Snížení cholesterolu v krvi pomocí správné výživy

Pravděpodobně každý slyšel o organické látky, jako je cholesterol (nebo jak se tomu říká, cholesterol), a vím, že jeho vysoký obsah zdraví nebezpečné. Hladiny kontrola cholesterolu v těle pomůže lidových prostředků.

Pozitivní a negativní cholesterol

Poměrně často se na televizních obrazovkách blikajících reklam o zdravé potraviny, které neobsahují cholesterol v jeho složení. Diváci vyděsit aterosklerózu, infarkty a mozkové příhody, což vede k přebytku v těle. Odstranit přebytek těchto nebezpečných prostředků, čímž se zlepší stav cévního systému těla, je nyní nabízena řada klinik. To také dělá internet a módní lesklé časopisy, pokud jde o snižování cholesterolu lidových prostředků. Ten člověk začne myslet, že je příliš nemocný z této nemoci, a tak se snaží zahrnout vaše strava je jen zdravé potraviny.

Zde jsou jen některé podezření, že cholesterol je důležité pro normální fungování těla. Nadměrné snížení hladiny cholesterolu v krvi ve stejném rozsahu, není žádoucí, stejně jako jeho propagace. Hlavní těleso je syntetizovat stále přítomný v krvi látky jsou játra. Kromě toho velké množství jejich vstupu do lidského těla prostřednictvím potravin.

Cholesterol je nezbytným prvkem při stavbě a fungování nervového a svalového systému. Kromě toho, že se přenáší proteiny a molekuly akumulovat energii.

Aniž bychom se pouštěli do lékařských detailů, cholesterol mohou být rozděleny do „dobré“ a „špatné“. Na ramenou první přiřazeny všechny výše uvedené funkce. To je dobře absorbována buňkami těla jejich vložením do membrány, a podílí se na syntéze vitamínu D a hormony, jako je aldosteronu, kortizon, estrogen, progesteron, testosteron.

„Špatný“ cholesterol neschopný začleněn do struktury buněk, avšak postupně se hromadí, se usazuje na povrchu nádoby. Za normálních okolností, místo jeho umístění se stal nemocné plochy. Tyto vklady cholesterolu zvané plakety.

Jak praxe ukazuje, snížení cholesterolu v potravě nemá vliv na výkonnost organismu, protože játra jsou schopny v plné síle, aby splnila požadavky na tuto látku. Vzhledem k této tenké mechanismu mohou chránit před jeho nadměrným hromaděním.

Důvody pro zvýšení cholesterolu

Za prvé, je příčinou vysoké hladiny cholesterolu v krvi, je nezdravá strava. Většina ze všech obsahuje nasycené tuky nalezené v tučné maso, pečiva, tvrdých sýrů, pečiva, uzenin.

Za druhé, k jeho přebytku v těle způsobit špatné návyky: kouření a pití.

Za třetí, vklady cholesterolu přispívá k sedavým způsobem života.

Také faktorem rozvoje hypercholesterolemie (jako v medicíně, je vysoké množství cholesterolu v krvi) je genetická predispozice. Muži jsou náchylnější k onemocnění jsou mnohem častěji než ženy. Riziková skupina zahrnuje lidi se špatnou dědičnosti.

Mezi hlavní příznaky a symptomy zlepšují hladinu cholesterolu

Hypercholesterolemie vede k tukových plátů v cévách a prvním příznakem tohoto poklesu se snižuje končetiny výkon svalů. Bolest v nohách, se člověk unaví snadno při chůzi. Důvodem je zúžení tepen.

Aterosklerotické plaky se nikdy vytvořena v žilách.

Kromě toho, okluze lumenu koronárních (srdečních) tepen vede k léčbě anginy pectoris. Její příznaky se projevují v průběhu cvičení, stres, a to i během jídla. To se projevuje vyzařuje bolest za hrudní kostí postihující levou oblast ramen, krku a spodní čelist. Bolest útok odezní po 10-15 minut po cvičení. Někdy se člověk může být viděn na obličeji charakteristickými žlutými skvrnami (xantomy). Nejčastěji se objevují v blízkosti očí.

