Kefír stravy 7 dní: klady a zápory používání

Video: Lemon diety. Na minus 5 kg po dobu 2 dnů. Různé citronu dietu hubnutí

Dieta, která je založena na principu úbytku hmotnosti díky používání jogurtu je velmi přísný, ale velmi efektivní metoda pro rychlé hubnutí. Většina lidí se snaží držet se jí více než týden, protože si myslí, že jogurt je velmi užitečné pro organismus. S prohlášením o užitečnosti, samozřejmě, není možné tvrdit, ale, jak víte, i ty nejužitečnější produkty jsou dobré, pokud jsou použity s mírou. V tomto článku se pokusíme vzít v úvahu všechny klady a zápory týden kefír stravy.

v oblasti dietetiky a odborníků výživy nedoporučuje, aby v souladu s podmínkami týdenní kefír stravy déle než sedm dní, protože když jej použít na delší dobu vaše tělo může zpomalit metabolismus, může začít své vyčerpání. Po sedm dní můžete poměrně výrazně snížit objem žaludku zvyknout kontrolovat velikost svých porcí, přináší značné výhody střevní mikroflóry jeho - tj týdnů provádění dieta podmínek by mělo stačit, aby ztratit 4-5 kg.

Pokud se rozhodnete jej použít pro hubnutí kefír stravy 7 dní, musíte vzít v úvahu, že bude také nutné provést výstupní plán ze stravy. V případě nedodržení této podmínky je riziko poměrně rychlý návrat kopačky od hubnutí diety.

Předtím, než začnete plnit podmínky kefíru stravě po dobu jednoho týdne, by měly být přibližně jeden týden připravit své tělo, jak zhubnout. Při přípravě tohoto týdne budete muset postupně snižovat obsah kalorií z vaší stravy - denní příjem kalorií by neměla překročit 1400. Příprava pro kefír stravy 7 dní vám pomůže dostat se do pravého stavu výživy, které bude mít za následek snížení pravděpodobnosti „kolapsu“ nejvíce dietní plán.

Všichni ti, kteří se rozhodli využít Kefír stravu po dobu jednoho týdne musíte jasně pochopit, že se jedná o plán jídlo v souladu s velmi přísnými podmínkami. Vzhledem k tomu, že při dietě budete výrazně snížit spotřebu soli, některé váhy je stále vrací. Proto, jeden by měl také sledovat a nejméně týden ze stravy. Za týden budete muset ukončit omezit na minimum, a v ideálním případě - úplně vzdát z použití soli. To může být nahrazeno sojovou omáčkou, nebo ne cítit chuť jídla neslané, přidejte do něj přes horké koření. Po celý týden, z stravy je třeba se zaměřit na své vlastní blaho a výkonnosti bilance.

Video: Pitná dietu. Nabídka pití strava po dobu 7 dní

Také byste měli vzít v úvahu skutečnost, že údaje poskytnuté americkým Fitness Association Jen velmi malé procento lidí, kteří používají rychlé diety byli schopni udržet váhu dosaženo. O nutnosti používat Kefír dietní 7 dnů na výživu recenze docela odlišný: někteří doporučit jako dobrý způsob, jak zlepšit střevní mikroflóry svými, a tím i celkový zdravotní stav, zatímco jiné jsou zaměřeny na to, že část ztracené váhy budou stále vracet. Pamatujte také, že před použitím tohoto způsobu hubnutí bude muset poradit s lékařem.

Pro ty, kteří nevědí, menu sedmidenní kefír dietu, jsme to zde prezentujeme. Je to velmi jednoduché. Během dne budete muset vypít 1-1,5 litru jogurtu, rozdělovat to do 5-6 recepce, plus den, můžete jíst kilogram ovoce a zeleniny, jak je požadováno.

Video: Kefír dieta - výhody a nevýhody Kefír stravy