Základny zimní plavání a nalití studené vody

Video: Nalévání studenou vodu (led) | Extrémní kalení | Zimní plavání | HLS | #MaxVladimirov

Mroži žít až 100 let!

Video: Při kalení studené vodě | Jak ztvrdnout

Věděli jste, že? A to je vědecký fakt!

Před několika lety, temperování a nalití ledové vody byl nový módní trend, nyní je skvělý způsob, jak prevenci virových onemocnění a udržovat tělo v dobré kondici.

Kalení Zdá se, že mnoho něco ledového proces těla, ale není tomu tak. Vyjdeme-li to s kbelíku s vodou v zimě, stojící nahý ve sněhu, ale s malým pravidelným otíráním postup bude pro vás příjemné a osvěžující proces.

Ale přístup k zimním plavání a nalil do mysli, postupně, aby nedošlo k poškození těla.

Při kontaktu s povrchem kůže s ledem plavidel sevřít, a venkovní teplota klesne. S hlubokými plavidla jít celou cestu kolem, oni se rozšíří, zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů. Výrazně zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi stoupá a koncentrace serotoninu (radosti hormon). Pak přichází vůle: rozšiřuje kapilární síť, tam je zarudnutí kůže, je šíření tepla v celém těle. Denní opakování tohoto postupu příznivě ovlivňuje krevní cévy, stimulaci imunitního systému, což má za následek krevního tlaku na normální.

Podrobný postup

Teplota vody, která je určena k odlévání, je nutné snížit na 0 C. K tomuto účelu je žádoucí nalít vodu do umyvadla a dát na kousky ledu. Proces odlévání by měly být prováděny pouze brzy ráno a na lačný žaludek. Prvním krokem je v pohodě sprcha. Poté, co se tělo se používá pro studenou vodu, je možné začít nalévání ledovou vodu. Doporučuje se nalít vodu na nohy s postupným pohybem ramen. Je přísně zakázáno umýt hlavu ledovou vodou !!! Protože by to mohlo vést k prudkému záchvatu plavidel. Pak držet intenzivní tření pokožky. Tento postup pomůže chránit tělo před podchlazením a vznik nachlazení.

kontraindikace

1. Základní hypertenze. Vzhledem k prudkému zúžení cév, polévání může způsobit srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici.

Video: kalení dětí se studenou vodou. Zimní plavání, kalení STUDENÁ VODA

2. tromboflebitida, diabetes.

3. predispozice k rakovině. Tento postup může mít vliv na zrychlení růstu abnormálních buněk.

Video: Grebyonkina Vladimir Stepanovich. Kornatění těla studenou vodou v zimním plavání

4. Akutní (chřipka, zápal plic, akutní respirační onemocnění) a chronické (pankreatitida, gastritida) nemoc. Nadměrný průtok krve může vést ke zvýšené zánět vnitřních orgánů.

Předtím, než se doporučuje start zimního plavání, které mají být zkoumány a radu svého ošetřujícího lékaře.