Chutnou a zdravou polévky pro kojící matky

Novorozenec je zcela závislá na matce, a to zejména v té části bytí, která přijde na své síle. Pro dítě přednostním kojení. Ale jeho užitečnost je dána vlastnostmi matčině stravě, která je založena polévky. Je důležité vybrat si mezi nimi recepty a rozmanitost produktů těch, které nebudou škodit dítě. Takže jaké jsou polévky mohou být kojící matky? Se všemi omezeními výběr je dostatečně široká.

Co polévky povoleno na výživu

Množství a složení mateřského mléka závisí především na tom, co žena sní. Jeho strava by měla být taková, aby udržovat laktaci až do 6-9 měsíců po porodu. To je optimální časový rámec, ve kterém dítě tvořit trvalou imunitu, správný vývoj trávicího systému bude potřebovat mateřské mléko. Pro jeho výrobu vyžaduje kapalina v množství ne méně než 2,5 litru za den.

Polévky by měla být významnou součástí, protože obsahují více živin a mají komponenty. Kromě toho, že pomáhají, aby fungoval správně, a trávicí systém matky, protože ženy po porodu jsou často trápí zácpa.

Recepty nejjednodušší a nejzajímavější polévky pro kojící matky:

Výběrem základ pro polévku, nelze ztrácet ze zřetele ostatních složek. Může to být:

• libového masa, které může být rozřezán na kusy nebo mleté ​​v mlýnu;
• rybí filé;
• okurky, brambory, mrkev, dýně, cuketa, květák, špenát;
• rýže, pohanky, nudle.

Vše je navrženo tak, aby jedli mladé matky by měly být čerstvé a nejlepší kvalitu. Uvařit si vlastní polévku navrhovaných produktů, je třeba sledovat reakci dítěte. Dokonce i na vhodně zvolené složky mohou být netolerantní, protože příliš málo tělo je jiné.

Při výběru recept, měli byste věnovat pozornost způsobu, jakým se připravují její složky. Zda je nutné smažit, je lepší odložit přípravu tohoto pokrmu v době, kdy se dítě bude více než 5 měsíců.

Z toho, co polévka produkty by měly být upuštěno

Mezi chutných a zdravých složek pro milované a oblíbené polévky jsou ty, které ve fázi kojení zranit ženy a děti. Proto je v zájmu svého zdraví se vyplatí, zatímco zapomenout na ně, a to navzdory množství vitaminů a minerálních látek. Je nemožné během laktace mají polévky z následujících produktů:

• Zelí. Zelenina je příliš mnoho vlákniny i vaří. Mateřské mléko, protože získají vlastnosti jsou nežádoucí pro kojeneckou střeva. Proto je zelná polévka a boršč, jedl matka způsobit jeho koliku a pláče.
• Vnitřnosti. Je to příliš mastné a nezdravé potraviny nejsou vhodné ani dítě ani matka. Navíc ve většině receptů drobů pražené. Prsní mléko, protože mohou způsobit pálení žáhy.
• Řepa. Tato zelenina je nežádoucí vzhledem k tomu, že to může způsobit nadýmání v dítě, stejně jako alergie.
• Luštěniny. Hrášek, fazole a čočková polévka vyprovokovat dítě nadýmání. Reakce těle matky může být podobný, což nepřispívá laktace.
• Cibule, česnek a horké koření. Tyto produkty by neměl být podáván dětem a dlouhý potřebují kojení. Ale u dětí, které způsobují bolest ve střevě, dokonce ho bít s mateřským mlékem.

Houbová polévka: ano či ne?

Unavený z mnoha omezením potravin z důvodu těhotenství, ženy se často ptají na výživu, zda houbová polévka kojící matky. Koneckonců, je jedinečný výrobek obsahuje vlákna, rostlinné bílkoviny, vitamíny. Kromě toho, houby vzácně způsobovat alergie, neobsahuje velké množství kalorií, který umožňuje žena nedávno porodila stabilizovat váhu.

