Sacharidů bez stravy

Video: sacharidů bez stravy. Na minus 10 kg na 2 kg za týden. Sacharidů bez dietní menu.

Jsme všichni jedinečné, takže stále ještě vymyslel perfektní stravu. Každý má jen najít to, co je správné pro něj.

Základy výživy v této dietě

název sacharidů bez stravy není úplně v pořádku. Ve skutečnosti, to je, samozřejmě, low-carb. Vyloučeny z diety zcela bílkoviny, tuky a sacharidy jsou velmi škodlivé a přísně nedoporučuje. Ale jméno se drželo a je používán po celém světě. Mnoho úpravy s nízkým obsahem sacharidů diety jsou založeny na principu omezení sacharidů ve svém každodenním příjmu potravy. Vědecký základ sacharidů bez stravy na hubnutí byl položen americkým vědcem Dr. Atkins. V 70-tých let XX století, to byl celý napájecí systém je navržen jako dietu pro zdraví, zejména pro velmi obézních lidí. Doktoři říkají, že průměrný člověk spotřebuje obrovské množství sacharidů každý den. Jsou snadno dostupné zdroje energie, a jejich přebytek se přemění na tuk a uloženy. V kritickém redukční sacharidů až 20 gramů na den v prvním kroku stravě, tělo, aniž by se více energie světlo, přeměňuje metabolismus pomocí uloženého tuku. Atkinsova dieta je životní styl a výživa.

Video: glycoprivous crash strava | Výsledky a důsledky

období:

První (2 týdny) - snížení spotřeby sacharidů za den do 20, bylo zjištěno, že to byl takový počet těla je dostatečné pro splnění metabolické potřeby. Tato fáze je nejpřísnější, pokud jde o omezení. Zakázané: sladké, moučné výrobky, těstoviny, cereálie, chléb, sladké ovoce. V tomto kroku sacharidů bez dietní menu Skládá se převážně z masa (jakékoliv), masné výrobky, vejce, sýry, tvaroh, jogurt, malé množství zeleniny. Alkohol je velmi nežádoucí, pivo a víno nejsou povoleny. V další fázi je vybrán požadovaný kritické úrovně sacharidů, je pro každého. To je množství spotřeby, ve které je váha stabilizovaná. Je zjištěno, že se k denní rychlosti 5-10 g sacharidů, až začíná růst hmotnosti. V této fázi sacharidů bez dietních produktů sortiment rozšířit spoustu zeleniny, nechá trochu cereálie (ovesné vločky). Ve třetí etapě by měla být v ideálním případě celý život, udržet si denní sazba sacharidů, který se nachází v předchozím období.

Video: Co je bezuglevodka? sacharidů bez stravy

Úskalí sacharidů bez stravy

Je třeba mít na paměti, že po této dietě byste měli konzumovat velké množství tekutiny za den (1,5-2l.), Užívání vitamínů a celulózu, protože se dostane malý muž, a je třeba pracovat střeva. To také vyžaduje určitou úroveň fyzické aktivity, přebytek bílkovin je lepší použít k budování svalů. Během tento způsob stravování zvyšuje zátěž na játra a ledviny, lidé s jejich nemoci by se měli poradit s lékařem před zahájením sacharidů bez stravy. Recepty v první fázi je poměrně snadné vzhledem k vysoké limity. Další lidé dle svých preferencí a vybrat sestavuje výrobky se mu líbí. Chcete-li řídit množství sacharidů v jejich sacharidů bez stravy mají obsah ve 100 různých produktů. Recenze sacharidů bez stravy odlišné, že je obtížné a vyžaduje vysokou sebeorganizaci, někteří lidé neukazují. Ale je to opravdu funguje, vidět tolik lidí.