Užitečné kaše k snídani - právo start do nového dne!

Každý z nás začíná den snídaní. Je třeba posílit a nabít užitečnou energii pro aktuální den, nebo jednoduše přerušení vznikl po noci hlad, no pomáhá tělu naladit aktivní. Tempo dne je zcela závislá na kvalitě potraviny jíst v dopoledních hodinách, takže volba padá na zdravou snídani s měnícími se jejich principy života, případně chyběly, podle přísloví „Příprava sáňky v létě&hellip- », se snídaní ve večerních hodinách.

Užitečné vlastnosti vyváženou snídaní

Správně připravená snídaně zajišťuje vyvážený přísun všech základních živin v těle, které v důsledku rozdělení a následné biochemické procesy, které umožňují živit tělu potřebnou energii pro život během dne. Hlavní složkou této snídaně jsou složité sacharidy a jejich vztah k bílkovin a tuků. Nacházejí se hlavně v obilných výrobků a mají dlouhou cyklus trávení, poskytuje potřebné kalorie buňky a tkáně. To je důvod, proč se připravit na snídani příští večer, ale ne časně ráno, když Kaše strávili trochu času.

Základem snídaně - chutné kaše

ovesná mouka

Možnosti zahrnují vaření ovesné cereálie:

• v této misce složky jsou soli, ovesné vločky, jakékoliv ořechy, med a vody, vaření v zásadě skládá z kalení písad čerstvě převařené vody, se používá jako ozdoba nebo samostatný pokrm;
• dýně na bázi kaše oves, když kusy čištěné dýně, dříve dušená mléko s soli a cukru se mísí s vloček, krátkého trvání varu a rozmělní na homogenní hmotu;
• pokrm z ovesných vloček na bázi zeleninový vývar doplněné čerstvé zeleniny, které jsou předem peče v peci s použitím fólie navíc použita sůl a koření.

pohanka

Cook, pomocí těchto tipů:

• cenově dostupný způsob vaření pohankovou kaši je založen na jogurt, cereálie naplnil je v noci, v průběhu této doby došlo k úplnému nabobtnání zrn při zachování všechny prospěšné vlastnosti, ranní jídlo je připraven k jídlu;
• bitochki pohanky s tvarohu, se získají smísením Uvařená cereálie a tvaroh přidáním vejce, sůl a cukr, a Paneer tvarované části s strouhanka, smažené;
• pohanka na bázi mléka s cukrem, ořechy, kandované ovoce, celé mléko v uvařeného produktu v obvyklém poměru;
• pohanka základna pro sendviče, připravené ječmen se rozemele s nějakým druhem měkkého smetanového sýra, bylinkami a česnekem, se nanese na tenkou vrstvu opečeného chleba.

Preferují zdravou snídani, člověk začíná den s směru jízdy na trávicí systém a metabolismus, takže po dovolené, začátek aktivního návazné práce všech orgánů a systémů v době bdění.