Dietní zelné závitky: recepty

Dietní potraviny nejdůležitějším faktorem zdravého životního stylu a pomáhá udržovat krásnou postavu.
Plněná zelí je jedním z nejoblíbenějších jídel v různých regionech východní Evropy.
Problém tradiční plněné zelím - tuku a tuk mince omáčku. Nicméně poté, co taková zelí vážení výsledky ukazují, že nebudeme šťastní. Aby se stal dietní nacpaný v běžném receptu budete muset provést změny.
Dietní recepty zelí, aby vyhovovaly různé chutě, které přispějí ke snížení hmotnosti.

Dietní zelné závitky: recepty

• Plněná zelí s rýží, fazolemi a se zelím

Video: Dietní zelí závitky s kuřecím masem v troubě | recepty kavárna "na Catherine"

Hlávkové zelí blanshiruem úplně. Vaří se do poloviny vařené rýže, olivový olej, lehce smažit cibuli. Rýže, cibule, zelí a fazolí připravený mix. Ze zelí a náplň tvoří kapusta. Fry v horkém olivovém oleji. Vaříme na půl hodiny v zeleninový vývar na mírném ohni.
Z tohoto receptu lze eliminovat zelí a fazole nahradit konzervované hrášek (pevná látka, polévka odrůda).

• Lazy zelné závitky s vejcem a žampiony

Video: Dietní Měkké recept

Vařit rýži do měkka. Promyté houby jemně kotleta. Na jemném struhadle třít mrkev a jemně řezané cibule. Pasážovány na rostlinný olej s 1 polévková lžíce. Lžíce rajčatový protlak. Shinkuem zelí jemně, sůl a mel ruce. Vařená rýže přidáme zelí, zbývající zeleninu, 1 vejce a pár lžic mouky. Míchejte, dělat koule a dát do misky. Pečeme 40 minut. na 200 stupňů. Vaření omáčka s rajčaty a naplnit už opečené v peci plněné. Rádi bychom jim chtěli dozlatova.

• Plněná zelí s kuřecím masem, parmazánem a jogurtu

Připravit listy zelí, jako obvykle. Fig málo Dowar (přichází v hašení). Jemně řezané 2 vařené kuřecí prsa. Mix 200 gr. a nízkotučný neslazený jogurt, kuřecí maso, rýže. Osolíme. Mleté maso zabalené v zelí listy plněné a dát do hrnce. Posypeme strouhaným sýrem. Dusíme do vývaru 30-40 minut.

• Velmi jednoduché plněná - ryby

Video: Měkké zelí strava (recept parodie Glafira Abramovna)

Ryby se namočí do mléka (vody), bílý chléb, brousit v mlýnek na maso. Přidat pečeni na příspěvek pana oleje cibule, sůl. Naplňte vařené listy zelí a zabalit maso jako obálky. Dusíme 60 minut. Můžete si vytvořit libovolný omáčku. Podle potřeby - filet ryby - 700 gramů, 700 gramů čerstvého zelí, bílý chléb - .. 3 plátky, cibule - 1 ks.

• Neobvyklý Plněné - se smetanovým sýrem a vlašskými ořechy

Video: Diet. Lazy Holubci dieticheskie.Diet. Holubci líný dietu.

Zelné listy jsou tradičně připravují. Mleté ořechy, tvaroh, rozinky a 3 lžíce. lžíce cukru mixu, příprava náplně. Kapusta mírného varu po dobu 15 minut v omáčce - 1 polévková lžíce. smetanou a 3 lžíce. l. voda. Před podáváním můžete nalít zakysanou smetanou.
Být zdravý. Dobrou chuť!