Druhy, dekódování a rychlost cholesterolu u lidí

Cholesterol a jeho druhy

Popis a cholesterolu druhy

Po celá desetiletí, cholesterol je druh věci, které „svrhnout“ všechny případy náhlých a předčasných úmrtí, a to zejména těch, které souvisejí s problémy se srdcem a cév. Po mnoho let byl považován za jedinou příčinou těchto tragédií. nicméně výzkum Vědci, provedené v posledních deseti letech, zjistili, že cholesterolu a svár, že ne všechny druhy látek jsou škodlivé a nebezpečné.

Když zjišťuje, co je rychlost cholesterolu u lidí, zdá se, že je škodlivá a dobrý cholesterol. Tato mastná látka o dvě třetiny celkového množství přítomného v těle je produkován v lidských jater, a jen třetina to nespadá, s jídlem. Cholesterol je životně důležité pro lidské tělo, jako buněčné membrány jsou vyrobeny z ní postavena nervová tkáň, s jeho účast byly vyvinuty hormony a dokonce i velmi důležitý vitamin D, bez kterého se porouchá kostní tkáň.

Tato látka působí jako zdroj energie pro celý organismus, je nutné pro přepravu bílkovin a mnoho dalších důležitých procesů v životně důležitých tělesných funkcí.

Ale to má smysl pouze v případě, že částka je správná.

Mělo by překročit svůj obsah v krvi, okamžitě začne být uložen na stěnách cévy. Postupně cholesterol „výsledky“ lumen krevních cév, které obizvestkovyvayutsya a přestanou fungovat správně, tvořit sraženiny. Tam je ateroskleróza tepen a cév srdce a mozku, končetin a jiných částí lidského těla. To je přímá cesta k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice, stejně jako dalších závažných vaskulárních lézí.

Vědci identifikovali dva typy cholesterolu:

1. High density lipoprotein, nebo dobrý cholesterol, který je schopen se pohybovat špatný cholesterol v játrech, kde je zpracována.
2. Lipoprotein o nízké hustotě, nebo špatný cholesterol se ukládá na stěnách cév a příčin onemocnění a úmrtí pacientů.

normy ukazatele cholesterolu

Norma cholesterolu v lidském těle

Posoudit stav lidského zdraví je důležité určit nejen celkové množství cholesterolu, ale také zjistit, zda je poměr dobrého a špatného cholesterolu. Je důležité mít k dispozici nejen nízkou hladinu špatného cholesterolu, ale normální hladinu dobrého cholesterolu. Je nutné zachovat lidské zdraví, takže data je třeba věnovat zvláštní pozornost.

ukazatele cholesterolu Dekódování:

• Za normálních okolností, index cholesterolu zdravý člověk nesmí být vyšší než 5,2 mmol / l (08.3.-2.5. mmol / L, nebo v jiném systému měření až 200 mg / dl). Tak dobrý cholesterol by neměl být menší než 1 mmol / litr.
• Pokud je hladina cholesterolu je v rozmezí od 2.05.-02.06. mmol / litr, bude to znamenat, že daná osoba je v ohrožení pro aterosklerotických vaskulárních lézí.
• vÚroveň nad 6,2 mmol / l - indikátor existující zdravotní problémy spojené s abnormalitami cév, srdce, plic, jater a mozku.

Aby se zabránilo onemocnění, hladiny cholesterolu, musí být neustále monitorována. Za tímto účelem se vzdává krevní test dopoledne půst.

Podle pravidel, získat nezkreslené údaje, je třeba:

• Odhlásit od alkoholu po dobu nejméně několik dnů před analýzou.
• Nejezte alespoň půl dne před soudem.
• Vyhnout se různé léky přímo do laboratoře návštěvu.

Stanovení rizika vaskulárních onemocnění může být jednoduchý způsob: Údaje o celkovém množství cholesterolu je nezbytné rozdělit hladinu dobrého cholesterolu. Pokud toto číslo je nižší než pět, zdravotní stav nemůže dělat starosti, pokud je výše - je třeba přijmout opatření na prvním místě, začínají následovat jejich stravu.

Moderní učenci se domnívají, že hladina cholesterolu je nutné měřit a ovládání, ale to by mělo být odlišeny.

Rozdělit lidi do skupin, je nutná nejen věkem, ale i na podlaze. Podle těchto odborníků, hladina cholesterolu se může lišit v závislosti na tom, zda hovoříme o dospělého nebo dítě, muž nebo žena. Existuje také řada dědičná nemoci, ve kterém cholesterol je mnohem vyšší, než je obvyklé, a to neplatí obvyklá opatření léčba a prevence. Všechny tyto údaje by měly být shrnuty a posuzovány s analýzou hladiny lékař cholesterolu v krvi.

Ovládání hladiny cholesterolu pomocí síly

analýzu toho, co norma cholesterol u lidí přispívá k zachování zdraví, je nutné naučit se používat správné výživy a životního stylu, aby udržela stabilní život.

Hlavním zdrojem špatného cholesterolu - tuk, což jsou tuky, které jsou po celém světě dohromady jsou považovány za nebezpečné pro lidské zdraví. Lékaři naléhat opustit spotřebu margarín, pomazánek a různé směsi psevdomaslyanyh obsahujících nebezpečné a nemůže být štěpen v střevo lidských trans tuky a palmový olej. To lze považovat za škodlivé a másla v baleních, která jsou působením vodíku v mlékárnách a dalších látek.

