Kefír stravy. Hodnocení a výsledky

Monodiets vždy v poptávce, protože umožňují na krátkou dobu získat významný výsledek. Už jsme psali pohanka monodiet

Rozdíly ve fermentovaných mléčných potravin hodně - v síti je reprezentována více než 10 menu. Diety se liší v trvání (od jednoho postního dne na 10-ti denní abstinence od ostatních potravin). Dalším způsobem, jak diverzifikovat Kefír dní - přidat do divu-nápoj ovoce, zelenina nebo pohanka. Internet instrukce slib, že opustí až 9 kg za týden - 10 dní. Ale členové fóra pro hubnutí je volán řada výsledků. Nepřehlížejte názor lékařů, kteří jsou většinou skeptičtí ke stravě s předponou „mono“.

Výhody jogurtu slovo

Sama o sobě, jogurt - nápoj je velmi cenná. Je snadno vstřebává do těla, a bakterie mléčného kvašení mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru. Jíst jogurt napomáhá trávení a brání rozvoji dysbiózy. Tělo je očištěna od toxinů. To snižuje pravděpodobnost vzniku zácpy.

Vápník, který je v jogurtu jsou také vynikající pro trávení a má pozitivní vliv na kůži, vlasy, nehty a činí kosti silné.

Užitečné jogurt a pro srdce, vzhledem k obsahu draslíku. Tento minerál také pomáhá odstranit sodné soli, které si zachovávají nadbytečnou vodu v tkáních. Kefír má mírný močopudný účinek, snižuje sklon k otoku.

Jak „sedět“ na kefír?

Přísné kefír strava zahrnuje jíst jen jogurt po dobu 1-3 dnů. Navrhuje se, aby vypít až 1,5 litru nápoje denně. Zamýšlený výsledek - minus 3-4 kg.

Principy kefír dieta:

• výrobek musí být čerstvé. Zkontrolujte datum výroby, by mělo trvat jen „včera“ nebo „Dnes“ produkt. Otevřená balení nápoje během dne, udržovat ji v lednici.
• jogurt tuk strava - 1-2 procent. Zcela bez tuku nápoj je lepší nebrat, protože v nepřítomnosti tuku, množství minerálních složek prostě neučí. Více kislomolochka snížit dietní účinek tuku;
• nápoj stojí málo. Rozdělit denní dávku na 5-7 recepcích. Jogurt pít pomalu, po malých doušcích.
• poslední šálek jogurtu pití nejméně dvě hodiny před spaním.

jogurt +

Existují varianty výkonu, i když je produkt přidán do kefír stravy. Kefír a pohanka dieta jsme již viděli. Připomeňme, že denní příjem potravy v takovém případě - litru jogurtu + sklenici vařící vody předem páře pohanka. Tyto produkty mohou být použity samostatně nebo ve směsi. Taková dieta je nebezpečný pro onemocnění gastrointestinálního traktu.

Další v preference - kefír-jablečnou dietu. Najdete dvě možnosti. „Pruhovaná“ dietu po dobu až 9 dnů. První 3 dny - 1,5 litru jogurtu každý den. Další 3 dny - 1,5 kg zelených jablek za den. Finální Třídenní - opět 1,5 litru jogurtu, ale více tuku na denní bázi. Každý den je k dispozici vyčistit klystýru. Očekávaný účinek - minus kilogram za den, to znamená, že strava musí jít až na 9 kg nadváhy.

Kefír-jablečná dieta №2 předpokládá smíšené jídla každý den - 1,5 kg zelených jablek + 1,5 l jogurtu. Doba trvání ne více než 4 dny. Čekání - minus 3-4 kg.

Video: Kefír stravy PŘED PO || -10 KG 2 týdny // // kefír dieta kefír strava pro hubnutí

Tam jsou také více vyvážené stravy, které se týkají jíst jogurt. Například taková strava po dobu 7 dní (slíbil minus 5 kg):

07:00 - čaj (lepší zelená) Bez cukru (můžete se lžící medu) -

Video: Pohanka stravy. Zpětná vazba na pohankovou dietu

9:00 - dělat salát: tři mrkev (300 g) a oblečený s rostlinným olejem (pokus s příznivými oleji - olivový, lněné semínko, Ryzhikov) -

11:00 - 200 gramů vařené kuřecí maso bílé (prsu) bez solitonu

13:00 - průměrný zelená yabloko-

15.00 - vařené kuřecí yaytso-

17:00 - opět zelená yabloko-

19:00 - 100 g sušeného ovoce, jako je například černé rozinky nebo slívy-

Video: Kefír stravy skořice recenze

21:00 - sklenici s nízkým obsahem tuku (ne bez tuku!) Jogurt.

Tam jsou jednou z možností, které jsou na internetu tzv pruhovaném Kefír stravy: Kefír den, druhý den - normální stravě (sladké, mouky a tuku, samozřejmě, není dovoleno).