Přesto, polévku a další pokrmy s tímto produktem může změnit k horšímu složení mateřského mléka. Mohou způsobit, že dítě trávení, který je obsažen v houby rostlinné bílkoviny, je příliš těžký stravitelné.

Houbová polévka s kojením může dovolit k jídlu, pokud se vaří se žampiony a hlívy ústřičné pěstovaných ve skleníku. Ale většina z nich by měly být další složky. Není nutné použít večeři, a bude muset sledovat reakci dítěte. Pokud tomu tak není stále hektický, že nemá žádné problémy s židli, matka může být někdy zase hýčkat. Ale ne příliš často, jinak negativní reakce u dítěte vzniknout dříve nebo později.

Netriviální recepty pro kojící matky

Většina žen, samozřejmě, vědět, jak vařit polévky. Tento tradiční potraviny, bez ohledu na to, zda je dítě v domě, nebo ne. Ale aby chutné, užitečné a původní první kurz, není kontraindikován v ošetřovatelství, je nutné se naučit a aplikovat nové recepty:

• Krém z brokolice. Květák vaří v osolené vodě po dobu 20 minut (400 g až 600 ml kapaliny zeleniny). V jiném hrnci vaříme vývar z kuřecího masa nebo hovězí maso. Hotové brokolice rozmělní v mixéru na pyré. Poté, odstraněním z druhé připravený masový vývar, dát to rostlinné vlákniny, vaří po dobu 4 minut. Kuřecí nebo hovězí nakrájené na kostky a umístí se do hrnce s polévkou pyré. Deska může být uveden pouze čerstvou petrželkou. Tato polévka je připraven bez masa. Ale pak každá část jeho lepší naplnit se zakysanou smetanou. A může improvizovat přidáním brambor v průběhu vaření nebo mrkev.
• Krém dýňová polévka. Zelenina (500 g) se peče 1 hodinu při 180 ° C předehřáté troubě. Zatímco ona se chystá, 15 minut, půl salát soté cibuli, přidáme rostlinný olej. Dýňová se drtí s mixéru, přidá se ke 200 ml smetany dušené tankování a zahřívá se, spíše než se pokoušet k varu. Již v deska krém soli a posypeme strouhaným sýrem.
• Špenátová polévka. Na to bude potřebovat: 1 mrkev, 3 brambory, vajíčko, jeden a půl litru vody. 300 g čerstvého špenátu pripuskayut máslo s lžící a malým množstvím vody, 4 - 5 minut. Samostatně uhasit nastrouhanou mrkev a na kostičky nakrájené brambory. Potom připojte všechny komponenty, které dávají varu. V samostatné misce rozšleháme vejce, dělat lžíci polévky nálevky, nalijte ji tam, a zahřívání na „bublání“, vypněte oheň. Posypeme sekanou koprem.
• Cuketa polévka s fenyklu. Z 1,5 litru vody a vařené kuřecí prsa vývaru. Zatímco on byl vařené v pánvi guláš 10 minut s 2 lžíce zakysanou smetanou 2 čerstvý fenykl kořenové a 1 střední cuketa velikostech, všechny kostičky. Kuře se odstraní z bujónu, řezané plátky a vrátit se k témuž. Je umístěn a zbývající ingredience, vaří dalších 7 minut, přidá nějakou dobu před uzavřením hrst petržel.
• Polévka s pohankou. Pro to je nutné bujón připravený z 500 g hovězího a 2 litry vody. Maso předem namočené po dobu 30 minut, vařené, nahrazením kapalného 2 hodiny. Na svém konci, byl hovězí odstraní a do vývaru 3 plátky brambor a strouhaným mrkev kostky a promyje se 100 g pohanky. Vaří se to všechno po varu po dobu 20 minut, čímž se vařit, vložte ji do polévky nakrájené kousky masa. To bude chutnat lépe, když posypeme pokrm před jídlem greeny.

Užitečné pro kurzy první nepotřebují sofistikované produkty, naopak, měly by být jednoduché a známé, nic exotického. Různé polévky recepty umožňují někdy nemají unavit sebe více vaří hlavní jídlo pro zbytek rodiny.