Maggi stravy. Menu a recepty. recenze

Video: Dieta Maggie - menu pro každý den, po dobu 4 dnů, recepty, osvědčení, před a po

Kdo, co, a budeme pokračovat v naší sérii příspěvků o různých diet a způsobů, jak se stát štíhlejší Další způsob, jak zhubnout v našem seznamu - to je dieta Maggie. Ne, nebojte se, slavný kuřecí polévka kostky stock up není nutný. K dispozici je verze, že název pochází ze stravy maličký verze s názvem Margaret. A to není nějaký jednoduchý, Margaret, a slavného Iron Lady Margaret Thatcherové. Zpět v pozdní 1970 tam byl novinářské příběh, který v deníku ženské političky našel list, kde maloval dieta Maggiho - menu, i když zpočátku to bylo navrhnuto po dobu dvou týdnů. V současné době, kteří chtějí zhubnout metodou železné Železná lady musí přežít 28 dnů - 4 sedmidenní období.

Mimochodem, s cílem vzít v úvahu nabídku školení, jak to bylo voláno tato strava, pokud kus z ní našel v deníku Obama, Merkelová, Roosevelt, Stalin a Churchill

Během diety, pokud se domníváte, recenze, můžete zhubnout 8-25 kg. Tento běh je spojena s jinou počáteční hmotnosti hubnutí. Ale je tu takovou moc a úskalí - slušné zátěž na organismus. Ale popořadě

Hubnutí podle pravidel

Podle jedné verze (mám podezření oblíbenou verzi alkoholiků a jejich majitelé - ředitelé lihovarů), Maggie stravu po dobu 2 týdnů v původním znění zahrnuty vajíčka (2 za den), špenát, kávu a whisky. Dnešní strava může být bezpečně připsat dalších druhů bílkovin a nízkým obsahem sacharidů diety, o kterých jsme již byly kontaktovány mimochodem - Ducane dieta, sacharidů bez stravy, Japonská dieta).

Dieta Maggi, stejně jako ostatní diety je relativně snadné provést, protože tyto potraviny SATES. Tato dieta vyžaduje striktní dodržování menu a řadu dalších pravidel:

• zvýšená pitný režim. Vypít asi 2 litry denně. Mluvíme o vodě;
• striktně dodržovat menu. Nemůžete změnit dny a jídla;
• Není provést úpravy v seznamu výrobků! Pokud se něco z navrhovaného nabídce alergie - jednoduše vyškrtnout produkt, aniž by se cokoliv změnilo;
• Dodržujeme řekl množství potravin. Pokud nejsou žádné přísné pokyny - to může být jeden na základě vlastního uvážení;
• občerstvení jsou povoleny, ale jen dvě hodiny po hlavním jídle. Můžete pohrustet mrkev, okurky nebo salát;
• plechovky nápoje a čaje a kávy. Pouze jeden gram cukru! V zásadě opravňuje strava Maggi někdy hýčkat dietní sodu. Ale selský rozum nám říká, že takový „dar“ žaludeční sliznice, a tak kosí grapefruitu denně, neváží;
• zakázané ovoce - zralé mango, banán, hrozny, stejně jako termíny a fíky. Zbývající možná;
• každé maso by měla být štíhlá, jehněčí nemožné. Mezi zeleninu nejedí brambory;
• pokud máte zlomený nebo smíšené stravu - opět na začátku, od prvního dne.
• žádoucí výkon. Pokud zdraví dovolí, vždy žádoucí - Chcete-li zhubnout, a ne přibývají na váze.

Měsíc Program (à la carte)

Máte-li chuť mít dietu Maggi, budou recepty být spokojen s jednoduchostí a dostupností. Maso vařené na páry, vařit nebo péct v troubě. Pouze bez oleje. Zelenina vařit na vodě nebo v páře. Sůl s mírou může být. Není zakázáno, a koření, jakož i česnek. První dva týdny jídel jsou přísně regulovány - jasný snídaně, oběd a večeře. Třetí a čtvrtá sedmidenní lhůta navrhnout seznam potravin, které mohou být konzumovány v průběhu dne, v libovolném pořadí. Zde je podrobný menu:

Video: Maggie stravě. Výživu při dietě Maggie [Andrey Nikiforov]

№1 týden

Snídaně jsou stejného druhu - nebo půl grapefruit oranžový a jedna nebo dvě vařená vejce.