Tyto tuky jsou škodlivé, a to nejen kvůli tomu, že zvyšuje hladinu špatného cholesterolu. Oni nejsou stravitelné a doslova tvoří „skládka“ v játrech a dalších vnitřních orgánů.

K udržení zdraví by měla být snížena a příjem přírodních produktů s vysokou hladinou tuků:

• máslo
• krém
• Mléko a zakysanou smetanou
• sýr
• tučné maso
• Sala

Tyto produkty jsou dobré pro vás, ale v rozumné, racionální dávkách. Knoflík másla v bramborová kaše nebo kaše - je to dobré, ale obří sendvič s máslem, sýrem a uzenou klobásou tuku by mělo být spíše výjimkou než pravidlem ve stravě.

Více informací o cholesterolu, se můžete dozvědět z videa.

Zdravý člověk potřebuje polynenasycené mastné kyseliny nalezené v mořských ryb a korýšů. Netvoří škodlivé cholesterol a jsou velmi zdravé, samozřejmě v rozumných mezích.

Odborníci naznačují, výživa lidí, kteří sledují hladinu cholesterolu v krvi, jíst červené maso ne více než dvakrát týdně, ostatní dny se střídají s libové bílé maso kuřecí a krůtí a ryby.

Pokud menu pokrm z červeného masa, zejména tuk, dělat další den, vegetariánská nebo jíst jídlo libového ryb - tresky obecné, tresky, makrely a tuňáky.

Norma příjem cholesterolu silného zdravého člověka ne více než 300 mg za den. Pro srovnání lze uvést, že 100 gramů živočišného tuku obsahuje až do 100 nebo 110 mg cholesterolu. Skutečnost, že láhve rostlinného oleje je uveden jako „žádný cholesterol“, může být považována za vulgární výrazy, jako v rostlinné tuky, podle definice, cholesterolu má v sporý, tzv stopa, zbytková množství. Překročení rychlosti cholesterolu rostlinného oleje, musíte doslova jíst své barelů.

Špatné návyky a prevence 

Metody pro normalizaci hladiny cholesterolu

Zlozvyky zvyšuje riziko akumulace špatného cholesterolu. Kouření a zneužívání silných alkoholických nápojů vede k nárůstu ukazatelů cholesterolu v krvi, a také způsobí, že nekontrolované konzumace tučných jídel není užitečné - alkohol „ptá se“ občerstvení. Pokud se to stane normou, člověk se rychle dostane zdravotní problémy a získává značné množství nemocí.

Předpokládá se, že pravidelná konzumace malého množství dobrého červeného vína má pozitivní vliv na cévní stavu a obecné tón těla. Nicméně, víno opravdu by měl být vysoce kvalitní a přírodní a počet nepřesáhl skla. Stejné pravidlo platí i pro jiné alkoholické nápoje, stejně silný jako brandy a vodka, nebo s nízkým obsahem alkoholu, jako je pivo. Jedna porce alkoholu je víc než dost.

Co se týče nápojů, není spojená s alkoholem, to je považováno za škodlivé káva, protože odmítnutí jejího používání nebo omezení její výše výrazně snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Ale čaj je tradičně užitečné produkty, jakož i použití přírodních zelený nebo černý čaj tóny cévách a nezvyšuje hladinu špatného cholesterolu. Číňané říkají, že oni jsou extrémně zdravý národ přes staleté zvyku lidí pít čaj.

Velmi nebezpečné nadváhy:

• Zpravidla to znamená, že lidské tělo již obsahuje příliš mnoho tuku, a proto nemají mluvit o cholesterolu je normální.
• Nejnebezpečnější forma obezity - na který tvořil tzv viscerální nebo vnitřní tuk. On zábaly a obklady všechny vnitřní orgány, což v kombinaci s tepnách a cév, plak ucpané vytváří velmi vysoké riziko nebezpečné nemoci.

Ve snaze vyrovnat se s extra váhu a „klidné“ cholesteol nepokoje, bude komplexní přístup k problému. Zjistěte si, co je rychlost cholesterolu ve vašem věku a pohlaví, se snaží dodržet správný způsob života, racionální a jíst co nejvíce, a možnost zapojit se do sportu. To by mělo být mírně nízkokalorické potraviny, odstranit z menu příliš tuku a škodlivých látek, jakož i „rychlé“ sacharidy - dorty a cukroví, připravujeme hlavně na trans-tuků a margarín, protože hladina špatného cholesterolu začne klesat.

Přidání fyzické aktivity pomáhá spalovat tuk rychleji a významně snížit chutě na škodlivé potraviny.

Aktivně pracují svaly spalovat tuk a bránit přebytek cholesterolu zablokovat krevní cévy. Fyzická aktivita je také dobře stimuluje a vlaky kardiovaskulární systém, který poskytuje další záruku proti výskytu různých problémů se srdce a krevních cév. Avšak lidé, kteří již mají podobnou choroba, Musíte být obzvláště opatrní se sportovním - nadměrnou zátěž pro ně může být velmi nebezpečné. Takoví pacienti jsou poučeni, aby pravidelně chůzi, plavání, sportovní, nejsou agresivní, nejsou spojeny s zvedání těžkých břemen.

V každém případě bude pravidelné provádění testu na cholesterol a pečlivou pozornost ke stavu vašeho vlastního těla pomáhá šetřit zdraví po mnoho let. Život stojí za to bojovat.