Dieta kuře a jablka, jak zhubnout: tajemství vašeho harmonii!

Video: 30 chyb při hubnutí!

Ženy jsou vždy touží zhubnout, i když nemají žádné kila navíc. Konstantní stres, špatná strava a nesoulad přispívá ke vzniku nadváhy.

Vyčerpávající cvičení v posilovně, čajů a kávy na hubnutí, dieta - to vše používají ženy doufají, že zhubnout. Pro tělo je užitečné jíst několikrát denně v malých dávkách. Ale ne každý je získán z důvodu rytmu života. V tomto případě je vhodné sjednat půst dnů. Mnoho lidí si myslí, že v zájmu zhubnout, prostě tam není. To je zavádějící, když lidé přestali jíst, tělo si ji jako signál, že budete potřebovat k ukládání tuku. V tomto případě není možné zhubnout, ale tělo bude poškozen. Je třeba mít na paměti, že výkon nebyl zrušen. Velmi účinný způsob, jak zhubnout kombinovat dietu a cvičení.

Dieta kuřecí maso, jablka, ideální pro ty, kteří se rozhodnou zařídit půst den. Je pravidlem, že v těchto dnech spokojen ženy, kteří chtějí ztratit pár kilo navíc. Podstatou této diety je, že můžete jíst celý den jen kuře. Kromě toho by měl být vařené bílého masa kuřecí maso bez soli a bez koření. Smažené a pečené maso vyloučeny. V den, kdy můžete jíst jen 450-500 gramů kuřecího masa. Proto byste měli vařit v dopoledních hodinách, a rozděleny do 3 porcí, které odpovídají době snídaní, obědů a večeří. A na oběd a odpolední svačina by měla být konzumovány na terč. V žádném případě není možné přidat cukr do jablek. Pokud je to žádoucí, mohou být pečené v troubě. Během dne je žádoucí pít hodně čisté vody. Během dne budete muset vypít asi dva litry čisté vody. Pokud jste opravdu chtěli čaj, musí se jednat o bylinný čaj bez cukru, přidejte med a citron.

Strava jogurt, kuřecí maso, jablka jsou ideální pro ty, kteří očekávají, že ztratí asi 10 kilogramů. Jeho podstata spočívá v tom, že první tři dny použity pouze jogurtu, další tři dny jen kuře a poslední tři dny jablka. Jedná se o poměrně tuhou stravu, a vyžaduje hodně trpělivosti, aby nedošlo k přerušení. Zpočátku jogurt může být konzumovány pouze na tři dny. Chcete-li zvolit nízkotučné jogurty a pít může být v neomezeném množství. Pro ty, kteří nemohou pít kefír jednoduše dovolil přidat do něj několik kousků ovoce, ale bez cukru a medu. Každý den je třeba vypít asi 1,5 až 2 litry čisté vody. Tea můžete pít pouze zelené a bez přidaného cukru.

Video: Jak zhubnout pomocí jogurtu a jablek

Druhé tři dny používat stačí kuře. To by mělo být vařené nebo dušené kuře. Přednost se dává bílé maso kuřecí. Je třeba vzít 500 gramů kuřecího masa, aby ho chytit, a rozdělen do 5 částí. Potřebují jíst během dne. Při vaření kuře by neměl být solené nebo kořeněné. Musíte pít tolik vody, jako v prvních třech dnech. V extrémním případě, pokud je těžké jíst jen kuřecí maso, přidejte plátek rajčete nebo okurky. Ale v žádném případě nestojí za jeho soli.

Pouze třetina jablek můžete jíst po dobu tří dnů. No, jestli je to zelená jablka. Mohou být pečené v troubě, ale bez přidání něco jiného. Jablka mohou být konzumovány v jakémkoliv množství. V ten den vypít 1,5-2 litry tekutin.

Video: Zdravé stravování

Dieta je dost těžké, ale za prvních 9 dnů každou ženu, která byla schopna udržet tuto dietu, dostanete-order cena klesla 10 kilogramů. Samozřejmě, neměli bychom zapomenout na vitaminy, zejména v období diety. V tomto okamžiku, štíhlý stravě, takže vaše tělo nebude mít dostatek mnoho látek. Musíte vzít vitamín komplex.

Ženy mluví o tato strava je velmi pozitivní. Mnoho dostal výsledek, který nepočítá. Ale upřímně řečeno, přežít 9 dní na této dietě není tak jednoduché. Hlavní věc k udržení první 3 dny, bude to jednodušší. Mnoho žen tvrdí, že v polovině stravy pozorovat pokles výkonu, to je normální, aby ukončila veškeré diety normalizovány. Pokud se během diety začaly bolesti hlavy, nevolnost, silná únava, pak byste měli okamžitě zastavit stravy.

Video: Jak napumpovat do zadku? Tajemství sólista VIA Gra Erica Herceg - All Bude dobře. Vydání 822 z 07/06/16

Kuře dieta je vynikající součástí každého stravy. Ale ukazuje se, že ne každý může sedět na tuhou stravou s kuřecím masem. Je zakázáno, aby ti, kteří trpí cukrovkou, chronickým onemocněním ledvin a jater, stejně jako porušení trávicího traktu. V tomto případě kuře může jen zhoršit existující problémy.

V každém případě, jakákoliv dieta je stresující pro tělo. Z tohoto důvodu se tento vtip za to nestojí. Dieta je povoleno pouze jednou za několik měsíců. Koneckonců, pokud jste někdy jít na dietu, může to způsobit značnou škodu na těle, a pak po mnoho let obnovit a lítost za to, co udělal.

Strava je výborným řešením pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nezapomeňte na vitamíny v období diety, stejně jako sport. Příliš dlouho, sedět na všechny druhy diet nemůže být, to může bolet.