Pro diagnostiku hypercholesterolémie je nutné provést biochemickou analýzu, která umožňuje vidět poměr v krvi „dobré“ a „špatné“ cholesterolu.

léčba

První věc, kterou je třeba snížit hladinu cholesterolu - dietu. Přijetí tohoto prvku v potravě by neměla překročit 300 mg. Ve skutečnosti, lidé konzumovat cholesterolu dvakrát - třikrát tolik pozic. Aby k tomu nedošlo, měli byste vědět několik principů výživy:

• Podíl tuku v množství energie, musí být vyšší než 30%;
• nasycený (limit) mastné kyseliny by neměla přesáhnout třetinu z celkového množství mastných kyselin;
• Mělo by být použito co nejvíce rybího oleje;
• Výrobky ke snížení hladiny cholesterolu by měla obsahovat více sacharidů.

Všechna tato opatření pomohou zastavit progresi onemocnění. V klinické praxi, snížení hladiny cholesterolu v krvi se provádí pomocí statinů. Jejich pracovní princip je založen na eliminaci „špatného“ cholesterolu. Využití statinů v kombinaci se správným způsobem života vede ke snížení hladiny cholesterolu již na 3-4 týdnech léčby, avšak pod podmínkou, že plavidla netvořil plakety. V opačném případě je terapeutický účinek lze očekávat až po několika letech.

Co dělat statiny, existují vedlejší účinky. Mezi ně patří bolesti hlavy, poruchy trávení, průjem a vyrážka. Dělají vědci se nezastaví a stále hledat nové cesty ke snížení hladiny cholesterolu.

Studie ukázaly, že příčinou vysoké hladiny cholesterolu v krvi je nejen vysoký příjem to s jídlem, ale i nadměrná aktivita neuroendokrinní, nebo jak se tomu říká, stres systém. Vzhledem k tomu, cholesterol je nezbytný pro normální činnost nervového, se silnými psycho-emocionálních šoků aktivované procesy své produkce, a to v pořadí, může vést k život ohrožující lidské hypercholesterolemii, takže používat statiny na snížení cholesterolu v krvi dost.

hypercholesterolemie Léčba lidové metody

Vysoké náklady na léky a nedůvěra k moderním metodám léčby vedly k tomu, že lidé jsou stále populárnější používat recepty snižující hladinu cholesterolu.

