Rybí olej + cvičení = pevnější svaly, a to i ve stáří

V poslední době strávil malé klinické studie naznačují, že starší ženy, které i nadále, aby se zapojily do fyzického cvičení, které chcete přidat do svého jídelníčku je rybí tuk.
Tři měsíce sportu pro zvýšení svalové síly u 45 zdravých jedinců ve věku nad 60 let Ti, kteří jedli rybí tuk - ukázaly nejlepší výsledky.
Pravdou je, není jasné, jaký je smysl života staré ženy se zvýšil fyzickou sílu, a tudíž, zda to stojí na nákup kapslí, které obsahují rybí tuk.

Dr. Kathryn Jackson, profesor kineziologie na University of California, který nebyl zapojen do studie s názvem výsledky experimentu zajímavé a zaslouží další studium.

Rybí olej je potřebný pro zdravé srdce

Zároveň varuje čtenáře, aby se ukvapené závěry, protože experiment bylo nutné pokračovat s řadou témat a porovnávat rybího oleje s jinými potravinářskými přídatnými látkami. V tomto pohledu souhlasit s jejími dalšími odborníky a samotnými výzkumníky.

Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou známé pro své blahodárné účinky na srdce. Navíc, tento jednoduchý doplněk stravy zlepšuje přenos nervových impulsů do svalů, a hypotéza, že výkon v kombinaci s použitím rybího oleje poskytují nejlepší výsledky, vypadá to velmi rozumné.

Prozkoumat tuto otázku, výzkumníci náhodně rozděleni 45 starších žen do 3 skupin. Účastníci se v první skupině v průběhu posledních dvou měsíců, třikrát týdně, aby se soubor fyzického cvičení. Zbývající dvě skupiny udělal to samé a navíc každá žena, aby se 2 g rybího tuku denně. Jíst zároveň navrhuje začít s prvním dnem cvičení nastavena nebo 2 měsíce před tímto.

 Změny v neurální aktivity spojené s konzumací rybího tuku

Test na kontrakce svalů nohou vyplynulo, že všechny subjekty zvýšily svou sílu svalů. Ale v těchto dvou skupinách, které konzumovaly rybí tuk, tyto změny byly výrazně vyšší.
Vodivost nervové tkáně zvýšil pouze v těch účastníků experimentu, který používal rybí olej.
Jak již bylo zmíněno výše, je plná hodnota těchto vylepšení pro život ženy, není ještě zcela jasné.

Jeden z výzkumníků stěžovali na nepřesnost výsledků měření svalové síly, což výrazně liší od každého z účastníků.

čtyři funkční test byly použity včetně měření síly, hbitost, rovnováha, a šest minut chůze. Ženy užívající rybí olej došlo k mírnému zlepšení výsledků testu, při kterém byli požádáni, aby si sednout a vstát ze židle, tak rychle, jak to půjde.

 Rybí tuk zpomaluje krevní srážlivosti

Někteří vědci připisují vyšší výkon, že rybí olej tvořen pro aktuální nedostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin ve stravě těchto žen. Ve stejné době, nadměrné užívání rybího tuku může způsobit nežádoucí účinky - pálení žáhy, nevolnost, zápach z úst, řídká stolice. Při použití více než 3 g denně rybího oleje se střetává s normálním krevním srážení.