Jak snížit hladinu cholesterolu?

Cholesterol - přítel nebo nepřítel? Samozřejmě, že nepřítel - mnozí by říkají. On - příčinou většiny onemocnění kardiovaskulárního systému, ucpávají cévy, což vede k infarktu a ateroskleróze. Ale tam jsou takzvané „dobrý“ cholesterol, což je zásadní pro normální fungování mnoha systémů. On - stavební materiál pro buněčných membrán (zejména nervových buněk), což pomáhá provádět metabolické procesy pro syntézu žlučových kyselin v játrech a hormonů nadledvin. Jak se může snížit špatný cholesterol, aniž by připravovaly tělo svého užitečného analogie?

Jasným důkazem toho, co dělá ‚špatného‘ cholesterolu cév

Kde chudí a kde je dobrá?

Cholesterol - organické přírodní tuk. Obsažena v buněčných membránách živých organismů, včetně člověka. Venku se spotřebním materiálem, máme pouze 1/5 celkového cholesterolu. Ale hlavní část je syntetizován naše tělo - nadledvinek, ledvin, žláz reprodukčního systému a střev. Ale hlavní továrna cholesterolu - játra.

Látka, kterou jsme si zvykli bát, ve skutečnosti životně důležité pro nás. Člověk má jen poznamenat, že cholesterol přispívá k produkci mateřského takové důležité hormony jako estrogen a progesteron (u žen) a testosteronu - mužského hormonu. To ovlivňuje hladinu cholesterolu a produkci vitaminu D, steroidní hormony, jako kortisol. Cholesterol je potřebný pro mozek a zachovat imunitu.

Jak se stává, že tento základní látka způsobuje vážné onemocnění, včetně aterosklerózy? Problém je v tom, že vědci identifikovali dva typy cholesterolu v krvi, běžně označované jako „špatné“ a „dobré“.

Ukazuje se, že hladina cholesterolu se pohybuje v krvi nejsou sami, ale ve spojení s lipoproteiny. Proto je uvolňování HDL-cholesterolu (lipoproteinu s vysokou hustotou), - velmi dobrý cholesterol. A LDL-cholesterol (low-density lipoprotein) - "špatný" cholesterol. Ten se hromadí na stěnách krevních cév, takže krev více viskózní, což v konečném důsledku vede k „ucpání“ plavidly plaku.

Zajímavé je, že „dobrý“ cholesterol pomáhá odstranit „špatný“ z lidského těla.

To, co je považováno za odchylku od normy?

Zkontrolovat hladinu cholesterolu může být ve zdravotnickém zařízení, krevní test. Před analýzu nelze brát alkohol alespoň po dobu tří dnů a neměl nejméně 12 hodin.

Normální rychlost 08/3-02/05 mmol / l. Pokud je vaše analýza ukazuje obsah cholesterolu 2/5-02/06 mmol / l, pak jste na rizikové skupiny. Indikátory výše ukazují na přítomnost progresivní onemocnění kardiovaskulárního systému nebo jater.

Hladina HDL (zdravého cholesterolu) by měl být nižší než 1 mmol / l. To znamená, že poměr celkového cholesterolu a HDL indexem by neměla překročit pět jednotek zdravého člověka.

Někdy laboratoř může poskytnout výkon v jiné jednotce opatření - miligramů / decilitr (mg / dl nebo mg / 100 ml nebo mg%). Pro přenos dat v milimolu / litr, násobit hodnotu transformačního koeficientu - 38,6.

Čísla cholesterolu se může měnit v závislosti na věku a stavu těla. Proto je lepší, aby se nepokoušel číst analýze sebe a jít na konzultaci s příslušným lékařem. Jen on může vyhodnotit všechna rizika aterosklerózy a v případě potřeby přiřadit léčebné strategie.

Kdo je ohrožen?

Dva hlavní faktory ovlivňují hladinu cholesterolu. Tato dědičnost a životní styl. Pokud vaši příbuzní trpí aterosklerózou, udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou. Každých 6 měsíců pro testování a dodržovat alespoň v obecné rovině, anti-cholesterolu.

Není neopodstatněné Předpokládá se, že vysoké hladiny „špatného“ cholesterolu u lidí náchylných k obezitě. Kromě toho, obezita je negativnější typu Apple, kde je tuk uložen není na stehnech a břichu.

Porucha metabolismu cholesterolu v těle může dojít také v důsledku některých onemocnění jater a nadledvinek.

Snížit hladinu dobrého cholesterolu některých léků, například estrogen, kortikosteroidy, beta-blokátory, a jiní. HDL a snižuje u kuřáků.

Sledujte svůj jídelníček

100 procent škodlivé produkty, ty, které obsahují trans-tuky. Jejich použití vede pouze ke zvýšení LDL-cholesterolu v krvi a stimuluje tvorbu aterosklerotických plátů. Chci žít dlouho a udržovat cévy v dobrém zdravotním stavu - zapomeňte na smažené, hranolky, sušenky a krutony obchodě. Vyloučit ze stravy majonéza, sladké tvarohem těstoviny, zmrzlina. Nepřátelé zdraví №1 - máslové dorty, koláče a dorty.

Protichůdné postoj vyvíjí produkty živočišného původu, bohatých na nasycené tuky. V současné době odborníci se shodují: zcela vyloučit ze stravy těchto výrobků není nutné. Ale pozor na částku spotřebované vejce, máslo, sýry, želé a masa stále potřeba. Takže, vejce týdně stačí 3-4, olej - ne více než dvě lžičky. Mléčné výrobky, s výhodou s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem tuku převzetí. Totéž platí i pro sýry. Je lepší, aby bydlí na sýr, suluguni Adygei sýra. Maso je také lepší zvolit hubený, ale vyloučeny ze stravy, červené maso nestojí. Jen omezit její použití a zapomenout na smažený řízek!

Konečně produkty, které mohou být bezpečně hubený zachovat metabolismus cholesterolu v těle v normálním rozmezí. Zastavte výběr z bohatých potravin vlákno. Pomáhá odstranit „špatný“ cholesterol z těla. Toto ovesné vločky, luštěniny, ovoce, zejména jablka, citrusové plody a granáty.

Strava anti-cholesterol musí být přítomen ryb, drůbeže a králíků. slívy, ořechy (mandle a pistácie) mrkev a řepa přispět ke snížení LDL-cholesterolu v krvi.

V případě, že káva je určena pro osoby s vysokým cholesterolem, to je lepší pít, pít čaj při boji s přebytkem LDL velmi užitečné. Tanin látka obsažená v tomto nápoji normalizovat metabolismus lipidů.

Oficiální medicína. Z tablet na bypass

Pokud se člověk vyvíjí aterosklerózy, v boji vstoupí do oficiální medicíny. Pacientům byly podávány léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Taková léčba může být velmi dlouhá, obsahuje několik kurzů léků. Terapie je založena na analýze, stav cév pacienta a průvodních onemocnění, například diabetes.

Bohužel, ateroskleróza - nevratná nemoc. Terapie, prevence, výživa a fyzická aktivita by měly být v komplexu. Jestliže jste přestal bojovat - cholesterol stoupat znovu.

Tam je postup, který umožňuje mechanicky čistí cévy - angioplastika. Na kůži je malý, sotva patrný řez přes které lékař vloží katétr do nádoby, sypané mikrobalonky. V místě zúžení cév lumen balónek je nafouknut a nádoba je obnovena.

V těžkých fázích aterosklerózy možného chirurgie v cévním systému - koronárního bypassu,. Zkraty umožňují bypass místo srůsty loď. Bohužel, v pokročilém aterosklerózy, aterosklerotické plaky mohou tvořit v dutině bočníku. Možná budete potřebovat druhou operaci.

Snižuje cholesterol metody babičky

Tradiční medicína také přichází v boji proti cévním onemocněním. Čistá krev z těchto receptů může být v případě, že lékař dovolí.

atributy tradiční medicíny zázračné vlastnosti k boji špatný cholesterol česnek. Například je možné vařit česnekový olej. Trvat na tom, deset jemně sekané hřebíček a dvě sklenice olivový olej 7 dní v chladném místě. Přijaté vonný olej používaný v salátů s mírou.

Dobrým pomocníkem v boji proti ateroskleróze - pampeliška. Čerstvé listy mohou být přidávány do zeleninových salátů celé léto. V zimě připravit prášku ze sušených kořen pampelišky. Je třeba vzít půl hodiny před jídlem až třetinu lžičky s vodou.

Udělej si zázrak zeleninový koktejl, který také pomáhá čistit cévy ze „špatného“ cholesterolu: vymačkat šťávu z mrkve (200 g) celer (150 g) a řepa (300 g). Mohou být vyrobeny ze stejné složky užitečné zeleniny pyré průchodem mlýnek na maso nebo pryskyřice mixéru a roční období s trochou olivového oleje.

Někdy v boji proti přebytku cholesterolu se používá aktivní uhlí. Tento přírodní adsorbent odstraní z těla nejen toxiny, ale i cholesterolu. 8 g aktivního uhlí, aby se ředí ve sklenici vody a vyjme třikrát denně po dobu jednoho měsíce.

Pohyb - život pro plavidla a srdce

Podporovat srdce a cévy v dobré kondici pomáhá mírný, avšak pravidelný pohyb. Vstoupit do bazénu, jógu nebo tvarování, chodit více, jezdit na kole. Dělat cvičení v dopoledních hodinách. To vše slib nejen odvahu, ale i zdraví kardiovaskulárního systému.

Studie ukazují, že lidé, pro které fyzickou aktivitu - součást života, hladina celkového cholesterolu je stále normální, se slušným obsahem high-density lipoprotein. To je způsobeno mimo jiné s tím, že fidgets krev nebude stagnovat, a tedy méně pravděpodobné, že cholesterol usazují na stěnách cév.

Máte-li problémy se srdcem, cév či jiné chronické choroby, zjistit množství a druh fyzické aktivity se svým lékařem!