Jak zabít pocit neustálého hladu

Video: Razvedopros: Bair Irincheev bitva Tolvajarvi 12.12.1939

Po celý pracovní den sedí u počítače nebo u televize doma sledovat svůj oblíbený televizní pořad někdy vlastnil neodolatelnou touhu.

Doporučila požadavky výnos těla, neboť k překonání hladu, odmítání potravy, naprosto nereálné. V případě, že velký hlad, se nedoporučuje v klidu sledovat, jak hlad dělá spustit do nejbližšího bodu rychlém občerstvení nebo supermarketu. Pohár rajčatová šťáva, čerstvé grapefruit, několik plátků sýra nebo kiwi lze snadno uspokojit svůj hlad, ale z čokolády, bonbóny a sušenky se důrazně doporučuje, aby se zdržely.

Plánovaná občerstvení - to je v pořádku, ale ne moc dobře vypadat na obrázku a zdraví obecně, spontánní používání škodlivé pro naše formy vkusnyashek. Samozřejmě, že se to stane, že hlad přichází nečekaně a je příliš ctižádostivý, ale to neznamená, že by měl poslouchat. Pamatovat - tam je vždy šance, podvádět své tělo.

Cvičení: to je těžké uvěřit, ale všechny stejné, jen 10 sit-ups před jídlem významně sníží jeho výši. Ukázalo-li dělat lehké gymnastiku, bude chuť k jídlu klesat výrazně.

S pomocí mléčných výrobků a luštěnin lze také úspěšně postarat o obrázku. Chcete-li například použít nízkotučný jogurt a tvaroh, lidské tělo ztratí tuk a luštěniny nejen rychle nasycení těla, ale stále mají podstatně méně kalorií.

Je důležité nezapomínat na okolí faktor, a sice různé obrázky, které ukazují dobroty. Například, závěsy s ovocnými tisků, kuchyňských desek a podstavochki ve tvaru ryby a mnoho dalších podobných věcí, které vytvářejí jídelny nebo kuchyně nejvíce potřebný komfort pro nás, ale je to lákavá vyhlídka na šálek čaje s chutným sendvičem. Vědci v oblasti výživy ukázaly, že vzor v moderním stylu se siluetou štíhlé dívky, předvádění nádobí v modré barevné schéma a modré nádobí bude zkrotit chuť k jídlu s gastronomickým návštěvy do kuchyně.

Jablka půst je absolutně kontraindikováno, protože stimulují chuť k jídlu. Ale vůně máty, a mimochodem, banány pryč myšlenka na „neškodných“ sendviče.

Alternativy: Můžete se pokusit nahradit dlaždice mléčné čokolády bezpečnější a přirozenější marshmallow, a bohaté bochníku bílého chleba - bochníky otruby, ovesné vločky přidána do ovoce namísto cukru a oleje. Jeden by měl vždy snažit vybírat výrobky s nejméně kalorií a tuku.

Nezapomeňte, že pokud jste sledovat rovnováhu a umírněnost ve stravě, krásný tvar těla vždy bude.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné