Vitamíny pro tělesa spojeny do dvou skupin

Video: Razvedopros: Klim Žukov o historii Kazaň

Vitamíny pro tělo skutečně potřebuje. Jsou to sloučeniny s nízkou molekulovou hmotností, které se podílejí na metabolismu a aktualizaci nových buněk.

Vitaminy se člověk dostane spolu s jídlo přijde, to znamená, že z výrobků. Je důležité si uvědomit, že přebytek a nedostatek těchto stopových prvků vést k negativním důsledkům. Deficit lékařů zvaných hypovitaminóza a nadbytek - hypervitaminózy.

Požadované množství vitamínů obsažených v přípravku. Jsou dobře vstřebává, a v případě přebytku jsou zobrazeny v přirozenou cestou bez jakýchkoliv problémů. To znamená, že tělo samo reguluje rovnováhu vitamin.

Všechny vitamíny pro tělo sloučeny do dvou velkých skupin:

1. rozpustný v tucích (A, D, E, K);
2. ve vodě rozpustné (C a B).

Video: [BadComedian] - dětí proti Wizards (ROC proti Harry Potter)

Vitamin A je důležitý pro dobrý imunitní systém. Díky němu v dobrém technickém stavu pokožky, vlasů a kostí, dobrý zrak a je během těhotenství velmi důležité, protože aktivně podílí na vývoji plodu.

Vitamin A je možno získat přípravou játra, vejce, sledě, mléčné výrobky.

Vitamin B1 zlepšuje svalový systém, je zodpovědný za nervového systému, zajišťuje trávicí systém.

Vitamin B1 produkuje trávicí systém, ale ve velmi malém množství. Z tohoto důvodu absence je doplňován takových potravin jako je rýže, ořechy, žloutky, šípků.

Vitamin C je dobrý antioxidant. Ten se podílí na oxidačních a redukčních procesů. Podílí se na asimilaci železa a vápníku. A všichni víme, že posiluje imunitní systém, pomáhá odolávat bakterií.

Vitamin C se vyskytuje v citrusových plodů, brambor, zelí, rybíz, růže.

Video: Proč Antibiotika jsou k ničemu? | IQ

Vitamin D je zodpovědný za vývoj kostry, která je pro kosti. Bez něj dobrý krevní srážlivosti a funkce štítné žlázy.

Vitamin D je přítomen ve vaječném žloutku, mléčných výrobků, a rybí olej.