Kefír stravy na hubnutí účinně snížit váhu

Video: Jak zhubnout o 10 kg za týden spalování tuků koktejl jogurt a skořice na hubnutí

V současné době existuje celá řada způsobů, jak snížit váhu. Nejpopulárnější z nich je speciální dieta - dieta. K dispozici je obrovské množství různých diet pomoci zhubnout a uklizený tvar. nicméně budete muset vybrat stravu, která nejenže podporoval hubnutí, ale není na závadu. Kefír stravy na hubnutí právě tyto požadavky splňuje.

Kefír stravy na hubnutí se odkazuje na kategorii dlouhodobě, to znamená držet se této dietě musí být nejméně týden. Tím se podaří dosáhnout hmatatelných výsledků, jak zhubnout drasticky. Je důležité vzít v úvahu celou řadu pravidel. V - první, rozhoduje o mnoha klíčový krok, musíte mít trpělivost, protože kefír strava zahrnuje strava je dost těžké, že je třeba, aby se vzdal všech druhů dobrot, na kterou jste zvyklí.

Je důležité dodržovat dietu, jak je to možné, neumožňuje sám do této doby nic víc. V opačném případě je výsledek bude přesný opak toho, co můžete očekávat. Nejen zhubnout, ale také možná získají větší váhu, zbavit, která později bude velmi obtížné.

Než vyrazíte na dietu, je třeba připravit tělo. Přípravné období obvykle trvá, stejně jako sama kefír stravy pro hubnutí. V tomto okamžiku by měly být vyloučeny z jídelníčku tučné, smažené, kořeněná jídla, všechny druhy cukrovinek, bohaté produkty, stejně jako výrobky z „fast - jídlo“.

Po skončení přípravného období může začít, ve skutečnosti ke stravě. Kefír strava pro hubnutí může být použita v různých provedeních, v závislosti na požadovaném výsledku.

Video: Kefír stravy po dobu 3 dnů je tuhá strava pro rychlé hubnutí | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Takže, pokud nepotřebujete drastický úbytek na váze, a jen chtějí zbavit páru - trojky kila navíc, budete tuto možnost přijmout:

snídaně: sýr, polstakna čerstvé šťávy, kousek sušeného chleba, šálek čaje.
oběd: zeleninový salát, vařené vejce, šálek jogurtu.
oběd: zeleninový salát, s nízkým obsahem tuku maso.
Svačina: čerstvé ovoce nebo bobule.
večeře: šálek jogurtu.

Pokud jste se rozhodli jít na dietu v zimním období, je nejlepší zvolit druhou možnost kefír stravy. Je důležité si uvědomit, že v zimě v těle existuje nedostatek vitamínů, takže zvláštní pozornost by měla být věnována rozmanitosti stravy, sledujte pozorně konzumovat dostatek vitamínů.

Zimní verze kefír stravy

snídaně: Míchaná vejce, šálek kávy s mlékem, zelí.
oběd: šálek jogurtu.
oběd: zeleninový salát, kuřecí polévka.
Svačina: čerstvé nebo pečená jablka.
večeře: vařené ryby, vařené brambory, šálek čaje.
Před spaním: šálek jogurtu.

Kefír strava může být také použit jako postní dny. Například, pokud máte problémy s nadváhou, ale někdy nechat přejídání (například během dovolené), může dojít k chybné funkci trávicího ústrojí, závažnosti a nepříjemný pocit v žaludku. To vám pomůže vyhnout kefír půst dnů. Během dne musíte jíst jogurt (1 l.), Stejně jako čerstvé ovoce a zeleninu.

Pokud jste se rozhodli zhubnout drasticky, budete blížit Kefír dieta pro rychlé hubnutí. Podstatou diety je snížit spotřebu kalorií jídla denně 1500 - 1200 kalorií, Doporučuje se specifickou sadu produktů. To samozřejmě, jogurt, s výhodou s nízkým obsahem tuku, non-škrobové zelenina a ovoce jsou nízkotučné maso a vodu. Další produkty v době diety by měly být vyloučeny. Je třeba omezit příjem soli.

Kefír stravy na hubnutí, recenze o které svědčí o jeho účinnosti, poskytuje několik výhod. In - první, dodržování této diety, můžete efektivně snížit svoji váhu. In - druhý, strava přispívá k normalizaci gastro - střevní trakt, tedy zlepšuje zdravotní stav a stav těla pomáhá eliminovat toxiny.