Citrus dieta

Je známo, že pokud obsahují grapefruit, citrony a mandarinky v denní stravě, můžete zhubnout bez diety. Z hlediska výživy, tento seznam má vedoucí pozici grapefruit, protože Obsahuje látky, které stimulují spalování tuků. Chcete-li zahájit proces zrychlení metabolismu postačující k jídlu polovinu šťavnaté ovoce, a to vždy s hořkými filmy, které právě obsahují potřebné látky. a ona grapefruit dieta To má pověst na dlouhou dobu jedním z nejúčinnějších.

Bez ohledu na to, kterou možnost zvolíte, ať už je to citron, limetka nebo oranžový dieta. Hlavní věc - aby se poradil se svým lékařem, než začnete hubnout, a nezapomeňte o přijetí multivitamin.

Tuhý citrus dieta

Tato dieta je vhodná pouze pro zdravé lidi, protože Obsahuje velmi málo kalorií. Mějte přehled o svých pocitech a vyhnout se nadměrné fyzické cvičení v těchto dnech. Také je nutné dodržovat pitný režim, voda může být opilý bez omezení. Strava určena pro 7-10 dnů a umožňuje ztratit stejné množství kilogramů.

• Menu je stejné pro každý den a zahrnuje:
• snídaně - sklenici šťávy z citrusových plodů (kromě citrónu)
• Oběd - 2 kiwi a 1 velký grapefruit
• večeře - omeleta ze dvou proteinů, dušené, 100-150 g. černý chleba a sklenici vody,
• Před spaním - sklenici neslazený čaj s citronem.

Citrus strava pro pomeranče a vajíčka

Tato možnost je jednoduchý v provedení, ale to může jen stěží nazvat snadné. Přestože názory, že je velmi rozporuplné: někteří to nevydržím, a pro některé, to je ideální, protože To vám umožní rychle zhubnout o 2 kg. Obvykle tato strava se počítá po dobu 3 dnů, během kterých je stejná nabídka nabízených: 1 vařeným vejcem a 1 pomeranč k snídani, obědu a večeři. V této dietě existuje mnoho druhů. Například, jeden z nich má takovou stravu:

Videa: lupénka léčba. Pre-apple dieta pro Pagano.

• snídaně - 1 pomeranč + 1 vejce
• Oběd - 1 oranžová + 2 vejce,
• večeře - 2 + 1 šálek pomerančové nízkokalorické jogurt nebo kyselé mléko.

Tento mini-strava by neměl být používán déle než 4-5 dny, je lepší použít jako půstu den, jednou za měsíc. Mezi mnoha exotické hubnutí techniky přidělených mandarinka dieta. Odborníci na výživu vyvinuli speciální menu, které mohou být opakované do 10 dnů. Pak můžete rozloučit celých 7 kilogramů.

• Snídaně: 1 šálek mandarinka + neslazený zelený čaj.
• Druhý snídaně: 2 mandarinky + 1 vařené vejce.
• Oběd: Mandarin + 1 100 ° C. vařené kuřecí prsa + 1 šálek zeleného čaje.
• Večeře: Mandarin + 1 100 ° C. ryby dušené s zeleninový salát.

Chcete-li opravit výsledek, po dobu šesti měsíců každé ráno vypít sklenici mandarinky šťávy. To má dobré recenze a citronovou dietu. Je snadno přenosný, protože To vám umožní ušetřit stravovací návyky. S jedním dodatkem: ve všední dny se každé ráno na lačný žaludek bude muset pít 1 sklenici teplé vody s citronovou šťávou. A, samozřejmě, ne přejídat, a opřít o sladké a mouky v tomto okamžiku.

Video: citrus dieta pro hubnutí

Recept je jednoduchý citron dieta

První den - čištění. Dovoleno jíst vařenou rybu se zeleninou a ovocem. Ve zbývajících dnech v potravě může zahrnovat kuřecí prsa, ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky bez přísad, ořechy, celozrnný chléb a ovesné vločky. Po vypití džusu musíte být jisti, vypláchněte ústa roztokem sody, protože Kyselina citronová může dojít k poškození zubní skloviny. Samozřejmě, pokud máte vysokou kyselost v žaludku, nebo jsou alergičtí na citrusové plody, zapomenout na tuto dietu.