Krůtí prsa: Dietní recepty

Krůtí prsa je jedním z prvních míst ve stravě menu. Se mísí s téměř všemi obilovin a zeleniny, a pokud se v něm maso řádně připravena, bude to dopadne svěžím a chutné. Za účelem diverzifikace stravy, filet může být pečené v troubě, dušené nebo marinovat. Níže jsou nejlepší dieta recepty krůtí řízky, které lze snadno udělat doma.

krůtí prsa: Dietní recepty

• Pečená krůta řízek s kořením

- krůta bedra - 500 g
- koření, sůl - podle chuti
- Olivový olej - 1 polévková lžíce. l.
- Česnek - 4-5 stroužky.

Maso se promyje vodou a suší se na papírové ručníky. Ve vodě plemene pepř a sůl. V hluboké mísy dejte maso, naplňte ji připravenou marinádou. Přikryjte misku s fólií a odeslat krůtí prsa po dobu dvou hodin v lednici, maso namočené vůni koření. Na konci procesu stírání filety z přebytku kapaliny, a aby bylo mělké zářezy. Stroužky česneku pererezayem několik desek a plněná filé. filet povrchu maže případně koření (tymián, bazalka) maso a nanese na plech.

• Polévka krůtí řízek

- Obrázek - 2 polévkové lžíce. l.
- Bulharská paprika, cibule, mrkev - 1 ks.
- Olivový olej - 1 polévková lžíce. l.
- krůtí řízek - 400 g
- koření podle chuti.

Video: Dietní ťopky / Jednoduché recepty

V mírně osolené varu vody pro panenky, vařené maso vyřazeno s děrovanou lžící, posouváme do samostatné misce. Ve vývaru přidejte rýži. Když je ječmen je připraven, nalít polévku koření zředěné v olivovém oleji. Na konci nakrájené kousky a zotavuje polévku. Případně můžete vyplnit jogurt polévku s nízkým obsahem tuku a čerstvé bylinky.
Chcete-li zjistit, co je užitečné, krůtí prsa, je třeba dávat pozor na složení výrobku. Maso obsahuje bílkoviny, makro a vitamíny, stopové prvky, minimální množství sacharidů.

• Karbanátky krůtí řízek

- ovesné vločky - 2 polévkové lžíce. l.
- Turecko (filet) - 400g
- cukety - 1 ks.
- celer, cibule, mrkve - 1 ks.
- sůl, koření dle chuti
- Česnek - 2-3 hlavy.

Zaoblení se promyje vodou a kroucením přes mlýnek na maso. Cuketa vetřete na malém struhadle. Celer, česnek, cibule velmi melenko shinkuem. Spojíme přísady a dobře promíchejte. Pour ovesné vločky a koření. Mince tváření teftelnye kulaté kuličky a rozšířil na dně pánve. Přidejte trochu vody a dusíme po dobu třiceti minut na mírném ohni.

Video: krůtí prsa se sýrem. Super chutné !!!

• krůtí řízek dušená

- Rajčata (střední) - 2-3 kusů.
- krůtí filet - 450 g
- česnek a koření - podle chuti
- tvrdé odrůdy sýr - 200 g

filety plaveného nakrájené na malé kostičky. Volitelně můžete marinovat filety v hořčici nebo citronovou šťávou. Sýr grind na hrubém struhadle. Pererezayem rajčat kostky, česnek jemně shinkuem a cibule řez do tenkých polokroužky. Dal misku parník Bedra klíny, posypeme cibuli a česnek, rajčata a sýr. O čtyřicet minut později, je jídlo připraveno, dejte vychladnout a podáváme.
Chcete-li být zdravý a zbavit pár kilo navíc, co jíst dvakrát týdně, krůtí prsa. Recepty dietní a zabírají minimální množství času a úsilí na přípravu.