• Příroda se postarat o lidi, a vytvořil přirozenou fitostatiny. Velké množství obsažené v červeném Rýže, kvašené. Z ní se vyrábí kardiosol, který se používá jako prostředek ke snížení hladiny cholesterolu.
• Další účinný přípravek - rybí tuk, a to zejména v případě, že je odvozen z ryb chladných oblastí na Zemi, jako je Norsko. Znamená prodávány ve všech lékárnách, ale to lze udělat sami.
• Část cholesterolu žlučí, tak stimuluje játra choleretic produkty, může výrazně snížit jeho hladinu v těle. Tyto produkty obsahují rostlinný olej, řepné šťávy, infúzi šípky. Velké množství antioxidantů, které jsou zapojeny do snižování cholesterolu a je v sušené švestky.
• Potraviny pro snižování hladiny cholesterolu by měl obsahovat matice, efektivní vzhledem k obsahu mononenasycených mastných kyselin. Zvlášť mnoho z nich v pistácií a mandlí.
• Všechny luštěniny obsahují velké množství pektinu (rozpustná vláknina váže cholesterol), kyseliny listové a vitaminu B. To znamená, že použití půl měsíce, zelený hrášek nebo fazole se snížení hladiny cholesterolu o 10%.
• Jedním z nejlepších způsobů ke snížení hladiny cholesterolu je lněný olej, ale že je účinný pouze v kombinaci s mastnými kyselinami omega-3, takže olej musí být použity v rámci režimu, vyvinutého pro každého pacienta.
• Ovoce a zelenina v boji proti hypercholesterolemie a ateroskleróza - nenahraditelným pomocníkem. Zvláště užitečné jablka. Obsahují velké množství antioxidantů a vlákniny. Vlákno váže cholesterol a odstraní ji z těla a antioxidanty oxidovat cholesterol, což je neškodný. Nezapomeňte o ostatní produkty: pomeranče, grapefruity, řepa, avokádo a mrkev.
• Kromě toho, že strava pro snížení hladiny cholesterolu obsahuje speciální směs měla. Patří mezi ně pastu strouhané stroužků česneku, smíšené s půl jablka. Znamená brát 3krát denně po dobu 1 st. lžíce. Užitečné a pečená jablka s medem.
• Nádherné zařízení jsou obvykle česnek a cibule. Celkem 50 gramů konzumují čerstvé cibule denně zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu o 30%. Česnek obsahuje allicin, přes který eliminuje nežádoucí hypercholesterolemie. Kromě česneku má vlastnosti ředění krve, což je také důležité. To je dost, aby 2-3 stroužky denně, ao měsíc později hladina cholesterolu snížila o 10%.
• Populární metody snižování cholesterolu zahrnují použití různých tinktur česneku. 350 g česneku, frézované na mlýnek na maso, musí být naplněn 200 g alkoholu a dal v temnu, a pak se přefiltruje užívat s mlékem 20 kapek do sklenice 2-3 krát za den.
• Můžete provést infuzi směsí citronové šťávy a česneku. Budete muset míchat šťávy 6 citronů a 100 g česneku. Výsledná hmota je podáván po dobu 3 týdnů. Je třeba brát před jídlem, zředí 1 ch. L. znamená, že ve sklenici vody.
• Nabídka snížení hladiny cholesterolu může zahrnovat salát z grapefruitu a mrkve. Peel a snížit ovoce, rošt mrkev, kotleta dva vlašské ořechy, opatření 2 h. L. med a jogurt poháry 0,5. All mix a pití. Je důležité, aby byl jogurt nemastný.
• Dobrý ředí krev suché červené víno. V den, kdy budete potřebovat k jídlu 50 gramů vína, nic víc. To lépe před jídlem.
• Lidé, ke snížení hladiny cholesterolu se vždy používá byliny, jako je například známý pampeliška. Obvykle používají čerstvé listy a kořeny rostlin, roztřepené na prášek. Obsahují velké množství vitamínů a minerálů.
• Nezanedbávejte a přírodní šťávy, zejména granátové jablko. Granátové jablko Léčba přijít v našich dobách starověku. Její léčivé účinky byly pozorovány, když o cholesterolu ještě nevěděl. Plodem je užitečná jako celek, a to i jeho slupkou. Granátové jablko vlastnosti posilující a má příznivý vliv na krevní cévy, na stěnách je zpevňovat. Když se používá snížení hladiny cholesterolu, dochází, a to je dosaženo díky antioxidantů v nich obsažených.
• Kromě toho, jak snížit cholesterol recepty zahrnují směs šťáv. Tak velmi užitečné šťáva z 200 g mrkve, celeru 150 g a 300 g cukrové řepy. Kromě odstranění cholesterolu, pomáhá zlepšit činnost trávicího traktu.

Prevenci hypercholesterolemie

V prvé řadě je třeba přehodnotit svůj jídelníček: snížení cholesterolu musí začínat snížení jeho spotřeby s potravinami. Kdy by měl psycho-emocionální stres odhlásit z potravin obsahujících cholesterol. Kromě toho může být nutné k výkonu, a to zejména v případě, že osoba má problém s váhou, protože každá další 500g zvyšují hladinu cholesterolu o 2 body. Neměli bychom zapomenout na špatné návyky: oni musí být zlikvidován. Pokud se budete řídit všechna tato pravidla, „špatné“ cholesterolu, nebudete bát.