Jak zlepšit zrak doma

Video: Jak se jeden den, rychle zlepšit vidění doma? Tajný techniku!

Nedostatek vitaminu A a karotenu organismu vede k únavě a snížení zrakové ostrosti.
Vitamin A (retinol) není obsažena v rostlinách. Ale mají provitamin A (karoten), který po požití převeden na vitamin A. (Pohybuje se pouze malé množství surového mrkvové karotenu 1%, ale ve vařených mrkev jejich zvyšuje obsah významně -up na 35%).
Musíme vědět, že karoten obsažený v zelených rostlin, je mnohem aktivnější než ten, který je v ovoci a zelenině, oranžové a žluté barvy. Například, špenát karotin- (chřest a t. D.) má dvojnásobnou biologickou účinnost než mrkev karoten. Ve sklenici mrkvové šťávy obsahuje desetinásobného dávku provitamínu A, které jsou nezbytné pro osobu a den. Ale ještě užitečnější dušené mrkve.
Promyté hlízy (300 g) vařit až do poloviny, odstraňte tenkou vrstvu kůry, řezané na kostičky. Zapít mlékem, aby to pokrylo mrkev a vaříme 10-15 minut. 1 lžíce, libra másla 1 čajová lžička mouka, zřeďte trochou teplého mléka a zalijeme a míchejte v mrkvi. Vařte 2-3 minuty. Jíst jako kaše nebo jako přílohu k masu.
To je důvod, proč je nutné dávat pozor na výživu, pokud vaše dítě lékař napsal recept na brýle.
Zrak může být obnoven, je pouze nutné, aby se trochu úsilí, aby provádět jednoduché cvičení pro oči. Pak tělo dítěte samo o sobě vyrovnat se s tímto problémem, stačí pouze, aby mu pomohl.
Ve stáří, může objektiv nezmění svůj zakřivení ve stejné míře, a dalekozrakost zřejmé. Z tohoto důvodu věkové většina lidí jsou nuceni používat brýle vidět něco zblízka. Ale pokud vaše oči při čtení novin trhliny pálení dochází, mají bolesti hlavy, stojí za další návštěvu očního lékaře: snad špatně uzavřeno bodů.

V zájmu zachování a zlepšení vidění, pokusit se pravidelně provádět jednoduché cvičení.

Za prvé, musíte se naučit masážní aktivní body hlavy. Jemná masáž pomáhá zmírnit napětí, aktivovat prokrvení očních svalů, a tím zachovat náš zrak. Z tohoto důvodu nelze odkládat, dejte nám nyní přejít k cvičení. Všechna cvičení udělat lépe sedí v křesle nebo na židli s zády k sobě cítil podporu a můžete relaxovat v co největší míře.

1. prstu masírovat týlní oblast a krční svaly podél páteře - to uvolňuje svalové napětí a odstraňuje poruchy prokrvení hlavy.
2. Naklonit hlavu, dívat se na podlahu. Pomalu zvedněte hlavu a složit to back-oči - na strop. zpáteční v výchozí polohy. Opakujte 3-5 krát, pak vstal a pomalu se naklonit hlavu na jednu stranu, pak na druhou.
3. Špičky prostředních prstů jemně pohladit kůži kolem očí ve směru hodinových ručiček, silnější stisk na obočí a kolem očí. Opakujte stejný pohyb proti směru hodinových ručiček.
4. Špičky prostředních prstů přitlačte k bodu na vnějším okraji koutku oka po dobu 20 sekund. Opakujte 3-4 krát. Toto cvičení je nejen užitečná pro zrak, ale také zpomaluje výskyt drobných vrásek - vrána k nohám.

Poté, co jste se zahřeje ruce své oči můžete provést několik dalších užitečných cvičení. Zde jsou některé z nich.

1. Hand pokrytí pravé oko a levé oko blikat odhodláním. To dělá to samé s druhým okem.
2. V čele stojí, vypadají nahoru, dolů, doleva, doprava a v obráceném pořadí.
3. Široce otevřít oči, protáhnout svaly a kůži. Odpočívejte.
4. Pomalu otočit hlavu zprava doleva a zleva doprava, po vzhled směru jízdy.
5. Vytáhnout ruku s tužkou. Pomalu pohybovat až do nosu, očí za ním, a pak startovní pozici.

Výhody těchto cvičení je obrovský, i když se zdají být jednoduché. Hlavní věc - aby se zapojily do každý den, a někdy i několikrát denně k jejich vyřízení, a může být 50 - 60 let nepoužívá brýle na čtení a mít vizi - „Unit“.

Tip tibetské léčitelé ke zlepšení zraku.