Mon:. Oběd: vybrat svůj oblíbený ovoce, může být v jakémkoliv množství, ale jen jeden druh nemůže být jinak! Večeře: maso.

W:. Oběd: kuřecí maso bez kůže (vaření nebo pečení bez oleje). Večeře: 2 vejce natvrdo, část salát jednosložkového (okurky, rajčata nebo, nebo mrkve), oranžová (grapefruit), toasty (čtvrtky tortily).

St:. Oběd: nízkotučný sýr, rajčata, toust. Večeře: maso.

Čt:. Večeře: výběr nějaké ovoce může být v jakémkoliv množství, ale jen jeden druh. Večeře: maso a zeleninový salát.

Pá: Oběd:. 2 vejce a dušená či vařená zelenina - dýně, nebo mrkev nebo jakékoliv fazole. Večeře: ryba, a salát, a grapefruit (oranžová).

So:. Oběd: všechna ovoce může být v jakémkoliv množství, ale jen jeden druh. Večeře: maso a salát.

Sun:. Oběd: kuřecí maso bez kůže, rajčata a vařenou zeleninou, oranžová (grapefruitové). Večeře: dušené nebo vařené zeleniny.

№2 týden

Mon:. Oběd maso a salát. Večeře: 2 vařená vejce, salát, a jednosložková, a oranžový (grapefruit).

Video: Maggie stravě. oběd Varianta 1 týden třetí den.

W:. Oběd maso a salát z čerstvé zeleniny. Večeře: 2 vejce natvrdo a pomeranč (grapefruit).

St:. Oběd maso a čerstvé okurky. Večeře: 2 vejce vařená tentokrát plus tradiční citrusů.

Video: Dieta Maggi 1 týden 3 dny. Denní menu pro snídaně, obědy a večeře

Čt:. Oběd: 2 vařených vajec, vařené nebo dušená zelenina, bílý sýr (tuk nula). Večeře: 2 vejce natvrdo.

Pá: Oběd:. Ryby - vařené, pečené, vařené nebo pára. Večeře: 2 vejce natvrdo.

So:. Oběd: Maso v jakémkoliv množství, pouze správně vařené, rajče a pomeranč (grapefruit). Večeře: ovoce, mohou být různé, s výjimkou zakázáno.

Sun:. Oběd: kuřecí maso bez kůže, rajčata a vařenou zeleninou, oranžová (grapefruitové). Večeře: repeat oběd ten den.

№3 týden

Mon:. Ovocný den. Plody nejsou omezeny co do počtu.

W: zeleniny denně. Čerstvé a vařená zelenina.

St:. Ovoce plus zelenina.

Čt:. Ryby, čerstvé zelí, list salátu a dušená a vařená zelenina.

Pá:. Maso (nebo kuře bez kůže) a vařená zelenina.

So:. Jeden z povolených plodů, počet není nijak omezen.

Sun:. Stejný jako v sobotu.

№4 týden

Mon:. Čtvrtina masa vařené kuře (nebo čtyři střední kus vařeného (pečené) maso), Bank of konzerv tuňáka ve vlastní šťávě (bez oleje!), Okurka (4 ks.), Rajčata (3 ks.), Grapefruit (as a předtím, než můžete nahradit Apelsinka).

W: 200 g vařeného masa, okurka (4 ks.), Rajčata (3 ks.), Celozrnný toasty, ovoce z povoleno.

St:. (. 2 ks) s nízkým obsahem tuku tvaroh nebo sýr (jak se vejde do lžíce), malá část dušenou zeleninou, okurky a rajčata, pomeranč (grapefruit).

Th:. Polkuritsy (stále vařit nebo vznášet), okurky (1 ks.), Rajčata (3 ks.), Toast a položil citrusy (pomeranč nebo grapefruit).

