Hubnutí recepty pro líné. Zhubnout rychle!

Ideální postava - sen každé ženy. Ale, bohužel, ne všechny něžnému pohlaví se může pochlubit krásné a štíhlé tělo. Realizovat požadované ve skutečnosti někdy muset vzdát hodně. Nicméně, takové „výkony“ ne všechny síly. Co dělat? Jak zhubnout rychle a snadno, bez použití tohoto zvláštního úsilí? Pojďme zjistit.

Základní pravidla rychlé hubnutí

Takže, je možné zhubnout rychle, bez odsávání sami tuhou stravu a pravidelné hodiny v posilovně? Ukazuje se, že dnes se dostat perfektní postavu, je velmi jednoduché. Jen tolik, aby si vzít několik jednoduchých pravidel.

První pravidlo

Prvním krokem je, aby přehodnotila svůj jídelníček. Je nezbytné, aby bylo pravidlo nutně snídaně. Pokud jste příliš líní vařit snídani v dopoledních hodinách, rozhodne záležitost ve večerních hodinách. Zkuste si vzít s sebou do práce pár hrušek a jablek. S jejich pomocí můžete uspokojit svůj hlad, a bude čekat klidně na oběd nebo večeři. Kromě toho byste měli zapomenout na velkých porcích. Musíte jíst málo, ale každé 3-4 hodiny.

Video: Voda Dieta pro líné))) minus 10 kg! All líný zde)))

Druhé pravidlo

Druhé pravidlo - je to cvičení. Bohužel to nejde daleko. Ale to neznamená, že bychom měli jít do posilovny každý den a nechat ho veškerou svou sílu. To může být dáno tříd 30-40 minut 2-3 krát týdně. Ne nutně k této návštěvě specializované agentury. Zbavit tuku můžete použít normální, turistika. Mimochodem, studie ukázaly, že večerní promenády spálí více než 100 kalorií.

Třetí pravidlo

Třetím pravidlem je, že musíte zhubnout s radostí. Zbavit tuku v tomto případě pomůže koupel nebo saunu. Taková zábava nemůže jen shodit pár kilo, ale má také pozitivní vliv na zdraví a psychiku člověka.

hubnutí recepty pro líné

• model dieta

V případě, že naléhavá potřeba shodit pár kilo navíc, je vhodné použít „vzorový“ jídelníček. Jak můžete vidět z názvu, podle metody hubnutí používá mnoho modelek. Pouze je třeba s ohledem na čas, že tato strava je velmi rigidní.
Takže, k snídani si můžete sníst jedno vajíčko a spláchnout s sklenici čaje. K obědu měli konzumovat mléčný výrobek, například granulované tvaroh. Jen nezapomeňte, že část by neměla přesáhnout 125 g. Kromě nasytit žaludek může neslazené čaje. Na večeři, jíst pouze kapalina povoleno. Zde si můžete vybrat mezi pitnou vodu, minerální voda bez plynu nebo bylinné odvary.
Trvání „Model“ stravě je jen tři dny. Všimněte si, že pro takové drastické metody hubnutí mohou být uplatňována nejvýše jednou za měsíc.

• půst dny

Dalším účinným způsobem, jak zhubnout pro líné - nalačno dny. Ukazuje se, že pomocí této metody lze nejen upravit tvar, ale také, aby vaše tělo zdravější. Zvlášť pokud je to „vychovávat“ správně.
V půstu dnech měli Nabídka zahrnuje přísné „light“ výrobky. Například je možné použít nízkotučné mléčné výrobky, ovoce, zeleninu nebo obiloviny. Aby bylo možné zhubnout v těchto dnech by měla být dvakrát týdně. Nezapomeňte, že jeden den půst nestačí. Takže můžete vymazat pouze tělo toxinů, ale že navíc váha zůstane na svém místě.

• Antidieta

Video: Jak zhubnout? 5 pro životní hackerů stroyneyuschih [Laboratorní cvičení]

Snadno nastavit svůj vlastní váhu, můžete použít antidiety. Podstata tohoto způsobu spočívá v tom, že hlad by měl překrývat oblíbenou kratochvílí. Hlavní věc, která opravdu fascinuje koníčka. A pak dělat věci, které máte rádi, můžete zapomenout na jídlo.
Ale nemyslete si, že během této dietě se nevyplatí jíst. Naopak, měl by vzít časté občerstvení, ale pouze z povolených produktů. Jsou to: mléko, obiloviny, zelenina, maso a čistou vodu.
A koupit jídlo by mělo být ne více než jednou týdně. Pak nebudete zbytečně pokušení.