Tibetští léčitelé, jak zlepšit zrak, se doporučuje, aby zvážila - nevypadají, a pečlivě zvážit, zapadající slunce. Považována za nic víc bez přemýšlení, ne se rozptylovat. Když je slunce na obzoru vzdálenost 2-2,5 slunečního disku - začít uvažovat. To je obzvláště dobré, když slunce svítí červeně. Pokud je to stále jasné, spusťte je třeba vzít v úvahu později, když tam bude 1,5-2 sluneční kotouč až k obzoru. Samozřejmě, že to není vždy možné, ale prostředkem k obnovení dobrého zraku. Při pohledu 4 - 5 dnů v řadě, budete moci číst noviny bez brýlí. Dobrá věc, navíc zvážit měsíc a hvězdy. Zvlášť hvězdy, a když tam je něco létání. Je také dobře pokládaný, například z okna, že malá vzdálenost, a pak se náhle vypadá na řadě základních položek. Tak opakovat mnohokrát. Cvičit oční svaly.

Video: Jak zlepšit zrak doma. Přesvědčte se sami!

Lépe vidět:

fototerapie

• Dobré pro oči tráva světlíku. 5 lžic byliny nalijte 1 litr vroucí vody, nechte stát po dobu 3 hodin a trvat půl šálku 3-4 krát denně.
• S dalekozrakosti a myopie plnicího plechu 2 lžičky borůvky 1 šálek vroucí vody a nechá se stát po dobu 1 hodiny a potom se zfiltruje. Vezměte půl šálku infuze 2 krát denně.
• Pro zlepšení výhledu, se 4 lžíce mleté ​​suché oddenků repens, zalijeme 1 litr vody a vaří na mírném ohni k odpaření kapalného objemu 0,25, poté se zfiltruje a pít 1 polévková lžíce odvar 4-5 krát za den.
• To přispívá k posílení vizi a známé pro jejich léčivé vlastnosti motherwort. 1 polévková lžíce sušené nasekané bylinky zalijeme 1 šálek vařící vody, nechat 40 minut vyluhovat, napětí. Vezměte 1 polévková lžíce 2-3 krát denně v odpoledních hodinách, protože motherwort
  To má výrazné zklidňující účinky.
• Povzbuzující Chinese lemongrass také pomáhá zlepšit vidění jako u dalekozrakosti a krátkozrakosti u. Ale na rozdíl od pelyňku, drogy Schisandra
  Je třeba vzít v dopoledních hodinách, jak Lemongrass posiluje. Připravte Me alkoholát 1 díl Schizandra ovoce a 3 dílů alkoholu (70%) a půstu se tinktura, 20-30 kapek 2-3 krát denně po dobu 20-25 dnů.
• Když progresivní myopie vzít jednu polévkovou lžíci listy kopřivy, zalijeme 1 šálek vody a přiveďte k varu. Vařit na velmi mírném ohni po dobu 3-5 minut a kmene. Pít vývar po dobu 3 hodin, během dne po dobu 30 minut před jídlem. Ve stejné době, vezměte
  1-2 lžičky ječmene mouky, 2 krát denně po jídle. Propyl kurz po dobu 2-3 týdnů, poté dát pauzu a znovu opakovat průběh, a nezapomeňte, že kopřivy zvyšuje krevní srážlivost, takže by neměl být použit na dlouhou dobu lidé, kteří jsou náchylní k trombóze.
  užitečnýprodukty
  • Na prvním místě v oblíbenosti užitečných produktů do oka stojí borůvky. Bylo zjištěno, látky, které zlepšují zrak, a to zejména v noci (což je velmi užitečné pro řidiče), vitamin C a spoustu antioxidantů, které mají očistný účinek na cévy, tj borůvek zlepšuje prokrvení očních svalů a umožňuje na první pohled získat více kyslíku a živin. ale také odstraňuje únavu očí. K dosažení léčebného účinku jíst alespoň polovinou sklenice čerstvých borůvek denně. Užitečné sušené bobule, džem a kompot borůvek a borůvky výrobků zakoupených v lékárně.
• Strava bohatá na kyselinu askorbovou, důležité pro oční choroby. Začněte ráno s šálkem černého rybízu, samozřejmě, je-li váš žaludek je normálně tolerovat kyselé potraviny. Je nezbytné v případě problémů s zrak a třešně, které musí ESTV sezónu.
• Jezte mandle, česnek a cibuli na všechny druhy plodů a pít šťávu z brusinek - to vše zajistí vaše oči jsou dobře živené.
• Tradiční lék na vymáhání karoten, nalezený ve všech červené a oranžové výrobků. Mrkev, samo o sobě, je velmi užitečné, ale dobré výsledky a posílit její šťávy. Pijte 1 šálek mrkvové šťávy (můžete ji kombinovat se šťávou
  petržel list v poměru 3: 1), 2 krát denně před jídlem oslabení pohledu. Saláty jíst mrkev s rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou, stejně jako vitamin A je tuk rozpustný vitamin.
• Šťávy je také velmi užitečné pro oči fenykl šťáva, špenát, petržel, celer, okurky a cukrové řepy a čekanky. Všechny tyto druhy ovoce a jíst trávu co nejvíce ve své syrové podobě a jejich přidání do salátů.

