Osvědčená hubnutí

Co je důležité při hubnutí? Snížení příjmu energie z potravin (2000 kalorií) a zvýšení hladiny motorového aktivnostiminimum ve výši 30%. Zde samyeeffektivnye Vybavení: plavání, cyklistika, lyžování, veslování, běh igimnastika s skořepiny (závaží, činky a osobennoskakalka) natrenazherah tříd.

Mezi potravinové ztráty rostliny hmotnosti přispívají k jakékoliv koření: česnek, cibule, všechny druhy papriky, kurkuma, skořice, oregano, dutinkou (to je zvláště populární v Indii), atd. Faktem je, že pikantní koření zlepšuje trávení a zažívání, jsou .. katalyzátory pro trávicích procesů. Avicenna považován koření pro hubnutí zvláště cenný majoránkou, což naznačuje, že majoránka "přispívá k vyčerpání .."

Strava by měla mít přednost rostlinné potraviny - ovoce a zelenina (brambory, ale -! Tak málo, jak je to možné). Je třeba vyloučit tuku maso, pikantní koření, pečení, snížit spotřebu soli a cukru. Jídla musí být frakční. Drastické hubnutí je laxnost na kůži, protože nemá čas k pádu v souladu s klesajícím objemem těla. Z tohoto důvodu, v potravě by měl být protein: libové maso, vejce, sýr, mléko, mastné ryby a rostlinný olej. Zvláště vhodné olivový olej. Při nedostatku syntézy obtížně kolagenu v těchto potravinářských výrobků a elastinu, které jsou hlavními pláštěm sloučeniny. Díky nim je hladká a vláčná. Užitečné jako sprchy.

dietu

Původní strava pro harmonii těla a lehkost endokrinologa. Musím se dostat až na 6-7 hodin a jedl neslané vepřového sádla o hmotnosti přesně 30 g bez chleba. Skutečnost, že kus tuku, jedl s prázdným žaludkem, „podvádění“ tělo. Probouzí se přeladí na vydatné snídani a tuku poluchaetmikrodozu. Nicméně, nasycení mechanismus je již spuštěna, a tělo začne spotřebovávat vlastní tukové zásoby, protože po dlouhém rychle! Saloterapiyu by měla být prováděna jednou za měsíc: 10 po sobě jdoucích dnů mají tuku, 20 - k odpočinku. A můžete přinést vaše váha vrátí do normálu, najít dokonalou postavu bez vyčerpání sezení v posilovně a hladovění. Zkuste si to, nebudete litovat!

Video: Hypnóza na hubnutí, nejúčinnější, osvědčený nástroj, poslouchat a zhubnout!

Hořké byliny pomoci zhubnout

Obsahující hořké byliny - dobré pomocníky v boji proti nežádoucím kilo, protože aktivovat metabolické procesy, žaludek, játra, střeva. Z hořkých bylin, můžete použít běžné řepeň, společné pelyněk, hořec, dřišťál, airom, řebříček, zeměžluč, čekanka.
• 10% tinktura řepeň vzít 10 kapek 2-3 krát denně před
potravy. Je bohaté na jód rostliny patří i hořké rostlin, tak to dělá práci nejen štítnou žlázu, ale trávicí orgány.
Pokud máte hořec, pak je to nejlepší, aby ji brousit v mlýnek na kávu a vzít na špičku nože k jídlu, zapít vodou.
• pelyněk mohou být podávány ve formě tinktury (koupit v lékárně): 10 kapek 3krát denně před jídlem. Ji vzít krátké kurzy: trvat 7-10 dnů, pak udělat přestávku týden a opakujte vstup. Chodit 2-3 cyklů léčby. Můžete tak učinit: jednou týdně, pití čaje z pelyňku. Lžička pelyňku uvařit šálek vařící vody, výsledný infuzní nápoj na den: třetí šálek 3 krát před edoy.Ya doporučit použít sbírku, která se skládá z: heřmánek - 3 g, Salvia officinalis - 5 g, máty peprné - 2 g , kukuřice hedvábí - 5 g, šípky - 7 g, krušiny - 3 g se důkladně promísí všechny komponenty kolekce.
Tento sběr trávy práce takto: květy heřmánku a listy máty peprné mít mírný choleretic účinek, šalvěj snižuje chuť k jídlu a zlepšuje metabolické procesy, corn hedvábí pomáhají snižovat chuť k jídlu a mají choleretic a diuretický účinek, boky mají mírné diuretikum a žlučopudně, řešetlák kůra poskytuje mírný projímavý účinek.
Sbírka lžíce nalít sklenici vařící vody, necháme asi hodinu a půl, kmen, osladit medem. Sklenice tento čaj pít 2x denně - ráno a večer.

