Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol hraje velmi důležitou roli v lidském těle. V tomto článku se budeme vysvětlovat, co přesně to má vliv to, co je považováno za normální cholesterol a coca kritický, dávat rady a doporučení. Dozvíte se také, jak a co můžete snížit hladinu v krvi a metody pro tento existují. Budete mít možnost zjistit, co si myslí, PhD.

Cholesterol - látka vytvářená v lidském těle, a konkrétněji pro játra biochemických procesů v buňkách. to je často vzhledem k definici „dobré“, obsahuje vysoké lipoproteinů (HDL), které jsou životně důležité prvky. Ten, spolu s jídlem vstupuje do lidského těla a nepředstavuje zdravotní riziko (poměr 1 g tuku na 1 kg tělesné hmotnosti). Vše, co je nad normálem, je považován za „špatné“, nebo v jiných lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL).

Video: Folk lék na snížení vysoké hladiny cholesterolu

cholesterol (kritická a normální)

Ve studii týkající se biochemického rozboru hladiny cholesterolu v krvi mají tendenci brát v úvahu poměr mezi „dobré“ a „špatné“. Tak vysoké hladiny „dobrého“, spíše než nízká úroveň „špatné“. Také hodnocena proměnných, jako celkového cholesterolu a triglyceridů, ale nemají nést velký náklad poučné při posuzování nebezpečí kardiovaskulárních chorob.

Pozn: mg / dl = miligramů na decilitr - tento poměr označuje počet látek v objemu krve.

HDL nebo „dobrá“ v poměru menším než 35 mg / dl - je nízká. Předpokládá se, že tato částka by měla být tak vysoká, jak je to možné.

LDL, nebo „špatný“ cholesterol, počínaje úrovní 130 mg / dl je kritická. Na této úrovni je vysoká pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Poté, co opakovaně Toto riziko se zvyšuje na úroveň 160 mg / dl.

Video: Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

LDL běžná sazba pro lidi, kteří již dříve byla diagnostikována lékaři kardio - cévní onemocnění je považována za méně než 130 mg / dl.

Co a jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Ke zvýšení „dobrý“ a nižší „špatný“ cholesterol, je nutné nejprve upravit své stravovací návyky, které zajistí vyvážený přísun obou rostlinných a živočišných tuků.

Je pravidlem, že při úpravě stravy cukr, jsou vyloučeny z něj. Je také velmi důležité, aby jídlo bylo 5 nebo 6 jednorázové. To zajišťuje správnou výstupní žluč a s ní nahromaděné látky.

Dále jsou konvenční metody redukce:

Použití farmakologických přípravků. Mezi ně patří satén, a činidla, kyseliny fibrové, interakci s žlučové kyseliny. V závislosti na dávkování těchto léků pomáhají snížit o více než polovinu. Aby však bylo možné je použít ke snížení vysoké hladiny cholesterolu, by měla být striktně předepsána lékařem.

Použití ve stravě různých přísad, jako jsou vitamin E, omega-3, česnek, sojový protein, kyselina listová.

Boj s faktory, které jsou spojeny s rizikem diagnostiku kardiovaskulárních chorob: pravidelné užívání tabáku, sedavý způsob života, obezita. Je také nutné vyloučit ze svého jídelníčku produkty s vysokým obsahem.

Názor lékaře

Tipy a triky

Video: Vysoká hladina cholesterolu v krvi: to, co byste měli věnovat pozornost a jak ji snížit?

By měl sledovat úroveň mužů, ve věku od 30-35 let. U žen do 35 let, hladina je regulována hormony. Je také nutné vzít v úvahu rizikové faktory, které jsou převážně a vést ke zvýšené kouření, alkoholu, sedavý způsob života, živočišné tuky přesycen menu.

Rozhodnout, co ke snížení cholesterolu v krvi, je třeba poradit se s dietologem. Základ léčby je individuálně na míru strava zaměřená na snížení. Ale nezapomeňte, že pravidelné cvičení, odvykání kouření a alkoholu také přispět ke snížení a konsolidovat výsledky pro nadcházející roky. Zůstat zdravý!