Obklady a pleťové vody

• Když únava večer oko, nebo dojde-li k přerušení práce, se použijí na očích syrových bramborových plátků. A co je nejdůležitější, při léčbě očí, je třeba se uvolnit a
  Zbytek. Komprimovat asi po 5 minutách jasné.
• Smíchejte stejné díly květy měsíčku lékařského, květy chrpy a heřmánku trávy. Směs se vařící vody zalijeme a necháme vařit na chvíli. Infuze kmene, a pak použít jako pleťová voda, která žádá o povolení noci do očí. Strávit průběh 7-10 postupů a následně podstoupil tuto léčbu, v případě, že oči jsou unavené a potřebují jídlo a odpočinek.
• Se 4 díly borůvkové listy, 3 díly drceného kořen pampelišky, puškvorce patní části 2, 2 díly květiny chrpa, 1 díl bylina rue voňavý. 3 lžíce syrové nalít 1,5 šálky vařící vody a tepla na parní lázni po dobu 10 minut, 30 minut, ochladí se a filtruje se přes 3-4 vrstvy mulu. Bury infuze 3 kapky do každého oka třikrát denně. Toto zařízení je také vyživuje oči, a to zejména v případě, že je kombinována s přijetím borůvek uvnitř.
• Vypláchněte oči napjaté vývar připravený ze směsi bylin. Vezměte stejné díly bylin bezlistenná, chrpy květů černého bezu a květin. Dobře promíchejte, nalijte 2 šálky sbírku vařící vody a necháme louhovat 8:00. Kmen infúzní a použití oční kapky nebo ve formě pleťové vody. Tento nástroj pomáhá zrakově postižené, včetně pokud jsou oči zanícené od spojivek.
• Infuze divoké růže květy skořicové aplikované oční kapky při povolování pohled.
• Každý promývací spojením v dutině studené vody a stříkající do oka. Udělejte to 40 krát zvýšit krevní oběh v očních svalů.
• Po několika minutách gymnastiky pro oči, aby se studená vyplachování očí, snížení tvář otevřené oči po dobu 5 sekund, a tak 3-4 krát v řadě. tyto lázně
  dělat v dopoledních hodinách av vecherom- může dále zvýšit jejich počet zvyšuje na 4 za den. Po koupeli drží zavřené oči, suché obličej ručník a po 1 minutě -2
  Pomalu otevři oči.

Nabíjení pro oči

• Několik sekund při pohledu na obraz před očima, a poté po dobu 5 sekund, otočte pohled na objekt za oknem. proveďte několikrát bez namáhání. Proveďte každého cvičení 2 krát denně, s přestávkou nejméně 2 hodiny.
• Posaďte, zhluboka se nadechněte a pak ohnout dopředu - výdech.
• Sedí pohodlně na židli, zazhmurte hodně po dobu několika sekund, pak otevřete oči a blikají často jim uvolnila.
• Položte ruce na pasu, otočit hlavu doprava a podívejte se na pravého lokte, a pak - to samé na levé straně. Opakujte 5-6 krát.
• Natáhnout ruce dopředu, při pohledu na špičkách prstů, a pak dejte ruce nahoru (při dýchání), zatímco pokračuje se podívat na prsty, aniž by zvedl hlavu, jen očima, pak snížit ruce (výdech).
  Opřel se, zhluboka se nadechněte, pak se naklonil dopředu, vydechování.
• 7 krát řídit vypadat úhlopříčně - od vlevo dole nahoru doprava, a pak z pravém dolním rohu na levém horním rohu.
• Zaprokinte hlavy a mrtvice strop ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček 7 krát.
• Při východu nebo západu slunce, kdy slunce je viditelné jen z poloviny, stojí tváří v tvář slunce, takže polovina obličeje byla ve stínu, a druhou polovinu - na osvětlené plochy. Vezměte malé otočení hlavy, pak skrývá tvář ve stínu, pak jej vystavíte slunečnímu záření. Začněte s 1 minutu a postupně přivést ji do 10 minut tohoto cvičení.
• Lie nebo sedět na posteli přesně a relaxaci, stejně jako je to možné, zavřete oči (ale ne jejich zazhmurivayte) a místo na oko dlani - prsty muset být propojeny jsou zavřené, a dlaň - překrývají nos. Takže oči by měly spočívat ve tmě, a na první pohled jeví lesklý „fly“, ale pokud jde o oční svaly odpočinout temnota naplní více prostoru. Zbytek od 3 do 20 minut. Čím tmavší to stalo před očima, tím lépe vaše oči odpočinek.
• Sedí u počítače každých 1 -2 hodiny přepínat zrak a dívat se z okna 5-10 minut, někdy zavřít oči po dobu několika minut. Po každých 10 minut práce odtrhnout od monitoru na 5-0 sekundy. Míra dětské najít počítač - 3 krát týdně po dobu 15-20 minut, a to zejména pro batolata a děti základní školy. Děti 12-4 let potřebuje přestávku každých 45 minut a 15-7 roky - každou hodinu, a přestávka by měla trvat nejméně 15 minut

Kapky medu a borůvek zlepšují vidění očí.

Pokud vidění ztrácí ostrost, tam byla bolest v očích, zraková ostrost se začala měnit k horšímu, je tu starý recept speciální kapky glaz.Nado Mix 2 lžičky medu v 20 ml vroucí vody při pokojové teplotě, přidejte šťávu z 4 rozmačkaných borůvek - je lepší jak toho dosáhnout: nejprve rozdrtí a poté se filtruje přes - filtrační papír, důkladně promícháme a stále znovu se filtruje. Bury směs dvakrát denně po dobu jedné kapky do každého oka. Každý den znovu vařit. Kurz - měsíčně.

- Při poklesu prinimaytepo 1 lžička 3krát denně svezheotzhatyysok aloe. V noci z 2-3kapli šťávy pohřbít do očí.
Zlepšuje vidění, snižuje únavu, zmírňuje šedého borůvky. 2 lžíce bobule nalít sklenici vařící vody v půllitrových termosky přes noc. V dopoledních hodinách kmene. Vezměte 1 lžička 3 krát denně po dobu půl hodiny před jídlem. Stejný napar může být vštípit do očí - 2 kapky ráno a večer.

Když začnete s věkovou dalekozrakost, zkuste dělat tyto jednoduché cvičení:

1. Vertikální pohyb
Oči jít nahoru (jako kdyby se snažíme dívat se na vnitřní straně koruny jeho vlastní), pak dolů: podívejte se na hrtanu.
2. Horizontální pohyb
Oči pohybovat vlevo a vpravo, to snadno, jako by hrál.
3. kruhové pohyby očí - nejprve ve směru hodinových ručiček, potom ji -protiv.
Zhotovení 2 - 3 krát denně, toto cvičení, budete se cítit ztratil obvyklou bolest v očích na konci dne, to uvolňuje únavy a únava očí. A pokud navíc budete mít saláty s přidáním mladé kopřivy, mrkvový salát, tam jsou borůvky a pít šťávu z borůvek a černého rybízu, pak několik let nenosí brýle.

Kardamon s medem pro dohled

Denní jíst 4-5 černé kardamom semena s lžičkou medu, může zlepšit zrak a posilují nervovou soustavu.

Čtení při jízdě - školení pro dohled

Většina z nás jsou nuceni trávit většinu svého času v jedoucím vozidle, které jsme dosud četl, a to navzdory zákazů. Když dotyčný objekt začne se pohybovat rychle, ve skutečnosti, že je kmen oko, ale je zvláště akutní to se projevuje v krátkém období adaptace. Po chvíli upravit vaše oči a začít pracovat v tréninkovém režimu. Při dávkování čtení v jedoucím vozidle s pravidelnými obdobími relaxace v oku je jejich výcvik. Teď tam jsou tzv reader - elektronické knihy s Anti-oslnění obrazovky matným a dobré osvětlení. Další výhodou z nich - lze nastavit číst písmo všech velikostí. Tyto obrazovky poskytují ideální prostředí pro čtení za jízdy. Je důležité mít na paměti, že čtení v jedoucím vozidle, budete potřebovat mnohem častěji než při čtení za běžných podmínek, dát odpočinout do očí! Každých 5-7 minut v tomto případě je nutné uvolnit do očí, potom je kryjí s víčky nebo dlaní. To je také užitečné podívat se na vizuální „vybrání“ v okně autobusu nebo auta. "

Medicated klesne ke zlepšení vidění

Pořizovat nový sérum z kozího mléka, připojte jej s převařenou vodou ve stejném poměru. Tato směs se přikape do očí. Pak se dal na tmavém oka obvazem a namočte po dobu 30 minut, aniž by se otočil oční bulvy. Dělat během týdne léčby (může být trochu víc). Tyto kapky jsou dobré pro oční čočky, a vidění zlepšuje.