Je možné zhubnout na jablkách, jogurt a pohanka?

K dnešnímu dni, kosmetické standardy vyžadují značné úsilí setkat se s nimi. Každá dívka má tendenci reagovat na módní trendy stylové image, make-up a sexy postava parametry. Všechny ženy na celém světě se snaží potěšit muže. Proto jsou všechny ženy z planety Země zažívá mnoho diet a jízda sebe silnou fyzickou námahu. Není žádným tajemstvím, že špatná strava vám pomůže přijít o 5 kg. po dobu jednoho týdne, a pak opět sbírat 10 kg. Takové diety jsou přidány pouze do problémů nejen ve vzhledu, ale také se zdravím. Je třeba mít na paměti, že strava by měla být vždy založena na přírodních produktů po určitou dobu dobře promyšlené plánu.

Dieta - je to určitý dieta. Nikdo nemá rád diety, protože vyžadují omezeními oblíbené jídlo. Většina výživu doporučují efektivní dietu na jablkách, jogurt a pohanky. Tyto tři produkty jsou zvlášť užitečné pro lidské tělo, a v areálu - je životně nutné dávky vitaminů a minerálních látek.

Užitečné vlastnosti jablek, jogurtu a pohanky:

1. Apple

Apple obsahuje spoustu užitečných prvků: minerály, kyselina listová, vitaminy, cukr, železa, pektin, a další. Muž, jíst jablka, obohacená o energie a síly, což výrazně zvyšuje pracovní síly a duševní aktivitu. Naši předci z dávných dob naučil léčivé vlastnosti tohoto ovoce.

Například, jablko je velmi účinný jako prevence a léčby:

• ateroskleróza,
• dna,
• ekzém,
• revmatismus,
• k posílení imunity.

Vědci z Velké Británie Bylo zjištěno, že denní příjem alespoň jednoho jablko rozšířit let života. Takové vhodné sloučeniny jako polyfenolu epikatechinu, který je nasycený jablko, zlepšuje krevní oběh, zlepšuje imunitu, prevenci mrtvice a jiných onemocnění srdce.

2. Kefír

Kefír je užitečný fermentovaný mléčný výrobek, který má příznivé účinky na lidský organismus. Skládá se z užitečných antibakteriálních látek, které vytvářejí příznivé mikroflóry v zažívacím traktu. V důsledku kefír může zavést systém trávení a eliminovat nepříjemné pocity v žaludku. Kromě jogurt má omlazující účinek. Pleť, nehty a vlasy obohacena o užitečné prvky, tělo je obnoven, posiluje imunitní systém. Kefír umožňuje nastavit pravidelný židli, takže je očista těla přirozeně.

3. Pohanka

Pohanka je jedním z zdravé výživy. Skládá se z vitamínů B1, B2, B6, protein P, kyselina listová, železo a vápník. Použití pohanky posiluje stěny cév a srdečního svalu, zlepšuje imunitní systém. Léčivé vlastnosti tohoto dietního přípravku byly objeveny ve starověkém Řecku. Nyní pohanky pomáhá v boji proti ateroskleróze. V současné době světové výživu doporučují patří pohanka dietu, která vyplňuje tělu všechny potřebné živiny.

Je možné zhubnout na jablkách, jogurt a pohanka?

Účinný boj proti nadměrné hmotnosti pomůže jablka, jogurt a pohanka. Mnoho lidí ví, jablko, kefír a pohanka samotnou dietou. Ale málo jsou si vědomi vlivu těchto prospěšných potravin v areálu. K dnešnímu dni je obrovská popularita stravy na pohanky v kefíru s jablky. Díky této dietě můžete zhubnout v relativně krátkém časovém období a na dlouhou dobu na opravu výsledku. Vzhledem k nízkokalorickou jablko, jogurt a pohanka strava je snadné. To nezatěžuje organismus a nemá ji nenechá bez užitečných účinných látek. Takže, pohanka a kefír považován čistící lidského těla №1. Pohanka podporuje oddělování strusky ze střevní stěny, a jogurt výstupy všechny špatné látek z lidského těla. Apple je zdrojem vitamínů a minerálních látek, které vám umožní obnovit příznivý trávicí proces.

Video: Rychlé hubnutí dieta pro tento týden: Jak si vybrat?

kontraindikace

Je třeba poznamenat, že každá dieta má kontraindikace. Pro některé to může být nebezpečné příjem určitého produktu. Pro ty, kteří mají vysokou kyselost v žaludku, je doporučeno používat pouze sladké odrůdy jablek. Lidé, kteří trpí gastritidu, vředy a jiných žaludečních potíží, je opustit dietu na jablka. Pokud nejsou žádné kontraindikace, je nutné dodržovat všechna pravidla jablečného stravy, a pak se k dosažení ideální postavu za relativně krátkou dobu. Tam je přibližně 10 recepty, jak zhubnout přes jablka, kefír a pohanky. Vzhledem ke své účinnosti, pouze dva z nich jsou velmi populární.

Video: Recept na hubnutí a očistu těla. Pohanka s kefíru.

Dva z nejlepších účinných předpis stravy na jablka, jogurt a pohanky

1. Dieta na pohanky, jogurtem a jablky

Video: Pohanka stravy s jogurtem na hubnutí | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

Tato dieta se týká přijetí produkty jeden po druhém po celý den. Chcete-li tedy získat výsledek, musíte dodržovat následující diety:

snídaně:

250 g pohankové kaše, šálek zeleného čaje a jedno jablko. Přes skleněnou 30 -60 minut nízkotučné jogurty a 1 jablko (volitelné).

oběd:

300 g pohankové kaše, šálek zeleného čaje (bez cukru požadováno) a 2 zelené jablko. Po 30-60 minutách, 300 g tuku podmáslí 1%, polovina jablka.

Svačina:

namísto čaje - čekanky a jablko.

večeře:

200 g pohankové kaše, bylinné čaje, 1 jablko. Po 30-60 minut (nebo 2 hodiny před spaním) sklo kefírových 1% tuku a 1-2 jablko žádoucí.

2. Dieta na pohankou a kefír

Funkce dietní strava je způsob přípravy kaše. Pohanka je třeba důkladně opláchnout. Pak budete potřebovat sklenici pohanky zalijeme dva šálky jogurtu s malým procentem tuku, nebo dokonce bez tuku. All kryt a zabalit do deky. Kas třeba naplnit, například při teplotě místnosti přes noc. Za to, že kaše je připraven k použití. Vstupné je tři jídla denně po dobu 250 g kaše. Oběd lze ředit s čerstvým salátem. Místo toho, aby čaj pít bylinné čaje na heřmánek, Melissa a máty.