Co dělat s chronickým únavovým syndromem?

Léčba chronického únavového syndromu by měla být komplexní. Je to sbírka fyzikální terapie, specifickou dietu, řádně organizovaný každodenního života a dalších pomůcek, které podporují fyzické a duševní odpočinek.

léky

Následující skupiny léků se používají k léčbě syndromu:

1. Vitamínové a minerální. Vitamíny pomáhají posílit imunitní systém, normalizuje látkovou výměnu, obnovit zásoby energie. Při výběru multivitamin, je třeba věnovat zvláštní pozornost, aby přípravky obsahující tyto mikro a makro elementy, které v regionu bydliště pacienta existuje vážné deficit. Vitaminy provedená během nebo po jídle. Průběh léčby - 2-3 měsíců, pravidelné období: na jaře a na podzim, kdy dochází k oslabení imunitního systému, hypovitaminóza.
2. Imunomodulátory. jeden Chronický únavový syndrom projevy Je snížit obranyschopnost organismu, citlivost na nachlazení a jiných chorob. V tomto stavu, lékař má ten správný recept na užívajících imunomodulátory, posiluje imunitní systém.
3. Antidepresiva. Pocit úzkosti, strachu, neustálé úzkosti, neschopnost se zabránilo časté stres, deprese projevy - přímé svědectví obdržet antidepresiva stimulují centrální nervový systém.
4. Nootropika. Drogy Uluchay průtok krve v mozku, normalizuje spánek, pomůže vyrovnat se s depresí s CFS a najít bývalou sebedůvěru. Právo duševní postoj - Velmi důležitou součástí léčby syndromu.
5. Antivirotikum. Bohužel, skutečný viník onemocnění není vždy možné instalovat. Ale pokud takový precedent stane, to znamená odpovídající příležitosti antivirotik - například antiherpethetical činidlo pro virus Epstein-Barrové.
6. NSA. Nesteroidní protizánětlivé léky jsou přijímána v případě, že průvodní bolesti - bolesti hlavy, bolesti svalů, bolesti v kloubech nejasného původu.

fyzioterapie

Velmi užitečné při postupech CFS fyzioterapeutických, poskytují současně vyjádřena tónování a relaxační účinky, zmírnění fyzické a psychické únavy stres.

1. Masáž. To zlepšuje krevní oběh, a tím stimuluje imunitní systém, má obecně relaxační účinek. Často používají masáž hlavy, krku a šíje, kloubů, lumbosakrální oblasti.
2. Reflexologie. Dopad na biologicky aktivní body těla mohou obnovit vitalitu, odstranění bolesti, uvolnit nervový systém.
3. Magnetoterapie. Vedle obecného analgetické a relaxační účinky, magnetoterapie pomáhá normalizovat aktivitu imunitního a endokrinního systému.
4. Haloterapie. Solné jeskyně - jeden z nejúčinnějších nástrojů pro chronický únavový syndrom. Žádné léky a postupy neumožňují tak obnovit klid, jako vzduch solných jeskyní nasycené kyslíkem. Mimo lázeňské prostředí s haloterapii lze přirovnat pouze k několika léčebných procedur.
5. Laserová terapie. Laserové ošetření urychluje metabolismus, nutit imunitní a nervový systém aktivací schopnosti svého vlastního těla léčit a samoregulace.
6. Vodoléčba. Pouze ve vodě, kde se gravitační síly mají minimální vliv na naše tělo může dokončit relaxaci svalů, šlach, kloubů. Plavecký bazén, sprchový kout, sauna, parní lázeň se umožní co nejefektivněji odstranit nahromaděné napětí.
7. Lékařsko-sportovní areál. Snadné nabíjení, aniž by omezovaly výkon pomůže zlepšit krevní oběh, odstraní stagnaci nepříznivých zón.

Doma,

Ne každý má možnost se dostat do lázeňské léčby. Jak se zbavit chronické únavy v městském prostředí? Lázeňské procedury může být výbornou alternativou pro fyzioterapii. Mezi nimi pozoruhodné thalassoterapie, aromaterapie, bylinné medicíny a saunu, léčebné masáže.

Doma je pacient trpící chronickým únavovým syndromem, mohou také samostatně používat vitamíny a některé jiné léky předepsané lékařem. Někteří lidé používají tradiční metody. Oficiální medicína také nemá nic proti použití infuzích bylin s sedativní, uklidňující a energizující účinky.

Chcete-li to provést, použijte máta, meduňka, kozlík, pelyňku, ženšen, zlatý knír, tymián, limonnnik, ervu vlněný.

Ujistěte se, že normalizovat režim dne, dát hodně práce a zodpovědnosti, nejste schopni provádět. Zotavit rychleji nápovědy venkovní cvičení, pravidelné stravování (nejméně třikrát denně), správný pracovní doby.

Zvlášť důležité je spánek. Přepětí tělo a nervový systém, zejména vyžaduje dostatek spánku - alespoň osm hodin denně. Žádné léky jsou schopny nahradit celé tělo odpočinout a během spánku mozek.

Vitamíny mohou být nejen jasný lékárna obaly - čerstvého ovoce a zeleniny, dostatek bílkovin potraviny, potraviny s vysokou koncentrací mikro a makro dopad na zdraví pacientů v CFS nejlepší.

Lékaři také doporučují vzdát zlozvyky a sportovat. Lepší zvolit tiché typy fyzické aktivity: jóga, fitness, plavání. Tím se zlepší schopnost zvládnout stres a aktivuje mechanizmy adaptace.

Všechny bez výjimky nemocného chronického únavového syndromu, to dává smysl, aby se poradil s terapeutem a naučit se zvládat stres v jakékoliv situaci.

Přinést užitek i pravidelné výlety do lesa, rekreace v přírodě. Nervový systém má schopnost zotavit rychleji v přirozených podmínkách.

Východní metody

Například za účelem zmírnění napětí v krční oblasti v prstech, lýtkové svaly pomáhají masáže, které můžete udělat sami. Můžete jednoduše pomocí někoho z rodiny se učit podtlak (vytahování) masáž zpět. Každý den, masírovat prsty na rukou a nohou, počínaje jejich základny ke špičce. Také užitečné masážní ušní boltce, ve kterém lokalizované zóny 200, aby biologicky aktivní body. No na kurz akupresura, akupunktura, kámen terapie, moksoterapiya i jiné metody vlivu.