Francouzská dieta po dobu 14 dnů (v době snídaní, obědů a večeří)

Francouzská dieta To by mělo trvat 14 dní, aby bylo dosaženo slušných výsledků. Snížení hmotnosti vzhledem k nízkému obsahu kalorií v potravinách spotřebované během diety. Dieta během francouzského diety je přísně omezen, náhradní produkt není přípustné.

To nemůžeš! Jíst pečivo, sůl, cukr, džusy, různé okurky, alkohol.

Preference! Libové maso, nízkotučné ryby, vajíčka vařené, jakékoliv zelenina, ovoce a zelenina, žitný chléb.

Teď jsem podepsat v nabídce po dobu 14 dnů, po které jsem měl dobrý hubený! Použil jsem je zaznamenáno na listu papíru, dotisk tady, takže si můžete přečíst :)

Francouzská dieta po dobu 14 dnů:

1 den

snídaně - kávový nápoj bez cukru

oběd - hlávkový salát, rajčata, 2 vejce natvrdo v salátu.

večeře - s nízkým obsahem tuku maso asi 100 g se salátem.

den 2

snídaně - kávový nápoj bez cukru s plátkem černého chleba.

oběd - Vařené hovězí maso (100 g).

večeře - klobása ne více než 100 g na salátu.

den 3

snídaně - kávový nápoj bez cukru, plátek tmavého žitného chleba.

oběd - Průměrné dušené máslo mrkev, rajče, mandarinka.

večeře - salát vařené uzeniny s přídavkem 100 g 2 vejce.

den 4

snídaně - kávový nápoj bez cukru s plátkem černého chleba.

oběd - surového mrkev Středně velká, 1 vejce, ne více než 100 gramů sýra.

večeře - sklenici nízkotučného jogurtu a ovoce z čeho vybírat.

den 5

snídaně - syrové mrkve s přídavkem čerstvou citronovou šťávou

oběd - Rybí guláš s rajčaty 1.

večeře - hovězí maso vařené kolem 100

den 6

snídaně - kávový nápoj bez cukru.

oběd - vařené kuřecí maso ne více než 100 g se salátem.

večeře - libové vařené hovězí.

7. den

Video: Snídaně, obědy a večeře sportovec. Spalovat tuk a získávat svalovou hmotu. Zdravé jídlo.

snídaně - bez cukru ze zeleného čaje.

oběd - libové vařené hovězí maso a jeden pomeranč.

večeře - ne více než 100 gramů vařené klobásy.

8. den

snídaně - kávový nápoj bez cukru.

oběd - salát, rajčata a 2 ks vajec.

večeře - libové maso vaří se asi 100 g salátu.

den 9

snídaně - kávový nápoj bez přidaného cukru, s plátkem černého chleba.

oběd - libové maso -100g vařené hovězí.

večeře - salátové listy a 100 gramů vařené klobásy.

den 10

snídaně - kávový nápoj bez cukru s žito krajíců chleba.

oběd - jeden surový mrkev střední velikosti, dušené na másle s 1 rajče, pomerančový.

večeře - 2 lístky salátu s vejci a ne více než 100 g vařených uzenin.

den 11

snídaně - pít kávu bez cukru s žito krajíců chleba.

oběd - 1 vejce a 100 gramů sýra, s surového mrkev 1.

večeře - nízkotučný jogurt a ovoce.

den 12

snídaně - čerstvé mrkve s čerstvou citronovou šťávou.

oběd - ryby dušené ne více než 100 g s rajče.

večeře - libové hovězí maso vařené v běžné stravy pro objem.

den 13

snídaně - kávu pít

oběd - vařené kuřecí maso ne více než 100 g se salátem.

večeře - 100 g vařeného libového hovězího masa.

14. den

snídaně - bez cukru ze zeleného čaje.

oběd - libové hovězí maso vařené 100 gramů, mandarinka.

Video: Gordon Ramsay, snídaně, obědy a večeře

večeře - vařené klobásy kolem 100

Francouzská dieta Nemá žádné omezení v používání kapalin a může pít minerální, sodovou vodou, různé druhy čaje, kávy. Mimochodem, je prokázáno, že zelený čaj s medem Opravdu to pomáhá hubnout bezpečně. Je žádoucí pít ovocné šťávy, to je nejlepší řídit vodu, čaj nebo kávu.

Nejen, že je menu snadno malovat francouzský dieta 14 dní, je třeba upozornit na výhody a nevýhody. Koneckonců, oba jsou přítomny.

Výhody:

• S dietou dosaženo snížení hmotnosti až 4 kg za týden, do 8 kg po dobu dvou týdnů.
• Nesoucí stravu průměrných maximálních přípustných podmínek. To nedovolí tělu destabilizaci.

nevýhody:

• To není zcela vyrovnaný.
• Doporučuje příjem vitaminů.
• Lékařská konzultace pro ty, kteří mají chronické onemocnění.

Jistě si zaslouží víc, ale jsem záměrně ani jim psát. Chci, aby se podílel na připomínky svých dojmů.