Jsou arašídy užitečný při dietách?

Video: Co ořechy jsou užitečné pro pacienty s diabetem

Všichni víme, že je to skvělý produkt. Syrové nebo smažené, slané nebo sladké, pevné nebo ve formě pasty - podle chuti je nutné pro každého. Pojďme se podívat, užitečné v případě, arašídy v potravě, nebo je to škodlivé. V jaké formě je nejlepší jíst, tak, aby nedošlo k poškození zdraví? A pokud se náhle alergií, co pak? Na tyto a další otázky se pokusíme odpovědět v tomto článku.

Užitečné vlastnosti arašídy

Užitečné vlastnosti arašídy dokázal mnoha vědci a odborníky na výživu, které umožňují, aby byl široce používán v potravě je především určen pro ty, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami sosuditymi. To je možné díky své chemické složení:

Video: Müsli | Dieta bary müsli

• arašídy ve velkých počtech obsahuje velké množství antioxidantů (více obsahuje pouze granáty), které poskytují podporu v boji proti volným radikálům;
• obsahuje žádný cholesterol, který vám umožní mít ani s diabetem;
• Vysoký obsah minerálních látek a vitaminů B a E, které pomáhají vyrovnat se s procesem stárnutí v kůži;
• počtem proteinů se může snadno nahradit masných výrobků pro vegetariány;
• pro jeho nutriční mu nepřináší takové luštěniny, jako jsou fazole a hrách;
• vláknitá struktura napomáhá v prevenci a prevenci některých forem rakoviny.

Maximální přínos pro organismus lze získat, pokud budete jíst arašídy v syrovém stavu, ale ne zatuchlý, žluklý ořechy. Když pražení arašídů může ztratit některé vitaminy, ale zároveň zvyšují jejich antioxidační vlastnosti.

Jaké jsou nebezpečí arašídů?

Přes jejich výhodných vlastností, arašídy mohou být nebezpečné pro naše tělo, protože jej tvoří proteiny mohou způsobit alergické reakce: svědění, otoky v ústech, může také zobrazit a kožní vyrážky - ekzém nebo kopřivka. Také by neměl být používán, pokud máte problémy s trávicím traktem, neboť je těžko stravitelné v těle.

S ohledem na přítomnost v potravě ořechů, otázka užitečné v případě, arašídy Pro hubnutí, odpověď je rozhodně negativní. Naopak, je vhodnější pro danou kategorii lidí, kteří potřebují, aby se lépe, protože jej tvoří bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu. Ale i v tomto případě, nezanedbávat částku - nepoužívejte arašídy více než standard, protože to může nejen zvýšit svalovou hmotu, ale i množství tělesného tuku. V případě porušení pravidel, kterými se řídí ukládání arašídů se stává živnou půdu pro vznik plísní nebo aftoloksinov jíst ořechy, jsme nejen nedostávají výhody, ale také získat vážnou otravu jater.

Video: Paul Sebastyanovich.Syroedenie.Vebinar "Užitečné nebo škodlivé arašídy".Smotrim!

Některé arašídy již užitečné: syrové nebo smažené?

Surové arašídy pomáhá udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou, což má pozitivní účinek na arteriální cévní stěny. Přítomnost železa v podzemnici olejnou pomáhá normalizovat krevní buňky, a kyselina nikotinová snižuje poškození těchto buněk, obsah bioflavonoidů resveratrol zlepšuje průtok krve mozkem o 30%.

Je užitečné arašídy praží?

Chutnější, samozřejmě, arašídy pražené. Ale častěji jsme koupit na ulici, a pak prach a velký počet lidí, a výfuk automobilů. Jsou arašídy užitečné v této podobě? Jsme výslechu výhody? Je možné koupit i v této podobě, ale ujistěte se, že dávat pozor na některé z malých věcí, které vám pomohou vyhnout se oba low-kvalitní zboží a nepříjemné následky.

Video: Nebezpečné nádobí, arašídy a mraženou zeleninu je užitečný

Kvalita může být zaručena v případě, že: matice je hladký, suché, popraskané a bez zatemnění a vůně neobsahuje hořkost. Tak, aby pochopili problematiku arašídového dobro. Surový matice obsahuje více vitaminů a minerálních látek, které jsou snížené účinkem tepelného zpracování a smažené arašídy chutnější, ale obsahuje méně minerálů a více antioxidantů. V jaké formě se bude jíst vás, záleží na vás, důležité, aby přehánět množství, protože 100 g arašídů obsahuje 551 kalorií. Jíst arašídy s zdravotních výhod!