Můžete zhubnout na vodě ...

Art pít čistou vodu
Shelton (zakladatel teorie samostatného krmiva) věřil, že to bylo důležité nejen správně jíst, ale také ... pít. Zde jsou jeho doporučení.
• Pijte čistou vodu je nejlepší, a to by mělo být provedeno za 10-15 minut. před jídlem a po 30 minutách. poté, co jíst ovoce, po 2 hod., po sacharidů a po 4 h. Po proteinů.
• Nepijte při jídle. Skutečnost, že tekutina opouští žaludek během 10 minut. poté, co se vrátila, současně vymytí žaludečními šťávami trávení a tím porušil.
• Vždy se snažte pomalu pít po malých doušcích.
• Jak mohu zřídka pít kávu, čaj, kakao, víno, limonády a jiné nápoje. Zkuste alespoň několik dní, aby se bez nich - a budete se cítit ten pocit byl mnohem lepší, a touha vrátit se k nim už tam není. Zvlášť škodlivé chlazené nápoje - .. limonády, ledový čaj, atd., Protože při nízkých teplotách se přeruší působení trávicích enzymů.

TAJEMSTVÍ VODY Dieta
Ukazuje se, že nedostatek kapaliny, naše tělo vysílá signál do mozku, podobně jako hladu signál. Výsledkem je, že nerozumíme důvody, proč jsme se tam začínají namísto pití. V tomto tajném a vody dietou založenou.
Měla by být přijata vodu používat jen čistý (voda z vodovodu, prošel filtrem nebo zavařené), ne minerální, ne sycené.
Množství vody spotřebované v průběhu dne by měla být asi 2-3 l. Tam je také více specifická doporučení: je třeba použít na základě vaší hmotnosti vody - 30 g vody na 1 kg hmotnosti. Například si váží 75 kg. 0,03 vynásobí 75, se získá 2,25 L pít za den při hmotnosti 75 kg.
V den, kdy začíná přijímat sklenici vody. Pak můžete umýt, šaty, atd. To znamená, že voda by měla vstoupit do těla po dobu nejméně 30 minut před zavtraka.I později v průběhu dne pít vodu by měla být 20-30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po. Během jídla, nemůžete pít, jinak je zde riziko zažívacích poruch procesu (voda bude zředit žaludeční šťávy).
Počet jídel, měli byste se snaží snížit až o 3-4 krát denně. A během dne, kdy bude existovat pocit hladu, je třeba vypít 1 šálek vody.Zhelatelno 20.00 poté, co nejíst a pít jen vodu jeden. Pitná voda by měla být ukončena nejméně hodinu před spaním, takže nebylo ráno edém.
Při této operaci, zásobování vodou a příjem, za dva týdny ztratíte minimálně 4-5 kg ​​nadváhy.
Co se bát
Voda dieta jasně kontraindikovány pro lidi s onemocněním ledvin a močových cest. Tito lidé vodný režim by měl být instalován pouze léčení vrach.Ni v žádném případě ne spotřebují více než 3 litry za den, nebo z organismu se výluh minerály, může se zobrazit riziko zvýšení intrakraniálního tlaku a zhoršení dalších nemocí.

