Americká strava

Video: Dieta // // zhubnout tobogánu

Video: Americký dieta humor

Americká strava pro ty, kteří sní o štíhlou linii

Každý zástupce něžného pohlaví sní o ladné štíhlou linii. Každý alespoň jednou v životě seděl na dietu a shodil pár kilo, hrdě prohlásil, že nakonec vzal tvar, který vždy snil. Nicméně, když se doslechl o novou dietu dokáže divy, začne zažít to na vlastní oči.

Video: The American strava. Míchanice (parodie)

K dnešnímu dni, jeden z nejoblíbenějších jsou americká dieta, která umožňuje po dobu dvou týdnů umožňuje hodit do 10 kg nenáviděný nadváhou. Ve stejné době, kdy se nevrátil. Je to nedostatek trpí jiné metody hubnutí.

Princip dodávky v americké stravě

Americká strava kromě určitého souboru produktů se řídí obecnou zásadou, která je začleněna do známého přísloví říká, co je třeba udělat se snídaní, obědů a večeří. Podle lidové aforismus - večeře by měla být dána do rukou nepřítele. Při uplatňování americké stravě se nedoporučuje jíst po 17 hodinách. Ve zbývajícím čase by měla být strava rozdělena do pěti jídel, mezi nimiž musí být nejméně 2 hodiny.

Druhý princip, který reguluje příjem potravy - různé množství kalorií každý den. By neměla usilovat o snížení počtu index budoucnosti spotřebován tuk. Je jen třeba změnit. Podle vývojářů, umožní tělu si zvyknout na méně konzumovaných potravin a pokračovat v práci v tomto směru na konci hlavní chod.

Menu americká strava

Sada produktů, které mohou být použity v tomto způsobu hubnutí, je velmi rozmanitá, a je běžné, a tam bude vždy být v naší lednici. Tato jednoduchost se může pochlubit jen středomořská strava. Tato kuchyně je velmi populární i dnes a lze je nalézt všechny potřebné produkty.

Příděl z americké stravě zahrnuje mnoho druhů ovoce a zeleniny. Doporučuje se odmítnout používání tuků, zejména ty těžké. Podobný soubor výrobků a navrhuje použít South Beach Diet, která nabízí také ne počítat kalorie, ale prostě nemají jíst nezdravé jídlo, a to zejména tučná a sladká. V doporučeních v USA bylo zakázáno sůl, olej, pepř, ocet, alkohol, ale může být malé množství cukru v čaji nebo kávě.

Základem stravy jsou libové maso, ryby, nízkotučný tvaroh, vejce v omezeném množství, stejně jako ovoce a zelenina. Také se doporučuje pít dostatek tekutin. Menu, můžete být sami sebou, neexistuje v této věci žádná omezení.

Pokuste se najít dokonalý tvar s pomocí americké stravě. To platí zejména v předvečer plážové sezony.