Dietní rozmanitost: zda hub během kojení a co?

Strava mladé matky je docela vážný problém. Ženy po porodu muset vzdát mnoha potravin, takže otázka, zda houby během kojení, je zcela přirozené. Do mateřského mléka se nejvíce nasycen užitečných látek a vitamínů, výživová kojící matky musí být kompletní a vyvážená. Nicméně, zároveň je třeba vzít v úvahu slabosti zažívacího traktu dětí, jeho náchylnosti k vlivu různých toxinů a bakterií do těla dítěte s jeho mateřským mlékem. Nutriční rovnováhu a bezpečnost by měla být hlavním kritériem při výběru produktů určených pro kojící ženy.

Stručná informace o racionální výživě mladé matky

Kojení je nová etapa v životě některého z něžného pohlaví. Změna rutiny, zvyky, dietu. Všechno musí být podřízeno jedinému cíli - uchovat a zlepšit zdravotní stav dítěte.

Jídla ženy během kojení má řadu funkcí. Produkty musí zajistit doručení do mateřského dostatečné množství bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů. Nutně přítomnost ve stravě kojících žen stopové prvky, které přispívají k růstu orgánů a systémů dítěte.

Fanoušci tohoto produktu vede k jeho argumentu velké procento živin, bílkovin a vitamínů v těchto závodech, ale kritici zaznamenal vysokou míru nebezpečí alergické reakce u dítěte a za přítomnosti různých škodlivých hub prvků, a to zejména - solí těžkých kovů.

Aby bylo možné odpovědět na otázku, zda kojící matka houbami, je třeba zvážit všechny výhody a nevýhody tohoto produktu.

Houby: újma nebo prospěch pro mladé matky a jejího dítěte

Nikdo nezpochybňuje, že houby jsou užitečné a chutné jídlo. Různé pokrmy vyrobené z nich, mohou nejen zkrášlit denní stravu, ale také musí být ve středu svátečního stolu.

Výživu a kuchaři mohou volat spoustu receptů z hub polévky, rendlíky, koláče, atd A nakládané houby nebo houby již dávno stala jedním z hlavních typů studených předkrmů.

kladné vlastnosti

Hlavním pozitivním kvalita těchto rostlin zvážit jejich složení. Obsah proteinů v houbách, než za přítomnosti těchto látek v různých stupních masa ve 2 - 3 krát. Je nemožné si pamatovat ao hodně sacharidů a aminokyselin použitelných v těchto rostlinách. Většina zeleniny a ovoce jsou podřadné houby na úrovni nástroj na lidském těle.

Vitamíny a minerály. Podle procento vitaminu C jsou tyto prospěšné flóry předčí známe pomeranče a citrony. dostupnost vitamíny Skupiny A, B a D přispívá k posílení imunity u matky a dítěte, pomáhá tělu přizpůsobit se trochu k životnímu prostředí.

Houby laktace umožní nasycení tělu dítěte fosfor, draslík a zinek, což přispívá k rozvoji a posílení pohybového systému, zlepšuje stav pokožky. Přítomnost v houbové pokrmy volného jodu stimuluje štítné žlázy, který je klíčový pro správné fungování hormonálního systému.

nebezpečných vlastností

Ale není tak jednoduché s těmito rostlinami. Houby obsahují velké množství solí těžkých kovů, nebo jen špatně absorbovány v gastrointestinálním traktu. Houbové pokrmy, bez ohledu na typy vaření, vyžadují značné úsilí z žaludku, slinivky břišní a střev v průběhu trávení. Odborníci říkají, že porucha křeslo, nadýmání a další příznaky střevní problémy u malých dětí v případě, že matka nechala zařadit do svého jídelníčku houby.

Navíc houby jsou příčinou těžké otravy. Toto je spojeno s vysokou alergickou aktivitu produktu, jakož i se zvýšenou sací buňky hub nejvíce jedovatých látek, obsažených ve vzduchu a půdy.

Pro mladé ženy během kojení je přísně zakázáno jíst solené nebo konzervované houby, protože kromě možného porušování technologie přípravy konzervačních látek v těchto přípravcích obsahují velké množství soli, což je velmi škodlivé pro tělo matky a dítěte.

Co houby odborníků na výživu Doporučujeme pro kojící ženy

Je třeba říci, že dietologové používán rozlišovat dva hlavní typy těchto užitkových rostlin. Houby mohou být divoké nebo divoká, která se shromažďuje v přírodě nebo domácí. Povýšený houby speciálně chováni na farmách, a jsou dobře zastoupeny v maloobchodě.

divoké zvěře

Pro tento druh závodů schválených pro lidskou spotřebu během kojení patří ČEPS, lišek a osiky. Kromě své vynikající chuti, tyto rostliny jsou nejlépe absorbovány v lidském těle, a obsahují minimální množství toxinů a škodlivých látek.

Pomocí těchto lesní plody je možné pouze po vhodném tepelném zpracování, ve formě houby polévku nebo dušené zeleniny. Je vhodné pro přípravu těchto jídel, pomocí dvojité kotle. Smažené žampiony kojících matek je kontraindikováno vzhledem k jejich negativní účinky na játra, ženu a dítě.

Hlavním kritériem pro využívání lesních rostlin je zdrojem jejich původu. Nemůžete koupit výrobek z neznámých nebo fyzických trzích. Ale i když víte, že místo setkání této pochoutky, je bezpečnější použít sušené houby, protože koncentrace škodlivých látek v nich je nejnižší.

zemědělství

Most bezpečnost potravin mohou být považovány za houby kojení. Tyto houby a hlívy jsou chováni ve speciálních farmách a hub farmy, kde odborníci pozorně sledovat své zaměstnance.

Pokud žena zeptá na výživu, zda kojící matky žampiony, odpověď bude pouze pozitivní. Domácí pěstované rostliny mají dovoleno jíst kojící maminka už s 2 - 3 měsíce po porodu.

Samozřejmě, i když lékaři se mohou rozšířit stravu, měli byste se držet základních pravidel zavedení stravy mladých maminky nových produktů. V prvním měsíci po narození dietní experimenty jsou zakázány. Za to, že strava může zavést nové produkty, včetně hub, ale musí to být provedeno s velkou opatrností.

Dá se kojící matky houby? To je možné, ale ne více než 50 gramů. den, 200 gr. týdně a po tepelném zpracování. V případě, že dítě není adekvátně reagovat na změny v dietních ženy, využití hub v potravinách by měla být okamžitě zastavena a poradit s pediatrem.

Žena v období kojení je nejen zodpovědný za své vlastní zdraví. Normální vývoj, a dokonce i život jejího dítěte mladé matky vyzývá k opatrnosti a obezřetnosti. Oddávat své kulinářské preference, můžete způsobit vážné poškození dítěte.