Čaj s mlékem pomůže zhubnout

Každý ví o vlastnostech zdravotní čaje s mlékem. Jen je třeba jej používat ve velkém obemah.Poprobuyte molokochay používá jako prostředek pro manipulaci dne. Jednou za týden, nic nejím, jen pít tento nápoj. Onprekrasno splňuje hladu, takže myšlenky typu „co by to žvýkat“ nebude účastnit. Mimochodem, molokochay může pít a pokud jste chtěli jíst v noci - takže vy a oklamat hlad a zbytečné kalorie sám o sobě není distribuovat.
Recept na molokochaya velmi jednoduchý: 3 lžíce čaje (černý ilizelenogo) zalijeme litrem vařící mléko, pivo. Ve studené čaje můžete přidat med podle chuti. A co je nejdůležitější - nezavírejte pevně, a ne nalijeme do termosky, nebo mléko obrátit kyselé. je povoleno skladovat v ledničce. Tento nápoj může mít močopudné účinky, takže je nejlepší, aby ho pít, pokud si nemůže „run“ na záchodě. Jeden den při vykládání molokochae může trvat 1 kilogram.

Aby bylo možné regulovat trávení

S tímto infuzi, můžete rychle ztratit několik kilogrammov.Potrebuyutsya: mořské řasy, přeslička, třezalka tečkovaná, řebříček, heřmánek, pýr kořen, kořen pampelišky, listy meduňky. Banka ležel lžíce 2. lžíce mořské řasy a 1 polévková lžíce. Lžíce zbývající závody. Plní se do skleněných 1 h. Izalivaem varu reakční směsi. Infuze udržet pod krytem po dobu 20-30 minut a potom se přefiltruje. Pijte 1 sklenice teplé pití 2 krát denně po jídle.

Tinktura na hubnutí

Trvat 20 gramů lněného semínka, 20 g listů a kořenů kopřivy, 20 g bylina pelyněk, 20 g řešetlákový ovoce. Výsledná směs vařit s vařící vodou, nechá se stát po dobu 2 hodin a pít infúze jako chay.Takzhe tento infuze může být zmrazeny v mrazničce, rozlití to v malém formě. A pak buď rozpustit v ústech kostky ledu 2-3 za den, nebo přidáním krychlový do normálního čaje.

Video: Lidové léky na hubnutí! Zkuste to!

Zařízení, které pomohou zhubnout a čistí krev

Vezměte 0,5 kg česneku, Peremel a zmáčknout ho do 24 citronu. Vše se míchá a umístěte směs ve sklenici s shirokimgorlyshkom, horní kryt s průhlednou fólií. Necháme po dobu 24 dnů. Prinimayte1 jednou denně před spaním po dobu 1 hodiny. L.etoy směsi půl šálku vody.Pri snažte estposle 6pm. Před pořízením nutně třást! Na konci 10-14 dnů se zhubnout, ztratil únavu, bude spánek zlepšit.

Kolekce, která pomůže zhubnout

Bylinky pomáhají obnovit metabolismus a otupuje hlad a dá sílu, aby mohli dělat. Samozřejmě, že nebudou pomáhat, pokud nechcete držet dietu. Nenajdete takového zařízení k jídlu cokoliv a zhubnout. Můžete jíst, co chcete. Nicméně, krůček po krůčku, ale v tom, co nepopírá. Zhubnout, je třeba trochu, pak znovu vytočit. Recept je vynikající, i když to pomůže každému, kdo ji potřebuje. Sbírat jednoduché, najít všechny ingredience, které nemusí být truda.Vam květy černého bezu, heřmánku, lipového květu, fenykl plody a listy máty peprné. Všechny složky směsi vloží do smaltované pánvi a zalijeme vroucí vodou v poměru 1:20 ve stejných množstvích, hrst trávy. Udělejte to pouhým okem, kolem. Zakryjte pánev s víkem a místo v pánvi s vodou větší. Získat vodní lázeň. To udržet vývar po dobu 15 minut za stálého míchání čas od času. Po tom, misku a dejte vychladnout. Strain. Take tento odvar by měl být 1 šálek 3x denně. Průběh léčby - 8-10 týdnů. Pak jsme se udělat přestávku po dobu 3 měsíců a mohou být ještě jednou opakovat.

