Strava s červenou řepou dietou: Jak jíst?

Je pravidlem, že každá dívka si myslí, že o jejím vzhledu. A ve většině případů, ženy považují za neatraktivní z důvodu úplného obrázku. Ale je to snadno opravit, protože věděl, dobrá strava.

Řepa má užitečné a dokonce zázračné vlastnosti. Obsahuje vitamíny, jako jsou A, C, vápník, železo, hořčík a další. Zlepšuje trávicí trakt a zvyšuje lidské zdraví. S řepy mohou připravovat mnoho různých pokrmů. Za prvé, jeho imunitní systém bude silnější, a za druhé, můžete vždy jen hodit hmotnost. s červenou řepou stravy je ideální pro ženy, které byly v nedávné době těhotná. Dodržujte tato strava se doporučuje po dobu 7 dnů.

pondělí

Snídaně: černý čaj bez cukru, plátkem žitného chleba;

Oběd: řepy Korean (300 gramů), kompot třešní nebo minerální vody;

Večeře: vařená rýže s řepy (250 gramů).

úterý

Snídaně: řepa strouhaný česnek a sýr (300 g), kakao;

Oběd: řepa guláš s kuřecím (250 g), zelený čaj s citronem;

Večeře: pohanky se řepy salát (250 g).

středa

Snídaně: černý čaj bez cukru, plátkem žitného chleba;

Oběd: marinovaná červená řepa s rozpuštěným syrom- čaj s cukrem, plátkem černého chleba;

Večeře: vařené brambory s červené řepy (250 gramů), minerální vody.

čtvrtek

Snídaně: 1 kus vařená řepa, čaj s cukrem;

Video: Co jíst, jak zhubnout. I jíst zhubnout Elena Chudinov

Oběd: hummus z řepy (300-350 gramů), káva s cukrem.

Večeře: salát z červené řepy a zelí (300 gramů), zelený čaj bez cukru.

pátek

Snídaně: 2 jablka a 6 ks. Tamarind, minerální voda;

Video: Správný jídelní lístek. Jak užitečné řepy?

Oběd: řepy salát s kuřecími (300 gramů), kávy a cukru;

Večeře: pohanka a napůl vařená řepa (200 gramů), čaj a cukr.

sobota

Snídaně: šálek jogurtu (můžete přidat trochu rozinek)

Oběd: polévka bez maso a brambory (300 gramů), dušené švestky nebo sušené ovoce;

Večeře: rizoto s Salát z červené řepy (250 gramů), čaj bez cukru.

neděle

B: dietní salát (mrkev + řepa), minerální vodu;

Oběd: vařené kuřecí (100 g) + salát řepa a sýrem, kompot;

Večeře: hrachová kaše (350 gramů), přičemž řepné šťávy.

Tato dieta cukrové řepy je docela přísný. Nemůžete si dovolit nic navíc. Po 7 dnech, musíme postupně vrátit k normální stravě. Ale zpravidla by měl být zrušen okamžitě mouky, tuku a soli. Sladká je odstraněn ze stravy není nutné, protože člověk může omdlít. Důrazně se doporučuje jít na obilí, zeleniny, ovoce, bylinky. Fast-food restaurace, soda a které se prodávají ve stáncích zvýší tělesnou hmotnost. Takže budu muset nějak odnaučit tento zvyk. V případě, že dívka nejprve seděli na dietu, je vhodné, aby si na ni sednout 3 dny, aby se zabránilo psychologický šok k tělu. Matka v domě bude muset trpět podráždění milovaného člověka. Ale k tomu nedošlo, můžete zkusit řepy třídenní dietu, která vám pomůže ztratit 2 až 5 kilogramů (pokud samozřejmě, že jsou zbytečné).

1 den

První snídaně: jablko;

Oběd: mrkev a salát řepa (100 g);

Oběd: hovězí kostní polévka v (200 g);

Snack: 2 tamarind, sklenici minerální vody;

Večeře s vařeným pohankovou řepy (300 g);

Druhá večeře: jogurt s rozinkami.

den 2

První snídaně: 2 meruňka;

Oběd: 2 vařená řepa, čaj;

Oběd: kuře pečené v troubě s řepy (300 gramů), čaj bez cukru;

Svačina: řepné šťávy;

Večeře: rýžová kaše s řepy salát (30 gramů), kávu bez mléka;

Druhá večeře jablko.

den 3

První snídaně: čaj zelený;

Oběd: řepy v korejštině;

Večeře: řepa guláš, plátek žitného chleba, kakaa;

Svačina: řepné šťávy s celerem;

Večeře: jogurt;

Druhá večeře: sklenici vody.

Prakticky každý řepa dieta pro hubnutí je zázrak. Nicméně, to není vždy příjemné, takže jak jíst řepy rychle nudit. Také, nevylučují, že zvyk může mít závratě. Proto můžeme dopřát trochu čokoládové bonbóny.

Lékaři radí jíst pokrmy z řepy nejméně 12-15 krát za měsíc. Ale kdo používá tato zelenina po celou dobu? Statistiky ukazují, že pouze 10% jedí řepa dost často. Zbývajících 90% ji použít 1 krát za 2 měsíce, a někteří po celá léta a nejedl. Existují lidé, kteří nemají rádi řepa. V takovém případě si můžete připravit jídlo, v němž nebudou cítil řepa. Z tohoto důvodu je nutné jemně nasekáme nebo rub na struhadle. A je lepší, obecně, nemluvě o muže, co jsou složky přidány do misky.

Ale držet dietu - to nestačí. Více potřeba, aby se v dobré fyzické kondici. Jmenovitě dělat fyzické cvičení. Ne nutně zaznamenány ve fitness centru. Můžete přidělit týdně po dobu 4 dny, v nichž bude nutné, aby se zapojily do sportu. To by mělo zahrnovat běh, push-up, houpačka tisk, kroucení obručí, skákání přes švihadlo, sit-ups, kopat nohama, cvičení pro boky, pas, nohy, hruď. To je vše, co musíte udělat, aby zajistily, že kůže není ochablé. Je to také dobrý nápad použít proti celulitidě krémy. Samozřejmě, pokud namazat místo a čekat - nebude fungovat. Je třeba provést nějakou akci. Například, úklid domu také pomáhá spalovat přebytečný tuk.

Zhubnout s řepou jednoduché, stačí se držet v nabídce a výživu doporučují. Také si můžete nerozpadne a tam je všechno. V případě, že strava není schopen udělat, první z nich je lepší, aby se omezily v některých produktech.