Dieta cukrovinky 10 receptů

Na otázku, zda je pečivo být dietní - může být zodpovězena kladně. Ukazuje se, že mohou přispět ke snížení hmotnosti.

Vědci dokázali, že se přejídání v noci, bloudění správnou látkovou výměnu v těle a člověk není dostatek spánku. Nedostatek spánku vyvolává nekontrolovatelné bodavá bolest z hladu po celý den a noc, což vede k přejídání. Spánek by měl být vysoce kvalitní, takže mozek může plně relaxovat. Zhoršit všechny překrývající stavu letargie a apatie. Mnoho žen se potýkají s tím, že i bez nutnosti večeři, se jim nepodaří zhubnout. To je způsobeno tím, že často přejídat během dne. Není nic lepšího pro hubnutí, než absence zbytečných kalorií.

Jedním z faktorů je příjem tuků ze sacharidů v noci. V případě, že večer nebo ráno nedal sebe alespoň 30 minut jog, pak sacharidy nutně mít zpoždění v podobě tukových buněk. Proto je pro lidi, kteří trpí jíst příliš mnoho, nedoporučuje přijetí noční sacharidových potravin. Jediní lidé, kteří nejsou kontraindikovány sacharidy v noci - to je profesionální heavyweight sportovci. Pro ně je důležité obnovit obdržel během dne svalové mikrotraumata na úkor sacharidů. Je vhodné na večeři, nemám přijít nejpozději 3-4 hodiny před spaním. Zároveň se nedoporučuje jídelní výrobky s sacharidů a škrobu.
Je na správné používání cukrovinek důležité. Se chránit před kalorií, to je nejlepší pokusit se připravit jídlo sami. Je důležité dodržovat pravidla při přípravě dietního cukrovinek. Základní pravidlo: pro osvěžení a přírodní produkty. Stojí za použití náhražek cukru.
10 dietní cukrovinky recept je popsáno níže.

Dieta cukrovinky 10 receptů

Kastrol s krupicí

• Tvaroh -300 g,
• vejce - 1 ks.
• Manka- 100 g,
• pro kojence - 140 ml.

Smíchejte všechny přísady kromě mléka směsi. Posuneme v malé pánvi, namazat rostlinným olejem. Vyplnit vzorec. Doba pečení - 50 minut při teplotě 160 ° C, t.

Jablečný koláč s kaší / ovesné vločky

• Brambory - 2-3 jednotek.
• Hercules / ovesné vločky -180 do 200, při
• Mouka - 100 g,
• Menší yaytsa- 3-4 ks.
• Sladidla -150 g

Proteiny s cukrovou řepu, nalijeme oves / ovesné vločky a mouku. Položte těsto na plech, přidáme jablka. Vaření 50 minut při teplotě 180 ° C,

Dort pro zeštíhlení

• Hot Chocolate - '60,
• Olej 82% - 40 g,
• Ovoce a bobule pyure- 100 g,
• Yaytsa- 1 ks.
• Cukr - 3 lžíce,
• proseyannaya- 100 g mouky,
• Sůl,
• Ground kakao '40

Směs byla horká čokoláda a máslo umístíme vejce, cukr, špetka soli. Ovocné pyré zamíchejte rovnoběžně s přidáním mouky a kakaa. Před pečením je třeba zkontrolovat teplotu trouby 180-190 ° C. Vyjměte dort může být připraven za půl hodiny.

espresso dort

• Děti mlékárny smes- 100 g,
• Vejci -3 ks.
• Kakao '40,
• Sladidla,
• Krém: kojenecká mléčná směs (400 ml.), Žloutek (3 ks.), Škrob ('40), kakao ('40), cukr.

Jemně oddělit proteiny a bič. Podobně se žloutků. Dále smíchejte získanou hmotu se zbývajícími složkami. Rozložit těsto na plech na dvě stejné části. Zahřívání pece 180-190 režimu elektrického ° C konvekcí. Získat dva koláče. Když jste připraveni rozkrojit dort, takže čtyři koláče. Pečlivě chmýří smetanou a necháme vsáknout.

pusinky

• Proteiny z 3 velké vejce,
• sladidla.

Přinést proteinů do pevné hmoty. Přidat sladidlo. Formulář sněhového a vložte do trouby na 180 minut, 90 až 110 ° C, Nechte stát až do chladných pusinky.

Dort s ovocem a jahodové pyré

• vločky (obilovin, ovesné vločky, ovesné vločky) - 170 g,
• Ovoce a bobule pyure- 120 g,
• Tvaroh na výrobek 200 g,
• Izyum- '80,
• espresso '80,
• Kakao.

Porazit v mixéru vloček na prášek. Zalijeme vařící vodou. Nasekané rozinky. Přidáme tvaroh produktu, koktejl, espresso, rozinky před a obiloviny. Dejte těsto válcovitý tvar, pokropí kakao, dát na chladném místě.

delikátní dort

• 1 šálek mouky,
• 200 g cukru náhražky,
• '40 kakao,
• 100 g kondenzovaného mléka,
• 200 g 20% ​​krému,
• '40 soda,
• Krém: 20% zakysané smetany (650 g) a sladidlo (200 g), otřást.

V rozšlehanými vejci nalít sladidlo, soda postupně míšení ve všech ostatních složek. Koláč je v konvekční peci za podmínek hodiny při t 190-205 ° C. Poté, co že dort je řez do dvou koláče. Jedna část dortu potřísněné zakysanou smetanou. Druhá, jemně se rozpadl a přidá se do smetany. Výsledná směs se přenese do první dortu.

Dorty tvarohu výrobků

• 200 g strouhanky sušenek,
• 125 g ropného 82%
• 150 g konzervované broskve nebo ananas,
• 3 polévkové lžíce ovocné šťávy,
• Cukr nahradit - sklo,
• škrob -20,
• 10 gramů vanilin,
• 3 vejce,
• 300 g tvaroh produktu.

Vaří se směs broskví (ananas), cukr a šťávu. Vývar na prášek a smísí se škrobem. Základem budou smíšené 100 gramů másla cukroví. Z bílků potřeba bič s cukrem. Všechny komponenty jsou smíchány a rovnoměrně rozloženy na základech. Odstraňte z pece za hodinu, t trouba 185-190 ° C,

Ovesné sušenky

• Ovsyanka- 300 g,
• 300 ml. vařící vody,
• Izyum- '40,
• 120 g medu.

Vaření ovesné vločky těsto. Obilovin vaříme, jak je uvedeno na obalu výrobku. Až budete připraveni dát do vločky rozinky, med. Tvar játra a pečeme po dobu jedné hodiny při teplotě 185 až 190 ° C, t Těsto se může měnit sušené ovoce. Mohou být přidány do těsta sušené ovoce.

Dort „Splendor“

• 5 vajec,
• 140 g cukru,
• 2 balení vanilkové,
• 150 g vroucí vody,
• '80 prášek do pečiva,
• prosetou mouku,
• Krém: Smíchejte 600 g tvarohu produktů + 300 g jogurtu + namočenou želatinu.

Porazit vejce, postupně míchání v ostatních složek testu. Mouku a prášek do pečiva dát v posledním kole. Vyberte režim konvekční trouba, t 185-190 ° C, Připraveni rozkrojit dort, dopadne koláče, které jsou potaženy krémem.