Ovesné vločky stravy: recepty, blahodárné účinky na tělo ovesné vločky

Mnoho jídla, která jsou nyní doporučují pro zlepšení zdraví a hubnutí je známo, že poslední staletí. Například, ovesné vločky strava recepty jeho příprava jsou známy jako užitečné a výživné misce od starověku. On je často nazýván ruský balzám vzhledem k vysokému obsahu stopových prvků, minerálních proteinů, fosforu, vitamínů a vlákniny.

Video: ovesné vločky. Ovesné vločky recept na hubnutí. [Galina Grossmann]

Ovesné vločky stravy: recepty. Mechanismus hubnutí ovesné vločky přes

NaClnaya jíst zdravé nápoje se zvláštní chuť, ženy se často ptají: jak zhubnout pomocí ovesné vločky?
Užívání želé pravidelně bezpečně propuštěn z 3 až 7 kg hmotnosti.

V důsledku čehož je úbytek na váze? To, co dělá ovesné vločky v našem těle?

1. Hubnutí je kvůli střevní čistící nerozpustnou vlákninu z ovsa. Vzhledem k hlenu, potraviny dopravné těsnění pevně ke střevní stěně a jako rypadla, postupně přesouvá zmrazené hmoty, hrabání nahromaděné toxiny, fekální kameny, toxiny.

2. Vzhledem k stejnému nerozpustné vlákniny - celulóza, ztratil pocit hladu. Nabuhnuv, želé zaujímá určitou oblast ve střevě. Vzhledem k tomu, vlákno není peretravlivaetsya, to dává pocit sytosti na dlouhou dobu. Nepožaduje sendvičové občerstvení.

3. Kissel z ovsa - nízkokalorická, diabetická produkt s vysokou nutriční hodnotou. Vzhledem k obsahu vitaminů a minerálních látek, to odpovídá potřebám organismu v budově a živin, prevenci hladovění buňky, který je charakteristický pro každou dietu.

Video: hubnutí ovesné vločky nápoj recepty

4. Kissel z ovsa obsahuje velké množství fosforu, a proto energeticky misku, propagaci syntézu ATP v těle. Ne nadarmo koně jsou krmena oves - zvyšuje odolnost a výkonnost nejen u zvířat, ale i lidí. Často podávají ve stravě sportovců v pravidelných intenzivních tréninků.

5. Kissel oves obsahuje protein, který stimuluje regeneraci tkání, jejich aktualizace. Proto je zvláště vhodné jako ovesné vločky, starších lidí s ohledem na omlazení těla, čištění nádoby na sklerotických plaků a prevenci diabetu.

Jak jíst ovesné vločky

Vezměte 1 šálek teplého pití po celý den v několika etapách po dobu 30 minut před jídlem. Můžete konzumovat celou dávku najednou, nahrazovat je snídaně nebo večeře. Trvání ovesných vloček - minimálně 1 měsíc, maximum - 3 měsíce v řadě. Tento organismus úklid provádí jednou ročně.

Někteří odborníci na výživu doporučují používat neustále, protože úplné nezávadnosti želé. Pak je tu naděje, že jako štíhlé Angličanů, zejména v kombinaci s želé kaši na vodě a tělocvičny.

Recepty na ovesné vločky stravy

Základním principem vytváření živné želé - snadné trávení celého ovsa zrn. Někdy - s přídavkem ovesné mouky. Tam je gel vyrobený z ovsa. Připravovat to je mnohem jednodušší.

1. oves gel

mošt1 šálek ovsa, 1 litr vody. Vaří se směs 4 hodiny. Pokud je to nutné, přidejte vodu. Dáváme trochu vychladnout a metla mixér. Když je gel je téměř pohodě - přidejte sušené ovoce může být 1 lžička medu na chuť. Takový produkt může být uložen v chladicím týdnu. Před použitím, budeme sázet s teplou vodou.

2. ovesná mouka

mošt: 200 g ovsa, můžete - ovesné vločky, 3 lžíce ovesných vloček. Pour do třílitrového sklenice, přidá se voda a jogurt ve stejném množství, a to bez vylévání k okraji. Zavřete víčko pevně vázaného nebo gázy. Dali jsme na kvašení - 2 dny. Kmen off. Přes tenká rozmačkat zbytek na levém ovesné mléko. Smíchejte ottsezhenny kapalné bílé a mléko na mírném ohni přiveďte k varu, ale ne vařit. Nechte vychladnout, a jídlo je hotové.

Vědomím přínos ovesných vloček, míra jejího využití a metody vaření, můžete zadat tento pokrm ve vaší stravě ke zlepšení zdraví a snížení hmotnosti těla.