Recepty na hubnutí od Avicenna

Avicenna doporučuje následující kolekce zeštíhlující: kirkazon - 1. část zeměžluč - 0,3 dílů, hořec - 2 díly. Lžíci této kolekci, aby sklenici vařící vody a pít jako čaj. Můžete vypít sklenici infuze v dopoledních hodinách a pohár ve večerních hodinách.
Další recept na rychlé hubnutí, který k nám přišel v průběhu věků od Avicenna. Dal v malém sklenici sodovky, vzít na špičku nože, a stejnou částku (pinch) mletý pepř, černé nebo červené - všechny stejné. Poté přidejte 0,5 šálky vody a pomalu promíchá a pít po malých doušcích. Takový „koktejl“ 1 nápoj denně. Můžete ho pít v dopoledních hodinách - a pak celý den není žádoucí, ale můžete po práci, místo toho večera přejídání, pijí ‚koktejl‘, pepře a jedlé sody.

Jak udržet váhu pod kontrolou

Služeb s použitím kukuřičné závory mají choleretic účinek, což přispívá k trávení potravy, diuretika, a, kromě toho, infuze kukuřice sloupců způsobí saturaci. 2 lžíce. lžíce kukuřice sloupce vařit 0,5 litru vroucí vody nápoj a tento infuze na jeden den. Je také důležité uznat, že tam je takový infúzní protivopokazaniy.Nekotorye lidé, když nervózní, zhubnout, a některé z nich - lepší, „uchopení“ jejich stres. V tomto případě se pokuste pravidelně používat bylinné sedativa: kozlík, Srdečník, hloh. Mimochodem, tyto byliny vám pomůže klid pochoutku, kterou chcete změnit své tělo, a je nezbytné v souvislosti se změnou jídelníčku.

Využití jablečného octa na hubnutí

Podle teorie amerického lékaře a výzkumník tradiční medicíny DS Jarvis doporučuje, když malý přebytek hmotnosti normy pít ráno na lačno sklenici vyčištěné surové vody, šíření to 1 lžička medu a 2 lžičky jablečný ocet. Tato kompozice se naplní do stejné ztráty tělesné draslíku, jedné minerální prvek, který podporuje normální stav nervové soustavy. A se silnou nadváhou Jarvis radí třikrát denně pít při jídle 1 st. vody 2 lžičky jablečný ocet, a výsledek nebude trvat dlouho. Ale bez ohledu na to, jak užitečné jablečný ocet, nelze ji zneužívat. By měly být použity pouze na základě zdravotního stavu a po konzultaci s lékařem.

Fitosbor hubnutí

Štíhlá postava může také dát fitosbor. Skládá se z kukuřičné hedvábí, krušiny, trávě woodlice, Melilotus officinalis, Repeshko vulgaris, řebříčku, křídlatky, řepeň a oregano, květiny Helichrysum arenarium, a heřmánek, listí jírovce, ostružiny, jahody, maliny, máta peprná, šípky a hloh (nebo květy) .Vzyat vše v suchém prášku ve stejné části. 1 lžíce kolekce nalít 0,5 litru vroucí vody pro 30-40 minut, napětí a zmáčknout. Vypít 0,5 umění. třikrát denně po dobu patnáct nebo dvacet minut před jídlem. Taková vícesložkový poplatek je nejen podporuje úbytek tělesné hmotnosti, ale také čištění a normalizace střeva, zlepšení metabolismu, ale také funguje jako vitamín a sedativum.