Se sídlem v Kalifornii dieta - moucha v masti

Video: Supereda pro srdce. „srdce“ produkty

Jak se říká lesklé časopisy, nejpopulárnější diety v Americe - je to Kalifornie. Ačkoli prameny mlčí původ jména této dietě, to je věřil, že to je často držen mnoha hollywoodských hvězd. I když, mimochodem, Julia Roberts, konkrétně její jméno zaměněn s Kalifornie stravy je velkým fanouškem Dr. Perricone, který vyvinul síťový systém pro udržení mladistvé pleti (založeno na potraviny - olivový olej, losos).

Ale Whitney Houston preferuje dietu vyvinuté v době, kdy California Institute of Beauty. Nicméně, to není dieta, kterou nazýváme Kalifornie. A protože Kalifornie dieta hodnocení generuje nejen nadšení, považujeme za obě možnosti, ze kterých si můžete vybrat nejvhodnější. ,

Že strava, která byla vyvinuta z California Institute of krásy se liší v tom, že se skládá ze tří menu, které se střídají každé tři dny.

Menyu№1
B - 150 gramů pohanky citron čaj bez cukru
Oběd - 100 gramů strouhané mrkve, která může být naplněna malým množstvím rostlinného oleje (podle chuti)
Oběd - 250 g zeleninová polévka nebo asi 150 g proso obilovin s přídavkem meruněk a minerální vody bez plynu
Snack - sklenice čerstvé ovocné šťávy
Večeře - 150 g odtučněné tvaroh nebo tvaroh suflé a čaj bez cukru
V noci můžete pít další sklenici čerstvé šťávy nebo jíst nějaké ovoce.

nabídka №2
Snídaně - 200-250 g ovesných vloček ve vodě a čaj bez cukru
Oběd - 50 g švestky a minerální vody bez plynu
Oběd - 250 g zeleninová polévka 50 g vařeného libového masa, 160 g dušené nebo vařené řepa, jablka 100 g
Snack - 100 g salát z jablek a mrkve, zelený čaj nebo minerální vody bez plynu
Večeře - 250 gramů Krupnik pohanky se sýrem, čaj bez cukru
V noci můžete vypít 100-150 ml mrkvové šťávy
Za den by mělo být rozděleno 125 gramů chleba s otrubami.

Video: US Spoon létat v masti, stanovisko ruského (((

nabídka №3
B - 150g strouhané mrkve 250 g prosa kaše s odstředěného mléka, citronu čaj bez cukru
Oběd - sklenice džusu jakýchkoliv citrusů a 100 g sušených meruněk
Oběd - 250 g zeleninová polévka, 200 g vařených kuřicí s zelí (zelí může být nahrazena), bez vodního plynu
Svačina - 100 jablka
Večeře - 150 g odtučněné tvaroh nebo tvaroh suflé, 200 g mrkve, jablka kotlety, čaj bez cukru
Přes noc vypít 150 ml rajčatové šťávy
Celý den je třeba distribuovat 30 gramů cukru (něco osladit) a 250 gramů chleba s otrubami.

Následující menu je Kalifornie je strava - to je něco, co je častější v naší. Tato varianta je přísnější, ale také efektivnější, jako první volby, je třeba dodržovat po dlouhou dobu ztratit nezbytnou váhu.

Video: Jídlo a vaření

Menu California strava navržen po dobu 5 dnů. Snídaně je stejná každý den - jeden pomeranč, dva z toastového chleba s čajem nebo kávou bez cukru (a cukru). Obědy a večeře jsou o něco pestřejší.

Jeden den
Oběd - jeden pomeranč, sklenici nízkotučného jogurtu, jeden vařeným vejcem, dva toast z celozrnného chleba mouky, čaj nebo kávu bez cukru
Večeře - dvě rajčata, dvě vařená vejce, půl hlávky salátu, půl sklenice kefír nebo jogurt, dva toasty.

druhý den
Oběd - vařené vejce, pomeranč, šálek jogurtu nebo jogurtu, a dva sušené toastu
Večeře - 60 g vařeného masa, přípitek, jeden pomeranč, jedna rajče půl šálku jogurtu nebo jogurt, čaj nebo kávu bez cukru.

tři dny
Oběd - vejce, pomeranč, šálek jogurtu nebo kefír, hlava ledový salát
Večeře - tři plátky vařené klobásy nebo 60 g vařeného masa, oranžová, toust, půl šálku jogurtu nebo jogurt, čaj nebo kávu bez cukru.

den čtvrtý
Oběd - 125 g tuku tvaroh, rajče, okurka a toasty
Večeře - 60 g vařeného masa, dvě rajčata, jeden toasty a jedno jablko.

den pět
Oběd - rajče, toasty a 200 g šunky
Večeře - vejce, rajče a 250 g vařené zeleniny.

Z pětidenní cykly by měly přejít od jednoho do tří, začíná vždy v úterý. Každé pondělí by měla být provedena jako den půstu (pravděpodobně po „nezaměstnaný“ v neděli) s nabídkou:
Snídaně - voda s citronovou šťávou
Oběd - toast a jablko
Večeře - rajče, toast a vařená vejce.

Pokud jde o zdraví, odborníci se shodují zde jednoznačný názor. Taková strava není jen dobré pro zdraví, ale také velmi škodlivé. Koneckonců, denní sazba z dospělého těla kalorií je od 2500 do 3000 kcal za den (v závislosti na pohlaví a věku osoby). V Kalifornii dieta nabídl nespotřebovává více než 800 kalorií denně. Takový výkon může vést nejen k vážnému narušení metabolismu v těle, ale i na jiné katastrofické a hroznými důsledky, jako je tvorba krevních sraženin v rámci vyšetřování poruch srážlivosti krve.

Z tohoto důvodu, a to i poté, co viděl nadšené ovace ze stravy California založené na na internetu, desetkrát přemýšlet, zda jste či nejste dělat. Koneckonců, hubnutí může být dosaženo a lehké stravy, nebo ještě lépe, vyváženou stravu.