Je možné jater během laktace

Ne všichni lidé používají játra v normální stravě, s ohledem na to nedůstojné pro lidskou spotřebu. A zatímco dělá velkou chybu, protože vedlejším produktem jeho biologickou hodnotu nemá připustit, aby hovězí maso, a v některých ohledech dokonce předčí. Játra kojení může obohatit skrovnou stravu maminky, a zároveň jej naplnit mlékem s vitamíny, stopové prvky a chemicky účinných látek, což je velmi důležité pro rozvíjející se drobky. A od věku deseti měsíců, dítě může být podáván bez obav z tohoto vedlejšího produktu jako návnada. Hlavní věc - vařit játra, takže nikdo nemůže správně a chutné odmítnout tento vskutku královské kuchyně.

Dá se máma a některé jater

Na pultech obchodů si můžete najít slušnou řadu známý jako vedlejší produkt. Toto vepřové maso, hovězí maso, kuřecí maso, a obdržel z tresky. Je možné, játra kojení v prvních měsících života dítě, a co je ještě lepší si vybrat? Ale nejprve je pochopit, proč je produkt tak ocenili odborníci na výživu.

To poskytuje jedinečné vlastnosti jednotlivých jater jako potravinářského výrobku:

• vitamínů: A a beta-karoten (a jeho prekurzor), B, C, E, D, H, K. Jejich účinek je uveden v tabulce níže.
• Stopové prvky železo, měď, zinek, draslík, vápník, selen, fosfor, mangan. Největší význam všech představuje železo v játrech, která je součástí určitého proteinu - ferroproteina, čímž se snadno vstřebává do těla. Žádný z léků z lékárny, není tam tolik z jeho obsahu. Proto játra se doporučuje pro použití ve velkých množstvích s anémií, která se často stává u žen po porodu. To je také užitečné mít tento přípravek dětem od 10 měsíců s omezenou schopností hemoglobinu.
• Játra - zdrojem bílkovin a několika aminokyselin, které jsou nezbytné pro výstavbu nových buněk, tkání a orgánů.
• Cholesterol, z nichž všechny se bát i jinak ze stravy vyloučit. Jeho nadměrná konzumace může vést k problémům s cévami, ale v malém množství cholesterolu je naprosto bezpečný, a navíc, že ​​je nesmírně důležité, zejména pro mladé a rostoucí organismus, protože buněčné stěny jsou postaveny z něj.

Různé typy jater se liší v obsahu různých látek.

vepřové

Játra z těchto zvířat je nejpopulárnější mezi obyčejnými lidmi. To je způsobeno tím měkkou konzistenci, jednoduchost přípravy, ochutnat některé vlastnosti produktu. Ve skutečnosti řada vitamínů, minerálů a dalších prospěšných složek jasně dodá zdraví pro každého. Ale to, co o mé matce? Je možné, játra kojení vepřové tam ve velkém množství?

Přesto by obecně upustit od tohoto druhu alespoň 3 - 4 měsíce. Toto video obsahuje nejvyšší množství cholesterolu. A takové mastné potraviny mohou způsobit zažívací rozrušení na drobky: koliky a nadýmání.

hovězí maso

Dobrá volba namísto dřívějších druhů. Méně tuku obsahuje velké množství ferroproteinov. Nicméně, vzhledem k jeho tvrdosti, velký počet příček mezi plátky výrobku se používá méně často. Ale hovězí játra na kojení na pravé straně může být alternativou i maso.

drůbež

Tento vedlejší produkt má řadu výhod:

• je kalorie verze - celkem 125 kcal na 100 g, vztaženo na 220 a 280 z hovězího a vepřového masa v daném pořadí;
• na sadě živin není horší než ostatní druhy;
• vařit to nejjednodušší způsob, to je měkké a mírně sladká chuť.

Kuřecí játra s kojením je oblíbený v chuti a užitečných vlastností. V nich obsažených cholin zlepšuje činnost mozku a tryptofan povzbudit a normalizuje spánku matku a dítě.

ryby

játra treska, jistě užitečné, zvláště pro rostoucí organismus. Ale kalorie výrobek je 630 až 650 kcal na 100 gramů, který nedovolí, aby ji používat ve velkém množství, a to zejména u žen po rodov.Ved nejvíce naopak se snaží zbavit, ale nestaví nový pár nenáviděl kilogramů. Také tento tuk produkt bude těžké vydržet, a dítě, a to zejména v prvních třech měsících života, kdy práce trávicí soustavy je jen zlepšuje.

Příprava produktu během laktace

Jíst játra je možné různými způsoby: smažené, vařené, dušené, pečené. Nicméně, během kojení by se měli vyhnout vaření na pánvi, a výhodné jsou trouby, multivarka, dvojité kotle. Můžete si také dopřát paštika. Je vhodné kombinovat játra se zeleninou, jako je mrkev a cibuli.

Tipy pro zavedení ve stravě matky a dítěte

Správa báze játra strava matky a dítěte se neliší od zásad, které se používají pro potraviny a jiné produkty. Základní pravidla:

• Zvláštní pozornost by měla být věnována způsobu vaření - jídlo by nemělo být mastné, smažené.
• Ženy se doporučuje začít s použitím malého množství jater a po první dávce, je lepší, aby přestávku na 2 - 3 dny, aby pozorně sledovat reakci dítěte.

játra úvod nalákat dítě by neměla začít dříve než v 9 - 10 měsíců. Za prvé, se doporučuje, aby drobečky 0,5 - 1 čajová lžička, postupně se zvyšující množství až do 100 g Výrobek je vhodné, aby 1 každých 7 - 10 dní. Vhodnější pro názorům dítěte musí být vařené nebo dušené kuřecí játra.

Játra - výrobek, který může obohatit a zpestřit jídelníček žen a dětí. V závislosti na množství živin není horší než hovězí maso. A obsah železa v drobů nejen pomoci zotavit se z porodu, ale také zvýšit hladinu hemoglobinu v matky a dítěte. Nikdo nemůže odmítnout vynikající kus připravené v souladu s kanovníky zdravé výživy.