Chutné pokrmy na hubnutí: recepty

Dieta - okupace, která vyžaduje značné hubnutí lidské vůle. Je to nejen kompletní oprava obvyklé menu a životní styl obecně. Je to také odmítnutí různých chutných jídel a sladkostí, které jsou kompatibilní s touto dietou. Podle názoru mnoha lidí dobré jídlo je naprosto neslučitelné s dietou a samotné diety - je to užitečné, ale naprosto bez chuti potraviny, které by měly být konzumovány jen proto, že je to užitečné.

Ve skutečnosti, samozřejmě, že to tak není. Dieta - je návrat na dovolenou sami zdravé a štíhlé tělo. A dietní jídla, řádně vařené a vyrobené z čerstvých surovin, může být horší a často dokonce lepší, než obvyklých pokrmů v chuti podmínek. Kromě toho odborníci na výživu v jednom hlase říkají: hubnutí, aby byly účinné, jídlo by měla být zábava. Pichkanie sami, bez chuti otravné kaši na vodě nebo prázdné polévka nepropaguje správný přístup, a proto - zdravé a snadné hubnutí. Takže lahodné pokrmy během diety - být!

Jaká jídla může pomoci zhubnout?

Výběr je obrovský. V průběhu sezóny se může jednat o různé druhy zeleniny, ovoce a bobule, jako mnoho zelené - všechny tyto složky je ztráta nejlépe podporovat hmotnosti.

Video: Recept chutné prsa. Dietní jídlo. Správná strava večeře

• zelenina

Zelenina může být pečené v troubě jako ozdoba i jako samostatný pokrm, uvařit jim jejich salátů, vařit různé chutné polévky.

Video: Chutné dietní strava na hubnutí

• Ovoce a bobule

Ovoce může dělat pudinky a želé, a můžete udělat vynikající, lehký a velmi originální ovocné saláty a dezerty. Berry pití během diety - vynikající náhradních sladkých nápojů. Také velmi chutné odrůda jahodové a ovocné dezerty a koktejly.

• Maso a ryby

Pokud jste zvyklí jíst maso a ryby - že během hubnutí dieta nemusí nutně jí vzdát. Je pouze nutné mírně změnit způsob přípravy - místo smažení je lepší vařit maso nebo rybu dušenou nebo pečené. Maso je nejlepší dietní raději bílého masa - kuřecí nebo krůtí. Ryba je lepší zvolit moře, obsahuje více užitečné a potřebné ve stravě látek.

• cereálie

Nepostradatelný produkt pro hubnutí jsou různé obiloviny. Musí být řádně naklepeme a podáváme se zeleninou, pak kaše získat jemnou texturu a příjemnou chuť.

• mléčné výrobky

Přidání nízkokalorické jídla nebo nízkotučných mléčných výrobků, jako jsou sýry, tvaroh, nebo metan, výrazně rozšířit kulinářské a chuťových možností, aniž by byla dotčena obrázcích.

Hlavními principy chutné stravy by měly být pouze správná strava - to je méně tučné, smažené, kořeněné a uzené další potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny. Z potravin kilo tát před našima očima a zdraví výrazně zvyšuje. Tyto jednoduché tipy vám pomohou nejen „hodit“ několik dalších kilo, ale neberte na nový, takže nádobí na jídelním lístku rozmanité a velmi chutné.

Chutné pokrmy na hubnutí: recepty

1. Smoothie banánu a ovesné vločky

Hercules ovesné vločky, nebo zalijeme vařící vodou, necháme až do zúčtování banán. Smíchejte v mixéru banán, ovesné vločky a trochu mléka, s minimálním obsahem tuku, a to následovně bič, dodávaný s ledem.

2. Polévka z červené ryby

Po rozřezání ryby jsou často hlavy a ocasy, ze kterých si můžete vařit velmi chutné stravy ucho. K tomu je potřeba vařit rybí potěr nahrubo nakrájenou mrkev, polovina žárovky dát do polévky guláše. Přidejte mrkev a jednu malou bramboru do vývaru a dochutíme bylinkami.

3. Dietní sendviče

Na celozrnné pečivo dát salátu, posypeme citrónovou šťávou, pak dal kus vařené kuřecí prsa, plátek rajčete a lístkem petržele.