Apple kefír stravy

Kefír je často používán jako mono-dieta, protože to je to nejcennější mléčný výrobek, bohaté na vitamíny a prospěšné enzymy. Mimo jiné, kefír stravy

Dieta „Kefír a apple“

Při výběru stravy, je nutné poradit se s lékařem, bude vás zachrání před zbytečným zdravotním problémům. Například, Dieta na jogurtu a jablek, i přes dobré recenze, to není vhodný pro lidi, kteří trpí vysokou kyselost žaludeční nesnášenlivosti a mléčné bílkoviny. Nejpopulárnější diety, určené pro 9 dnů. Nabídka je velmi jednoduchá a nevyžaduje čas na přípravu:

• První 3 dny můžete pít jen půl litru nízkotučného jogurtu;
• Následující 3 dny strava se skládá z jednoho a půl kilogramů jablek, pít v těchto dnech se nedoporučuje, protože v těchto plodů obsahuje dostatečné množství vody;
• poslední 3 dny bude muset sedět na jednom kefíru.

Jak můžete vidět, tato strava je dostatečně tvrdý, takže pozor na své pocity. Až budete cítit únavu, zastavte to. Užitečnější jednodenní express krmivo pro jogurtu a jablek, což je dobré použít jako půstu den po vydatné hostině. Menu obsahuje 6 jídel:

• Snídaně - 1 šálek nízkotučného jogurtu;
• oběd - střední jablko nebo šálek jogurtu;
• Oběd - 200 gramů. libové ryby, dušená;
• odpolední čaj - 2 střední jablka nebo šálek jogurtu;
• večeře - malý plátek sýra tvrdé + 2 zelené jablko;
• před spaním vypít další sklenici kefíru.

Pro rozmanitost, lépe využívat různých odrůd jablek a vaříme jim salát, třel na struhadle a naplnit nízkotučný jogurt s žádnými přísadami.

Pektin dieta na kefír a jablky

V této dietě nabídce patří jablka, řepu a mrkev - výrobky obsahující pektin. Tento rostlinný materiál, zlepšuje procesy látkové výměny a očistu těla. toto zvyk apple dieta To trvá 7 dní a zahrnuje kompletní odmítnutí soli, cukru, alkoholu, kávy a cigaret. 1 den - jablko.

• Snídaně: salát z 2 strouhaných jablek s citrónovou šťávou a vlašských ořechů.
• Oběd: salát z neobvyklého jablko se zeleným cibulí a petrželkou, sypané strouhaným vařeným vejcem.
• Večeře: 3 sladké jablko.

Den 2 - jablko a rýže.

• Snídaně: 150 g. rýže + 2 jablka.
• Večeře: 200 gr. rýže s jablečným pyré.
• Večeře: 100 gr. rýže.

Den 3 - apple-kefír.

• Snídaně: 1 šálek s nízkým obsahem tuku jogurt + 2 jablka.
• Oběd: 2 jablka by měly být sníženy na proužky a ponoří do horké vody po 15 minutách, se smíchají se sklenicí kefír (lžíce lze přidat hrst medu a vlašských ořechů).
• Večeře: 1 šálek jogurtu.

Den 4 - jablka a mrkev.

• Snídaně a oběd: a salát z strouhané 2 mrkve a jablek, ochucené 1 lžíce citrónové šťávy a 2 čajové lžičky medu.
• Večeře: 2 pečené jablka.

5. den - červená řepa a mrkev.

• Snídaně: salát z vařené řepy 1 a 1 vařená mrkev.
• Oběd: 150 C. ovesné vločky vařené vejce + 1 + 1 vařené řepa.
• Večeře: nastrouhaná mrkev v jakémkoliv množství.

Den 6 - Opakujte jablko denně. Den 7 - Opakování apple a den rýže.