Fr:. 2 vejce, svazek hlávkový salát, rajčata (3 ks.), Laid citrusy (pomeranč nebo grapefruit).

So:. Vařené kuřecí (2 prsa), 125 g nízkotučného tvarohu (může sýr), sklo jogurt, okurky a rajčata, toasty a jeden citrus (2 ks.).

Sun: tvaroh (polévková lžíce.), Tuňák (konzervované přírodní) - jeden cín, dušená zelenina - standardní malé porce, okurky a rajčata (2 ks.), Toast a citrusové plody..

V cíli čtvrtého týdne, můžete mít produkty nabízené v libovolném pořadí, hlavní věc - bez přidání něco vlastní. Je-li potřeba opakovat dietu, to ne dříve než jeden měsíc. Pro „Druhý rok“ Maggie vhodnou dietou po dobu 2 týdnů - vezmeme do menu №№1 týdny a 4.

Místo toho, aby vajíčka - sýr

Pro ty, kteří nemají rádi, a nemůže existovat v takovém počtu vajec, vhodnějšího dietní Maggi tvaroh. Změnit jídelníček, co můžete - místo „vajíčko“ jídel (2 vejce), jíst 200 g nízkotučného tvarohu. Zcela bez tuku produkt je lepší nebrat, ale bar při 5% tuku vyšší než za to nestojí.

Ti, kdo prošel všemi testy, které nabízí dietní Maggi Sýr verze se nazývá více jemné. Jen mějte na paměti, že sýr, stejně jako ostatní kislomolochka - netrvanlivé zboží. Naproti tomu stejná vejce nenakupují je pro budoucí použití.

Sustain skutečné!

Maggie dieta recenze odebrány z obou znaménko „plus“ a označení „minus“. Pro někoho stravě stala oblíbenou. Mezi výhody - zaručené výsledky (a to nejen v kilogramech, ale také v palcích), které lze snadno držena, snížená chuť k jídlu po průběhu takových napájecích zdrojů (snížen žaludkem). Zhubla potěší přítomnost ovoce a čerstvou zeleninu (vitaminy!), A relativní dostupnost nabídky sytosti.

Ti, kteří se staví dieta Maggiho „dva“, nebo nedostávají výsledky, nebo potýkají se zdravotními problémy. Nevolnost, tíže v žaludku, zácpa, závratě, silné nadýmání - to jsou hlavní stížnosti hubnutí.

Nemáme strach, ale pozor!

Jakákoliv dieta vychýlena „k proteinu“, včetně dietní Maggi, lékaři obdržel více negativních hodnocení. Taková dieta - přímá cesta k vřídky zhoršit gastrointestinálního traktu, jater, ledvin a slinivky břišní.

Přenést tuto sílu, musíte mít perfektní zdravotní stav, že lidé, kteří mají nadváhu, je vzácný luxus. Posuďte sami: těžký bílkovinné potraviny a navíc obtížně recyklovat celulóza, plus ovocné kyseliny, plus koření. Slinivky břišní a žaludeční sliznice jsou vážná rána.

Další minus - je síla prakticky všechny spouští nadýmání, nadměrné nadýmání. A pokud je zde tendence k zácpě - dieta Maggi zhoršit Váš zdravotní stav.

Stejně jako u jakéhokoli omezení v potravinách, stravě Maggi, který vylučuje nabídku dostatečný přísun glukózy a tuků má negativní vliv na stav kůže a nehtů. I když jsme na vědomí, že jídlo je zde mnohem pestřejší než v mono-stravy (kefír, pohanka nebo rýže).

Pokud stále naladěn na dietu Maggi, konzultovat s lékařem, který si je vědom stavu trávicím traktu. Vyjděte z jídelníčku pečlivě, bez přetížení tělo sladké a mastné. Neutahujte stravu bílkovin po dobu delší než jeden měsíc (i kdyby došlo k chybám). Nemůžete tuto potravinovou denní normu.

Vždy pozorně poslouchat své tělo - tam byl nepříjemný pocit, zastavit diety a přemýšlet: možná stále zdravou a vyváženou stravu a sport v zábavu?