Je to dovoleno konzumovat vápník na stráže

Správná výživa kojící matky - vyvážený set esenciální dítěte a její prostředky, z nichž jeden - vápník. V této fázi se deficit je neplatný, protože ženské tělo složka spotřebuje velké množství. kojení Vápník po dobu šesti měsíců, ne-li pravidelně doplňovat své zásoby kvantitativně sníženy o 5%. Je nějaká šance obnovit jeho koncentrace, a co udělat pro to?

Proč potřebujeme vápník

Minerální je důležité pro tělo grudnichka a matky. Po vápníku vždy přítomného v krvi, který se skládá z kostí, zubů, měkké tkáně. Dítě se vyvíjí, jak je jeho zdraví v dospělosti do značné míry závisí na době dětství. Jestli se dostane mateřské mléko bohaté na vápník, je méně pravděpodobné, že zůstanou v budoucnu problémy se zuby, cév, svalů, nervů, ne křivice a záchvaty.

Během těhotenství vápník strávil intenzivněji o struktuře fetální tkáně. Po porodu, proces pokračuje jeho ztrátu. Žena se může zjistit, že ona kysnul zuby a oslabila padání vlasů. Tento projev nedostatku. S ohledem na všechny tyto body, není třeba pochybovat o jeho nezbytnosti. Vápník je nezbytný pro kojící matky, aby:

• správně tvořil kostí a zubů dítěte;
• snížila pravděpodobnost kožní alergické projevy;
• posílení vlasů, nehtů a zubů;
• pro zajištění normálního srážení krve;
• zachovat pružnost cévních stěn;
• normální činnost nervového systému, stres;
• Únava je rychlejší a zvýšenou odolnost;
• elasticita svalové tkáně zůstaly na úrovni, která není sužován křeče;
• nevyřeší přebytek cholesterolu v krvi;
• linkovaný arteriální tlak;
• fungování endokrinního systému zůstat zdravý;
• osteoporóza, trombóza byla připomněl svůj mladý věk.

Potraviny, které obsahují stopové prvky

Za prvé, vápník-bohaté Foods je kravské mléko. Ale obsahuje bílkovinu, která dítě tělo někdy špatně vnímáno. Proto matka by měli být opatrní pít mléko, množství dávkované. Ale v tomto případě je pravděpodobné, že bude schopna získat dostatek vápníku. A problémy způsobené nedostatek stopových prvků, nezmizí.

Vápník během kojení mohou být získány z různých druhů potravin, které nebudou mít nepříznivé reakce u dítěte:

• Tvaroh a jogurt. Je důležité zvolit přírodní, s krátkou trvanlivostí. Pak nebudou mít konzervační látky a jiné syntetické látky, které kojení je vysoce nežádoucí.
• Sýr. Mezi všechny pevné látky použitelné jako vápníku v nich, než v měkké. Ty mohou zahrnovat alergeny. Prosklené a tavené sýry k doplnění vápníku v těle je k ničemu, a dokonce škodlivé pro dítě.
• Sezamová semínka. Vyznačuje vysokým obsahem vápníku, takže můžete jíst trochu. Když malé množství škod na dítě ze semen nebude.
• Obr. Ovoce v sušené formě mohou být umístěny v salátu nebo zařídit podkročena. Několik kusů obsahuje 10% doporučené denní dávky vápníku. Novorozenci obvykle vnímána přítomnost v matčině stravě je dobré fíky.
• Luštěniny. Vařené hrách, červené a bílé fazole - zásobárnou vápníku. Ale tam by měly být nepravidelný jako luštěniny přispívají k nadýmání matku a dítě. Konzervované fazole a hrách z plechovek spadne, mají obsah, který je nevhodný pro GW.
• Brokolice. Tato zelená zelenina nezpůsobí nesnášenlivosti dítě. Z tohoto důvodu může matka bezpečně vařit brokolici a dusíme za sebe. Kromě vápníku, zelí stále obsahuje mnoho užitečných látek. ale když střevní problémy by měl mít trochu.
• Petržel, špenát, kopr. Čerstvá zelenina obsahuje velké množství vápníku, je bezpečné ve smyslu možnosti alergií u dětí. Ale v případě, že střevní koliky by měla být omezena tam.
• Dýně. zelenina pečené v troubě neztrácí vápník a další vitaminy jsou k dispozici v něm. Dýně nezpůsobuje špatný zdravotní stav, a děti, pokud ji matka přivádí do svého jídelníčku.
• zelená jablka, grepy, banány. Povoleno používat kojící matky, ale uvést je do jídelníčku je třeba být opatrný, protože riziko dětské koliky.
• ořechy. Šampion obsah vápníku mezi nimi - mandle. Ale ořechy může způsobit alergické reakce u dítěte. A pokud je intolerance, ještě jejich matka nemůže každý den, a kousek po kousku.

Farmacie doplňky: Klady a zápory

To není vždy správná strava může dát vaše tělo dostatek vápníku. Po kojení by měl pít hodně tekutin, které ji myje z tkání. A stopových prvků nedostatek může být taková, že jeho eliminace bude muset jíst horu užitečných potravin, což samozřejmě nemožné.

Pak nevyhnutelně otázka: může pít vápník během kojení? Někdy úkolem je povinné. Ale rozhodnout, zda jsou potřebné při kojení doplňky do ní, může lékař pouze, jakož i zvolit dávku.

Existuje několik způsobů, jak eliminovat složky deficitu, za použití farmaceutických přípravků:

• Kalcium D3 Nycomed kojení je dobré, protože to poskytuje další komponenty, která vám umožní stopové prvky naučené. V případě, že matka bere léky u dětí snižuje riziko křivice díky přítomnosti vitamínu D. Ten stejný efekt poskytuje "Calcemin“.
• „Jedenáct“, „Mama zdraví“ také obsahovat stopové prvky. Ale mají také další součásti, je složité přípravy. Ca Proto v něm je menší než předchozí dva.
• glukonát vápenatý během laktace - cenově nejdostupnější způsob, jak posílit kosti a zuby. Ale je to ještě horší, než absorbuje než složitých nástrojů. Aby se minimalizovaly ztráty vápníku, má to 2 hodiny po jídle a pít mléko.

Při výběru lékárnu jako prostředek k odstranění hlavní nedostatek mikroživin, je třeba vzít v úvahu, že:

• Mnoho drog má kontraindikace spojené s chorobami matky (problémy s ledvinami, sarkoidóza);
• pilulky vápníku může způsobit intoleranci k dítěti;
• nežádoucí účinky (průjem, zácpa, bolest břicha), a to jak při přijímání vápníku výživové doplňky také nastat;
• uměle vytvořené mikrobuňky štěpí horší než získané z potravy;
• formulace s Ca nelze brát současně se srdečními glykosidy.

Ve snaze pomoci vápníku obnovit rychleji po porodu, s cílem zlepšit kvalitu mateřského mléka, není nutné jít až do fanatismu. Je-li nedostatek stopových prvků lepší nejprve pokusit ji odstranit správné výživy. Ale v případě, že lékař je přesvědčen, že farmaceutické přípravky mladé matky nesmí být opuštěna. Důkaz o jejich dobré vůle a blahobyt zdravé aktivní batole.