Jak užitečné čerstvě vymačkané zeleninové šťávy?

1. Jak vařit šťávu z zeleniny?
2. Šťáva z plodů: přínosů a škod
3. Léčivá síla šťávy
4. Pití zeleninové šťávy na hubnutí

Vitamíny - to je to, co lidské tělo potřebuje celoročně. Ale pokud se v teplém ročním období můžeme dopřát čerstvé potraviny ze zahrady, v chladném období, které je stále ještě často s sebou nese nachlazení a deprese imunity, může být obtížné. Samozřejmě, že farmaceutické firmy, které vyrábějí složité zázračné pilulky mohou nabídnout alternativu k přírodních vitamínů. Také populární jsou „100%“ šťávy v balení „bez konzervantů“ váznoucích na dlouhých regálech obchodů.

Ale není to lepší dávat pozor na čerstvé džusy - čerstvé, bohaté na jedinečných materiálů? Kromě zeleninové šťávy jsou cenným produktem pro zachování mládí a zdraví, je obtížné najít v obchodech (kromě rajčatové, dýně a mrkev v různých variantách). Zdá se, že chuť a použití špatně uložen v kontejneru průmyslu.

Jak vařit šťávu z zeleniny?

Připravte si čerstvý džus doma, můžete použít mixér nebo odšťavňovač s odstředivkou. Všechny zeleninu před spotřebou musí být dobře umyté a suché. Plody musí být čerstvé, zralé, non-zranění, a červí díry. Pokud existuje sebemenší pochybnost o původu zeleniny, je lepší odstranit silnější vrstvu kůže - to je místo, kde nahromaděné škodlivé toxiny.

Směsný šťáva je nejlépe spotřebovány okamžitě (10-15 min.), Takže žádná náhradní díly, protože má tendenci se rychle kazí. Obhájit jen doporučit řepy (2-3 hodiny) a zelí (12 hodin) šťávy. Musejí být uchovávány v chladničce v otevřené misce neutralizovat škodlivé látky obsažené v čerstvé šťávy.

Tip: nepřidávejte sůl, cukr, pepř, protože jejich užitečné vlastnosti jsou sníženy. Ale malé množství česneku, byliny zlepší chuť a obohatit cenné stopové prvky ve složení nápoje. Přidat trochu čisté vody, můžete provést šťáva méně nasycený.

Šťáva z plodů: přínosů a škod

Aby bylo možné odvodit maximální užitek z příjmu živých vitamínů, musíte být vědomi některých důležitých pravidel, které berou v úvahu výhody a poškozuje zeleninových šťáv:

• Přijetí čerstvých džusů jako beri-beri prevence se nejlépe provádí v době, kdy je prodej nejrozmanitější sortiment čerstvé zeleniny - od května do listopadu.
• Zelenina by měly být místní, v sezóně pěstované na zemi.
• Kořen šťáva lepší příjem před obědem s malými dávkami - 50 ml, postupně se zvyšující na doporučený objem nápoje v závislosti na zdravotním stavu (zdravého člověka dost vypít 0,6 litru denně v 3-4 dílčích dávkách). Tento přístup umožní tělo zvyknout a naučit se vypořádat s úvodní dávkou vitamínů, které jsou přítomné ve šťávě.
• Pít šťáva by buď půl hodiny před jídlem nebo po 1,5 hodiny po hlavním jídle, aby se nedostala pálení žáhy a nadýmání. Je lepší se vyprázdnit sklenku jedním douškem a používají slámu.

některé kontraindikace

Všechny freshe obsahují koncentrovanou formu bioaktivní látky, takže léčba některých onemocnění může být spojena s některými jinými, s maximem různých vedlejších účinků. Například léčba bramborového šťávy, jak je uvedeno v žaludku a slinivky břišní, musí být provedeno s opatrností - mohou trpět zubní sklovinu. Navíc některé šťávy se nedoporučuje používat v neředěné formě - je lepší kombinovat s ostatními (zelí, červená řepa).

Pro příjem šťávy by měla být přijata s péčí pro ty, kteří trpí cukrovkou (vzhledem k vysokému obsahu sacharidů v sání některé druhy džusu) a je náchylný k alergii.

Léčivá síla šťávy

Téměř všechny šťávy z ovoce má léčivé vlastnosti. Léčba zeleninové šťávy - další zajímavé téma, ale pokud hledáte, jak se zbavit určitého onemocnění tím, že džus koncept džus terapie je lepší konzultovat s zdravotnickým pracovníkem. Všimněte si jen základní vlastnosti nejpopulárnějších zeleninových šťáv, které mohou být považovány při léčbě některých onemocnění.

K účinné prevenci Hypovitaminóza doporučují užívat čerstvé šťávy směsi 50 ml třikrát denně po dobu 30-40 minut. před jídlem.

Zde je několik populárních receptů zeleninové šťávy:

• mrkev, celer a řepa v poměru 1: 1: 1;
• mrkev, papriky, zelí, špenát (3: 3: 1: 1);
• mrkev, celer, jablka, řepa s vrcholy, petržel (3: 2: 2: 1: 1);
• mrkev, celer, petržel (4: 2: 1);
• okurky, mrkve, zelí, zelený pepř (1: 4: 1: 1);
• rajče, zelí, celer (1: 2: 2);
• dýně, mrkev, jablko (1: 1: 1).

Pití zeleninové šťávy na hubnutí

Během šťáva diety na rovnováhu těla je upravena regulační zásad a kyselin, čistí, aktivované enzymy, trávení se zlepší.

doporučení:

• důraz na potřebu udělat úklid a laxativní vlastnosti některých zeleninových šťáv pro hubnutí, stejně jako použití šťávy směsi, skládající se z několika vzájemně se doplňujících součástí;
• užitečné použít šťávu z ovoce přímo mezi stravou a půstu dní.

Rajčatová šťáva je schopna rychle snížit chuť k jídlu a kvůli diuretický účinek, pomáhá čistit tělo a „spálit“ tuk (trvat až jeden litr denně).

Juice koktejly nasycení těla se stopovými prvky a vitamíny, přispěje k čištění toxinů, zlepšení metabolismu, úbytek hmotnosti v důsledku zachování přírodních analogů enzymů, antioxidantů.

Zde jsou oblíbené recepty na hubnutí pomocí čerstvých zeleninových šťáv:

• zelí, mrkev (1: 2);
• mrkev a špenát v poměru 5: 3;
• mrkev, řepa, celer, dýně (2: 1: 1: 1);
• mrkev, petržel, špenát, celer (5: 5: 3: 1);
• mrkev, řepa a okurky (10: 3: 3);
• okurky, rajčata, celer (1: 3: 2);
• kopr paprsek, okurka, rajčata (1: 2: 3);
• řepa, mrkev, okurka (1: 3: 1);
• řepa, mrkev, vápno (5: 6: 1);
• rajčata, špenát, petržel (6: 1: 1).

Výsledkem je, že pravidelná konzumace zeleninových šťáv těla dostane „zaváděcí dávky“ léčivých látek potřebných pro hojení a udržení zdravé tělo, a problém nadváhy je vyřešen. Jistě zlepší i vzhled - pleť přirozený lesk a svěžest bude zářit v očích, protože zdraví - je vitální energie!

Výhody čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, se můžete dozvědět více z videa: