Jak vařit kaši. zdravá výživa

Video: Nejužitečnější kaše. Recept!

Ovesné vločky - velmi užitečná obilovin, vhodná pro absolutně žádné kategorie lidí. Dokonce i děti se doporučuje používat v potravinách v prvním místem ovesné vločky a pohankovou kaši. Skvělé ovesné vločky strava tak dlouho, navozuje pocit sytosti. to také obsahuje nezbytné pro naše tělesné tkáně a vápníkem, což umožňuje očistit tělo toxinů, normalizuje hladinu cukru v krvi.

Jak uvařit chutnou kaši. Vaření doma

V první řadě, pečlivě před vařením umýt krupice, aby se odstranily různé nečistoty a plevy. Milovníci sladkého do vaření vynikající ovesné vločky, může přidat k němu med, kousky oblíbeného ovoce, čerstvé nebo rozmrazené bobulí, ořechů. Naopak lidé, kteří nejsou sladké zub se může lišit v chuti ovesné vločky kousky sýra nebo slaninou.

Krok za krokem recept - jak se připravit kaši

Potřebujeme:

Video: Ovesné vločky. Jak vařit zdravá a chutná kaše

• 750 ml mléka je možno ředit vodou.
• 1 šálek ovesné vločky.
• Půl lžičky cukru a soli.
• 50 g másla.

1. Umístěte několik hodin máčet zadkem, jeho záliv voda. 2. Voda se vypustí a ovesné vločky zalijeme mlékem, dát na oheň. 3. Míchejte přivedeme k varu a snížit teplotu na minimum. 4. Vařte ovesné vločky pár minut a odstranit z tepla. 5. Pomazánka podle porcované desek, z nichž každá uvedení kus másla. To je celý recept správné vaření ovesné vločky, takže se dostat velmi měkké.

Další je - otázka vkusu. Může být přidán do kaše namočené sušené ovoce nebo rozinky, při přípravě cukru mohou být nahrazeny s medem. Pro správnou vaření kaše pro dítě, přidejte do krému, které jsou zavedeny v ready-to-jíst obilovin, postupně.

Vaření ovesné vločky strava

Nyní přinést recept na ovesné vločky stravy. 1. kalcinovaný ovesné vločky v ohni, dát jim k tomu v pánvi bez oleje a tuku. 2. Voda pro kaše varu a hodit zpět připravené ovesné vločky. 3. vaří za pozvolného varu nad střední teplotě po dobu 5 minut, poté se přidá umýt rozinky. Vaření ovesné vločky strava nevyžaduje mnoho času, takže vařit krátce za stálého míchání. 4. Zabalit kaši, což mu umožní dosáhnout připravenost a přítomné.

5. Jíst a zhubnout! Po přečtení receptu, neměli byste mít nějaké další otázky týkající se to, jak vařit ovesné vločky strava. Použití tohoto způsobu přípravy vám umožní zhubnout, zbavit tělo nejšpinavější a zlepšit jejich zdravotní stav.