Strava jogurt a jablka: co jiného můžete jíst?

Video: Dieta jogurt a jablka | #edblack

hubnutí problém se týká stále více a více lidí, jako sedavý způsob života a nezdravá strava vede vždy k kila navíc. Dietní strava - to je jediný způsob, jak zhubnout.

Lidské tělo transformuje příliš šetrné a všechny přebytek energie získaná z potravy do tělesného tuku. Dále, tato energie není spotřebována a nahromaděné v průběhu času, tak v pase a dalších částí těla neustále roste, že tolik rozčiluje lidé mají tendenci se hromadit tuk. Tvrdá dieta založená na konkrétní seznam produktů - to je nejvíce efektivní způsob, jak dostat tělo vynaložit nahromaděné energie a tělesný tuk se rychle ztenčuje.

Video: Minus 5 kilogramů za 3 dny

V podstatě můžete použít přísnou dietu poměrně krátkou dobu, to znamená, že od 3 do 7 dnů, aby nedošlo k způsobit značnou škodu na zdraví. Tyto těžké, ale velmi účinné možnosti zahrnují dietu na kefír a jablek. V této dietě je docela možné ztratit 3 až 9 kg za týden, ale k jeho udržení silou není pro každého, protože strava této diety v klasické verzi se skládá pouze z jablek a jogurtu. Sedící na této dietě, je třeba vypít za den není více než 2 litry jogurtu, nejlépe odstředěné, a hlad apple jam. Předpokládá se, že optimální množství jablek, což může být jeden během dne by neměla překročit 1 kg. Kromě toho, v průběhu hubnutí na této dietě je potřeba alespoň jíst 5x denně.

Taková volba dieta, která zahrnuje jíst jen jogurt a jablka, ne každý může vydržet i několik dní, nemluvě o týden. Je pravidlem, že taková dieta zcela vydrží pouze ty lidi, kteří jsou již dlouho trénované svou sílu pomocí jiných druhů diet předtím. Pro ty nové na dietě pomocí přísné diety existuje jednodušší způsob, jak říct upravenou verzí kefír-jablečné diety, která zahrnuje použití jiných výrobků, ale ve velmi malém množství.

Takže nejprve je třeba poznamenat, že jablka nemají jíst v syrovém stavu, je možné péct v troubě nebo zanikne. Různé způsoby, jak používají jablka, můžete výrazně snížit psychickou zátěž zdrží svých oblíbených vysoce kalorických potravin. Navíc to může někdy nahradit jablka pro jiné druhy ovoce a bobulovin. Jablka ve vzácných případech může být nahrazen hrušky, citrusové plody, maliny, jahody a podobně. D. Při výběru ovoce je zapotřebí vybrat pouze zralé ovoce, nejlépe bez kyselosti, protože kyselina obsažená v některých druzích ovoce ve velkých množstvích, často vede k rozvoji eroze střeva a žaludeční vředy. Tyto negativní důsledky přijetí kyselé ovoce je běžné zejména v průběhu diety od příjezdu kyselinu neředí s jinými látkami, pocházejících z potravin.

Pro mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout pomocí diety nepřekonatelnou překážkou je odmítání masa. Ve skutečnosti, zatímco sedí na dietu po dobu 7 a 9 dní nejsou nutně výhradně z masa, protože pak by mohl být ohrožen celý jídelníček. Jogurt, jablka, kuřecí maso - kombinuje dokonale, takže můžete občas dovolit jíst slaninu. Při plánování vaší každodenní stravy stačí si uvědomit, že strava je stále tvrdý a dosáhnout výsledku, musíte dodržovat určitá omezení, takže se nemusíte odpočívat a jíst kuře v každém jídle. To je nejlepší, aby se kuře v 1-2 týdenních dávek dostávají v 1. a 3. den. To umožní, aby zůstali na přísnou dietu veškerou potřebnou dobu. Stojí za zmínku, že použití stravy může být pouze součástí velmi nízkým obsahem tuku kuřecí maso, které je slanina. Kromě toho existuje pouze jedna verze vaření kuře - vaření, a to vždy bez přídavku slané vody.

Nicméně existují i ​​jiné produkty, které mohou být zředěné dietu. Sýr, jablka, jogurt - to je také dobrá kombinace, není schopen zkazit výsledek. Ve skutečnosti, můžete jíst při dietě nejen sýrů, ale i jiné mléčné výrobky, ale pouze čerstvé, to znamená, aby se tvaroh kastrol je přísně zakázáno. Kromě toho je třeba si uvědomit, že doplněk stravy může být pouze ty tvaroh a jogurty, které neobsahují žádný tuk a jsou považovány za potravou. Zahrnout do stravy verzích sladkého tvarohu a jogurtu se nedoporučuje.

Dosáhnout dietní rozmanitost, s výhradou přísnou dietu a může být způsobena zahrnutím dalších nápojů. Problém je v tom, že mnoho lidí se velmi rychle unaví jogurtu, zvláště když si uvědomíte, že většina lidí pít každý den několik šálků kávy nebo čaje, která se stává zvykem. Pokud je to nutné, je možné dovolit vypít několik šálků bylinného čaje bez cukru, a v některých případech dokonce hrnek kávy, ale i bez cukru. Nejvhodnější je pití kávy v dopoledních hodinách, protože to bude rozveselit a začít den aktivnější.

Video: Hubnout na pohankou a kefír

A to navzdory skutečnosti, že existují některé další potraviny a nápoje, které mohou být spotřebovány v době přísného Kefír-jablečnou dietu ještě nejsou zneužívají. Samozřejmě, že hlavní produkty, které se mohou lišit stravy, jsou nízkokalorické. ale přesto jsou poněkud zpomalit tempo poklesu hmotnosti I. Je pravidlem, že další výrobky ve stravě se používají ke snížení pocitu nepohodlí a umožňují, aby se zabránilo rozvoji deprese, ale to neznamená, že mohou nahradit jablka a jogurt.

Aby nedošlo ke zneužití další produkty, které můžete jíst s přísnou dietu, je třeba předem natřít nabídku na 7 nebo 9 dnů od stravy, který měl žádnou touhu k doplnění stravy každý den.