Jogurt Diet

Video: Jak vyrobit jogurt na hubnutí

Video: Domácí jogurt na hubnutí! Naučte se, jak udělat jogurt na hubnutí

Chcete-li zhubnout, ale nyní lahodný a sladký? Pak budete blížit dietu na bázi - jogurt.
Jste dvě možnosti diet založených na jogurt. Recenze dietní jogurtu - vynikající!
Pokud budete postupovat podle pravidel dietu, můžete zhubnout rychle a snadno. Nicméně, nespěchejte běžet do obchodu pro jogurt.

Jaký by měl být jogurt dieta

Jogurt by měly být použity pouze přírodní - další možnosti pro strava není vhodná. Z tohoto důvodu, dejte nám nejprve zjistit, co je „přírodní produkt“. Jogurt byl připraven z mléka přidáním speciální jogurtové bakterie - tzv Lactobacillus bulgaricus (která otevřela cestu, náš ruský vědec Metchnikoff Ilia). A navíc k tomuto - Streptococcus thermophilus. Tyto dvě magické „triky“ proměnit obyčejné mléko do užitečný produkt, který je navržen tak, aby nás zachránil od zbytečných kilogramů.
Bílý jogurt, že je „živé“ bakterie - tedy žádná tepelná úprava je vystaven nemůže být. A proto nemohou být skladovány dlouhou dobu. Prvním příznakem „neskutečné“ jogurt - trvanlivostí. Je-li jar Nastavte trvanlivost jednoho měsíce nebo více, pak jogurt dieta k ničemu.
Je také důležité, aby jogurt neobsahuje konzervační látky a přísady. Jak si vybrat? Při nákupu přečíst, co je napsáno na etiketě. Nebo ještě lépe, vařit jogurt sama pomocí kvásek.

První strava s jogurtem na hubnutí

První dieta - extrémní, jak to je docela těžké. Žádné zázraky, ale po 4 dny (déle na této dietě nemůže sedět!) Zhubnout od 2,5-3 kg garantované.
Složení den: 0,7 litru jogurtu a 10 jablka. All. Jen velmi zřídka, že jo? Rozdělit produkty 5 porcí, které pohlcují každých 2,5 hodiny. Kromě toho můžete pít bylinné čaje. Tak čtyři dny.

Druhá dieta s jogurtem a tvarohem diety

Tato dieta možnost - tvaroh a jogurt. Je určen pro 3 dny a je velmi vydatné, chutné a co je nejdůležitější, je také velmi efektivní. Jeho menu je velmi jednoduchý: na snídani, oběd a večeři -by 300 ml jogurtu a 200 gramů tvarohu. Tyto produkty mohou bič v mixéru, přidání jakéhokoliv ovocné chuti (až do 200 g na porci). A mezi jídly potřebují pít nesycené minerální vody. Váhový úbytek na takové stravy je 2 až 3 kg.

Použití a využití

Lak jogurt můžete doplnit obchody v těle vápníku. Jeho tímto fermentovaný mléčný výrobek obsahuje velké množství - až 40% denního normy.
A bakterie mléčného kvašení, také budou mít prospěch. Tyto malé pracovníci jsou schopni mnohem - oni vytvoří gastrointestinální operace odstoupit toxiny z těla a stimulují látkovou výměnu. V důsledku toho, „tavit“ přebytečný tuk.
Ale to není všechno! Jako prospěšné bakterie zvýšení hladiny serotoninu v těle, poté dobrá nálada Poskytli jste! A den začal s podílem jogurtu, bude jasné a slunečné!