Francouzská dieta pro hubnutí: menu pro každý den

Jedním z nejúčinnějších opatření pro boj s nadváhou je považován francouzský dieta na hubnutí. Kromě vyváženou zdravou stravou v tomto režimu by měla zahrnovat třicet minut denně chůze a cvičení. Odborníci na výživu během diety doporučují jíst co nejvíce ekologicky šetrných výrobků (okurky, papriky, hlávkový salát, kiwi), protože jsou zdrojem vitamínů a vlákniny.

Francouzská dieta pro hubnutí: menu

Menu a recepty francouzského stravy na hubnutí nemá přidat trochu olivového oleje a másla. Množství masa spotřebované na jídlo by neměla přesáhnout dvě stě gramů. Ne, aby tělo až do vyčerpání, je třeba monitorovat množství jídla, jíst - den člověk by měl dostat minimálně 1500 kalorií. Dieta je obvykle pozorována v průběhu dvou týdnů. Menu na prvních sedmi dnech ve zkušební době může být vytvořen následujícím způsobem.

1. den

K snídani vypijte šálek slabé kávy bez cukru. Během druhé jídlo jedí dvě vařených vajec a salátové okurky a rajčata. Na večeři, jíst část vařeného masa a dušené zeleniny.

Video: Dieta 90 dní samostatného jídla. denní menu

den 2  

Ráno začíná s šálkem čaje a topinky. Během oběda hlad neuhasí kousek kuřete na páru a zeleninu. Na večeři, jíst šunku s nízkým obsahem tuku nebo vařené klobásy a zelným salátem.

den 3

Čaj nebo káva nápoj k snídani s plátkem žitného chleba. U oběda musíte jíst dvě vejce, nízkotučný sýr a ragú zeleniny. Na večeři, vypít sklenici kefíru nebo dáte přednost zelená jablka.

den 4

K snídani, pít bylinné čaje s plátkem otrub chleba. V poledne, musíte jíst rajčata a pražené mrkev v olivovém oleji. K večeři sníst několik vajec, kousek vařené hovězí maso a salát, pomerančový.

Video: DENÍK VÝŽIVY | Nabídka PP pro daný den

den 5

Šálek zeleného čaje při snídani a při obědě jíst kuře s zelný salát. Na večeři, připravit vařené maso s mrkví.

Video: Správná výživa pro každý den. Jak vytvořit nabídku pro každý den.

den 6

Ráno začíná se slabou kávou s medem a oběd v pečené ryby s rajčaty. Během večeře, raději vařené hovězí maso.

Video: Dieta 6 lístků. lístků dietní menu na každý den

7. den

K snídani, vypít šálek kávy nebo čaje. Vařené maso a jíst pomeranč k obědu. K večeři si můžete jíst nějaké klobásy a zelenina, bylinky a kiwi.

Druhý týden v režimu se provádí na základě prvních sedmi dnů. V té době snacking jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, aby nedošlo k způsobit nedostatek vitaminu. Při správné výživy, s stehen a břicha bude trvat pět až osm centimetrů navíc.
Nedoporučujeme aplikovat pravidla francouzského diety při onemocnění jater, ledvin a srdce. Režim opakování je k dispozici pouze po dobu šesti měsíců.