Rolls Dieta: recepty, vaření techniky

Docela často, když se odkazuje na jídelníčku v našich myslích jsou určitě velmi užitečné, ale ne nejatraktivnější a chutné pokrmy - různé obiloviny na vodě bez cukru a máslo, bílé maso bez náplní a neslazený slabý čaj. Vyhlídka na takové stravy, a to díky naší představivosti, vynoří ne nejradostnější a strava je vnímán jako skutečný čin, jako něco velmi nepříjemného, ​​ale rozhodně nezbytné. Ve skutečnosti je takový přístup k dietě zpočátku špatného. Před zahájením na konkrétní dietu (nyní výběr je velký - velmi snadné najít, co podobně), je třeba si položit otázku - proč ho potřebuji? To, co chci se dostat z toho? A v případě, že odpověď je - zdravé, krásné tvar a atraktivní vzhled, je možné jít ještě dále.

Tvrzení je od základu špatně, že dietní jídla mohou být chutné a krásné. Po dietu - to není těžké se omezily na určitou sadu produktů. Je správně vybrán vyváženou stravu, která obsahuje dostatečné množství právě ve výši vašeho těla bílkovin, tuků, sacharidů, vitaminů a dalších látek. Proto je ideální strava je nejlepší pro vás vám pomůže zvolit specialistu dietologa. Kdy úprava stravy a směr je možné výrobky a možnosti vaření dohody - může dát volný průchod vaší fantazii!

Existuje mnoho způsobů, jak vařit velmi chutné, velmi atraktivní a zároveň nízký obsah kalorií a extrémně užitečné dietních jídel. Tento pokrm může být i originální dieteticky rohlíky. Jsou dokonale zdobí a každý den a slavnostní stůl bude občerstvení, hlavní chod a dezert sladký. Hlavní tajemství z nich je způsob přípravy a přísad.
Čeho dělat dietní rohlíky? bílé maso, veškeré zeleniny, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou a tvaroh, měkké sýry - zdravé a nízkokalorické potraviny jsou pro ně vhodné. Pro sladké pečení nenahraditelných sušeného ovoce a čerstvého ovoce a bobulovin. Vařit tento pokrm dost snadné se s tím vypořádat i ty nezkušené hostitelka.

Rolls Dieta: recepty, vaření techniky

Recepty dietní válců kuře

White kuřecí maso (obvykle prsu) je jedním z nejpopulárnějších zdravé výživy. To je užitečné, obsahují málo tuku a cholesterolu. Normálně bílé maso trochu suše, a proto je důležité zvolit správné zálivky pro něj.

1. válce s houbovou nádivkou

Kuřecí řízek nakrájíme na tenké plátky, lehce prisolit. V pánvi zahřejte olivový olej a přidejte do hub a jakékoli zelené. Za dvě minuty smažit náplň, pak doplňte trochou minerální vody a dusíme doměkka. Pak dal napouštěcího pásu filet formuláře rohlíky, dát do formy a pečené v troubě.

Video: No, oochen lahodné - Rolls cukety a kuřecí prsa!

2. válce s rajčaty a sýrem

Video: 5 nejlepších polevy na pita

Kuřecí prsa nakrájíme na plasty, odražení, sůl. Sdílení přes jemně nasekanou petrželkou, pak vrstva, jak je to možné z nakrájených rajčat a poslední vrstva - nastrouhaný tvrdý sýr. Zavřít Rolls, zajištění okraje. Potom rohlíky mohou být pečené v troubě nebo vařit pro pár. Druhá varianta bude výhodnější pro dietní potraviny.

3. závitky se zakysanou smetanou a houbovou nádivkou

Nakrájejte kuřecí prsa proužky, osolíme. Odděleně uhasit houby v nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou. Dát zakysanou smetanou a houbami nádivkou připravené kuře, zabalené role a pečeme v troubě, dokud vařené.

Recepty dietní role pita

Svitky pita chleba může být velkou svačinu, mohou být podávány jak studené a teplé. Navíc toto chutné jídlo vypadat velmi elegantně a během dovolené můžete ozdobit jakýkoli stůl. A že jídlo bylo dietní - stačí si vybrat ty správné produkty, jsou v ní zahrnuta.

1. závitky plněné zeleninou a tvarohem omáčkou

List Lavaš dobře podepřen na povrch stolu nebo prkénko. Smíchejte v samostatné misce slaný tuku tvarohem a nasekanými bylinkami, pokrytí této pita omáčku. Příští vrstva by měla být zelenina - mohou být velmi různé: mrkev, zelí, okurky, papriky Forma lavash roli, dát do lednice na pár hodin.

2. závitky s rajčaty a kuřecím masem

Nízkotučné kysané smetany sůl a přidáme zeleninu. pita šíření list Získat omáčku. Top s hlávkovým salátem, plátky kuřete, rajčata. Pro vytvoření role. Zábal film a dát do chladu po dobu několika hodin.

3. Válce se sýrem, okurky a ryby

Měkký smetanový sýr a týká se list lavash tenké vrstvě. Top strouhaným okurky a plátek solené červené ryby (nejlépe vzít pstruh).

Video: Custard Biscuit válec | Tele-TV těsto

Recepty sladké rohlíky dietní

Ti, kteří jsou diety, nebyly v rozporu sladkost. Pouze tam by měly být s mírou, a nejlepší ze všech - užitečné vařit sladkosti.

1. Apple rohlíky

Smíchejte 100 g cukru a 2 vejce, bití s ​​mixéru po dobu asi 5 minut. Potom se přidá 50 g mouky, znovu důkladně rozšleháme. Přidejte zbylou mouku (50 gramů) a důkladně se promíchá. Nalijte těsto do položené papírové podobě a pece po dobu asi 15 minut. Zatímco dort se peče, promíchejte jemně nastrouhané jablka s jakýmikoli bobulí. Když je koláč hotový, je třeba rychle dát na horní části náplně, srolovat role a poslat na chladném místě, zabalený film nebo fólii.

2. válce s krémem

Porazit vaječných bílků až 3 silné pěny. Smíchejte žloutky odděleně, 40 g kukuřičného škrobu, 5 g cukru a trochu vanilky. Velmi opatrně za míchání, ke směsi se přidá pěny proteinu. Pečeme v připravené formě. Redukovat horké role, a pak expandovat chmýří smetanový sýr z jednosměrného a vanilinu. Close opět zaslat v zimě pro impregnaci.

3. Rolls s sekané maso

Pre-paří a čištění jakékoliv sušené ovoce. Udělat odpalované těsto, odlévání 2 hrnky mouky chladné převařené vody. Těsto se musí hníst velmi dobře. Pak mazání trochu slunečnicového oleje a top s připraveným sušeným ovocem. Zabalit těsta váleček, upevněte okraje potřete sladký čaj a pečeme v troubě.         Viz také:

Video: Lilek rolích recept! Jídla z lilku receptury z kylinarik.ru

Dietní cukroví recepty

Pudinky: Dietní recepty