A konečně, další variace tuhé - Kefír a okurkou stravy. Power nemáte diverzifikaci, ale snaží se vařit dietní koktejl. Základní potraviny na jeden den - 1,5 kg okurek + 1,5 litru jogurtu. jsou povoleny voda a neslazený čaj, sůl - absolutně ne. Okurky zvolit menší, oni nejsou tak vodnatá a nevyvolala nadýmání, v kombinaci s jogurtem.

Můžete jíst v době, nebo trochu cukru. Slíbil koktejl: metla v míchačce pár okurky, šálek jogurtu a svazek jakékoliv zeleně.

Někdo hubne, a někdo je nemocný

Většina kefír dietních hodnocení a výsledky přilákal docela dobré. Mezi výhody - přítomnost jogurtu v každém obchodě s potravinami za příznivou cenu, docela přijatelné chuti, účinnosti. Výsledky, stejně jako v ostatních případech, v závislosti na počáteční hmotnosti. Pro někoho, a ztracených pět kilogramů za týden málo, a někdo a 2 kg za měsíc - zázrak. Mono-dieta na kefirových dívky dávají přednost kefíru půst dny, dietu s přidáním produktu.

Zde jsou výsledky a dojmy Juicy Olya 9 dní na kefír-apple dieta №1:

„Na začátku voleb Dieta: 160 / 53- nastavení na 10. den: 160/44. Strava není nejjednodušší, vyžaduje trpělivost. Ano, a po dietě potřebujete tzv výstup: během příštího týdne poté, co dieta je třeba jíst ovoce / zeleninu, džusy, non-výživné obiloviny, a dokonce jsem jedl nízkokalorické mléčné výrobky. A celou tu dobu neměli jíst 3 hodiny před spaním. Výsledkem je, jak se říká, že je! "

Háček. Ne každý je vhodný kefír, zejména okurka, kefír stravy, tam jsou také některé negativní komentáře:

galinaflusova

„To není dieta. Může to být pár dnech používání. Navíc, tento nápoj je - na ventilátoru. Ale byl jsem schopen normálně pít. Celý problém ve střevě a není dobrý zdravotní stav. Možná, že někdo a pomoc, ale já byl ochromen, byť krátkodobé. "

Promluvte si se svým lékařem!

Není vhodný časté používání kefír pro lidi s nemocemi zažívacího traktu - vředy, gastritida, kolitida, kefír stravy a jejích variant pod zákazem. By neměla být zneužívána a jogurt pro ty, kteří mají překyselení žaludku, a ne provokovat vředy.

Video: Kefír mono-dieta. Kefír stravy na hubnutí. Kefír výsledky dieta

Čistě kefír stravy vede k nedostatku v těle všechny potřebné vitaminy, minerály a vlákno. To má v podstatě imunitu a zvyšuje riziko virových onemocnění.

Nedoporučuji používat v kombinaci s jogurtem tvaroh nebo sýry. Možná, že špatné trávení.

Nevhodné zdravá jídla a lidé s problémy močových orgánů, za přítomnosti ledvinových kamenů. Diuretický účinek zahrnuje aktivní výstup systému.

Čím více nebezpečný kefír stravy: hodnocení a výsledky, které mohou zapůsobit tak na první pohled, založený na velmi omezeném počtu kalorií. Denní dávka sotva táhne na 700 kcal. Porovnávat: zdravá strava pro ženy zahrnuje 1200 kcal denně. Taková poškození těla přinese rychlé výsledky, ale skutečnost, že kg nevrátí, ani s „přísadou“. Během kefír „semi-hladovění“ tělo stráví v první řadě není tuk, ztratíte více svalové tkáně.

Těžký dopad a v případě, že „hrát taky,“ s takovým omezením v potravě. Jedna z dívek (nick Voodoo panenka) Sdílí své negativní zkušenosti, kdy kefír stravy vedlo k její anorexii (i když to není úplně v kefíru stravě, ale to je pravděpodobně také ovlivněn):

„Viděl jsem, pouze pouze jeden nízkotučný jogurt, a vše -Li něco, co jsem jedl, a pak jsem šel a vyvolat zvracení. Obecně platí, že moje váha začala 48-49 kg. Když mé velké kosti a růst je kompletní „out“, vypadal jsem jako kostra s kůží. Začal závažné závratě, zvracení, problémy se srdcem. "

Obecně platí, že pokud je naladěn na příjem stravy, poraďte se se svým lékařem, aby zjistili, o osobních kontraindikací. Poraďte se s dietologem, strava je pro vás to pravé. Po několika dnech diety, dostat se z ní pomalu, ne přetížení žaludku. Nezapomeňte, že harmonie je dobré, když to jde ruku v ruce se zdravím.