Cholesterol snižující dietu

Snížení hladiny cholesterolu dieta byla navržena pro snížení hladiny cholesterolu a tuků. Je to nejen ti, kteří trpí nadváhou, ale i zcela zdravé lidi. Cholesterol snižující dietu, a mnozí speciálně konstruované zdraví stravě

Video: lipid snižující dietu

Co mohu jíst, když cholesterol snižující dietu

V prvé řadě je třeba omezit příjem tuků a cholesterolu. Proto nahradit máslo vaření, jíst více drůbež, ryby a mořské plody. Maso a ryby zároveň to je lepší, aby smažit a vaříme za pár. Připravte se na vegetariánské polévky, jíst zeleninu a ovoce. Tea nápoj není silný, často pít kávu s mlékem, infuze šípky a čerstvé džusy, zředí vodou. Tyto jednoduché doporučení dává hypolipidemickou dietu. Menu nereprezentuje něco speciálního. A co je nejdůležitější - je jich tam tolik slané a mastný, stejně jako jídla, pečené na másle. To vše má za cíl snížit množství tuku vstřebané do organismu, a snížení hladiny cholesterolu. Užívání potraviny, žvýkat důkladně. Jezte pomalu a ujistěte se, že jíst dvě hodiny před spaním. To umožní, aby vaše strava vyvážená a zdravá.

Video: Mami hypoalergenní dietu

Z toho, co je odmítnout, pokud ke snížení hladiny cholesterolu stravou

Ne zcela vyloučeno, tato technika není. První věc, kterou si uvědomit, je, že každý produkt má své vlastní glykemický index. Dieta implikuje vzdání se není high-nízkokalorické potraviny, ale z těch, kteří mají vysoký index, a proto nevedou k sytosti, a ještě většímu pocitu hladu. Produkty, z nichž by měla být zrušena během diety (nebo alespoň jejich používání minimálně) jsou konzervy a smažená jídla, stejně jako alkoholické nápoje a pečivo. Snížit podíl solí, pepřem a octem na nádobí. omezit spotřebu živočišných tuků - se nacházejí v uzené a vývaru. Také byste měli omezit konzumaci či nejíst fazole. Poznámka: Tato dieta je určen nejen pro ty, kteří mají hladinu cholesterolu v krvi dostatečně vysoká, ale i těm, kteří jsou v dobrém zdravotním stavu, ale přeje si zachovat jeho zdravotní stav je normální, vyhnout se nadváze a kožní problémy. Koneckonců, v každém věku a v každém stavu je mírná a pestrá strava nemusí nikomu ublížit, a tam je jen dobře.