potu).

Video: V jaké potraviny s vysokým obsahem draslíku a hořčíku

V některých případech se může vyvinout hypokalémie?

Riziko hypokalemie je k dispozici v případech týkajících se úporné zvracení a průjem, zvyšuje ztrátu draslíku diuretika (ale jsou zde i ty, které jsou úspory draslíku v krvi, a to je třeba brát v úvahu). Metabolické změny v léčbě diabetu mohou vést k vývoji nedostatku draslíku, původce může být hypokalémie a insipidus (nefrogenní) diabetes.

Video: Produkty - asistent pro lidské srdce

Teď přesně víte, v jakých případech má smysl pro zvýšení obsahu draslíku v potravě, a můžeme přejít k dalšímu kroku - learning potraviny, které obsahují draslík.