Středomořská strava

Video: Středomořská strava nabídky. Předpis strava po dobu jednoho týdne.

Možná, že je obtížné splnit druhý takový loajální k omezené diety a tak fanoušci ona je stále více a více.

Historie vzniku středomořské stravy

Byl poprvé použit k napájení systému, termín „středomořská strava“ Američané Ansel a Margaret Kay. Stalo se tak v druhé polovině 20. století, kdy se dvojice Kay studoval stravovací návyky a zdravotní stav středomořské populace. Vědci si všimli, že i přes množství tučných jídel z národů v regionu, se počet trpících kardio - vaskulárních onemocnění, artritidy a dalších nemocí je mnohem nižší než v USA. Pro země Středomoří k léčbě více než 15 zemí a národností a etnických skupin z různých vyznání - více, avšak všichni sdílejí některé chuťové preference, které tvořily základ středomořské stravy. Obecně platí, že středomořské stravy - to není dieta v klasickém slova smyslu, ale spíše o filozofii kvality života. použitý Středomořská strava pro hubnutí a pro regeneraci celého organismu. Výhody středomořské stravy:

Video: Středomořská strava Episode 1

1. Nemáte pocit, že je komplexní pocit hladu, což je doprovázeno přísnou dietu.
2. Je to obtížný používat produkty v rámci středomořské stravy menu můžete vyzvednout v místním supermarketu, a jejich cena nezasáhne vaši peněženku.
3. Středomořská strava nevyžaduje žádnou speciální vaření - vařit snadno, díky čemuž bude schopen zvládnout jakoukoliv ctižádostivý milenku.
4. Jednoduchost a dostupnost potravin, aby bylo možné držet tuto dietu pro lidi z různých životních stylů. Je to pohodlné, i když budete trávit většinu svého času mimo domov.
5. O zázrak! Středomořská strava může být dokonce jíst sladké, samozřejmě v přiměřeném množství.

Jediným negativním systému napájení - nemožnost získání rychlé výsledky. Díky této dietě týdně můžete přijít o více než kilogram. tj Pokud potřebujete nutně být ve tvaru pro konkrétní den, je lepší se obrátit na jiné typy přísnějších diet. V tomto případě pomůžefrancouzský dieta nebo působící dieta.

Středomořská strava menu:

1. Olivový olej a olivy.
2. Bílá rýže, chléb a otruby.
3. Pasta.
4. Cibule, česnek a bylinky.
5. Mořské plody a ryby.
6. Luštěniny.
7. Požadované čerstvá zelenina.
8. Tvaroh.
9. Wine.
10. Jogurty.

videa: "Jíst živý a mrtvý", Uvolnit z 18. června 2016

Středomořská strava splní sny mnohých - zhubnout snadno. Nepopírám, sami to potěšení.