Užitečné vitamíny menstruačního cyklu, který může pomoci dívce?

Všichni víme, že vitamíny jsou dobré pro tělo, a na jejich nedostatek vývoje mnoho nemocí. Pro úplné nasycení stačí používat pravidelně jíst čerstvé ovoce, zeleninu a další potraviny. Existují dokonce i vitamíny pro menstruační cyklus, které jsou nezbytné pro jejich normální průchod. Ukázalo se, že můžete dokonce obnovit menstruační cykly a zmírnit příznaky premenstruačního syndromu s jejich pomocí. Co a jak správně jíst, vypadat mladě a veselý, nemít problémy žen a ochutnat všechny požitky života? Může pomoci syntetických vitamínů komplexy?

Důvodech zpoždění a neúspěchů

V současné době mnoho žen má alespoň příležitostně nepravidelná menstruace, což není žádným překvapením. Důvody - hodně. Mezi nejčastější patří:

Podívejte se na video o příčinách poruch menstruace:

Účinek vitaminu na ženském těle

Nedostatek nebo nadbytek vitaminů a minerálních látek se jasně odráží ve fungování ženského reprodukčního systému. S tímto vědomím a přiřazování určité komplexy mohou stavět poruch menstruačního cyklu.

vitamin E

Se týká skupiny lipofilních, hraje důležitou roli při tvorbě pohlavních hormonů. Vitamin E má vliv na produkci progesteronu, která zajišťuje druhou fázi menstruačního cyklu a těhotenství podpěr. To je důvod, proč je předepsán hrozba potratu, jakož i při léčbě mastitidy. Průměrná dávka samozřejmě - 200 mg dvakrát denně.

Je známo, že nedostatek druhého menstruačního cyklu fáze vede k různým hyperplastických procesů v děloze, což vede k nepravidelné a hojné měsíčně. Užívání vitamínu E, bude menstruační cyklus být upraveny, a známky mastitidy snížena.

Je také důležité, vitamin E pro růst a vývoj plodu. Jeho nedostatek zvyšuje riziko hemolyticko žloutenky u novorozenců, atrofické změny v játrech a dalších nežádoucích účinků až do nitroděložní smrti.

Vitamin E obsah v potravinách

vitamin A

Pod jeho vlivem, je pravidelná aktualizace sliznic, včetně pohlavních orgánů. Také účastní syntézy progesteronu.

Působením vitaminu A se zvyšuje účinek pohlavních hormonů v těle. Je rovněž nezbytné pro normální růst a vývoj mléčné žlázy.

Tak, vitamín A, kromě hlavních antioxidačních funkcí podílejících se na metabolismu pohlavních hormonů. Jeho nedostatek vede ke snížení libida, poruchy menstruace a ovulace procesů a přispívá k rozvoji mastitidy.

Obsah vitaminu A v potravinách

vitamin D

Tento vitamin má větší účinek na metabolismus vápníku, hustoty a struktury kostní tkáně. To také nepřímo ovlivňuje srážlivost krve.

Když to padá v těle příznaky premenstruačního syndromu výraznější a kritických dnech trvání zvyšuje.

kyselina listová

Kyselina listová se podílí na vývoji nervového systému plodu, ovlivňuje imunitní systém a stav střevního epitelu. Je velmi důležité pro všechny tkáně, které jsou rychle aktualizovány a je to všechny sliznice pohlavního ústrojí, trávicího traktu a kůže, atd. To také klesá a vnitřní vrstva dělohy, kyselina nedostatek však listové vyvolává různé hyperplazie endometria, a tím i menstruační cyklus.

vitamin C

Kyselina askorbová - nejsilnější antioxidant v těle. Pomáhá neutralizovat všechny škodlivé produkty látkové výměny, jako jsou volné radikály, které mohou narušit buněčný materiál.

Vitamin C pomáhá tělu vyrovnat se stresem, přispívá k přizpůsobení se novým podmínkám. Zvyšuje svou potřebu po dobu nemoci a těžkých psycho-emočních prožitků. Nedostatečná spotřeba v těchto okamžicích vést k větší aktivaci sympatického-nadledviny systému, což může vést k selhání cyklu.

To má vliv i na pevnost a stabilitu cévní stěny. Zvýšenou krvácivost, modřiny a tendence k získání menstruace vyskytuje v Hypovitaminóza.

Obsah vitaminu C v potravinách

vitamíny skupiny B

Nezbytný pro normální vývoj a funkci nervové tkáně a přenos vláken impulsů.

Nedostatek vitamínu B12 způsobuje rozvoj megaloblastická anémie, často trpí touto dívkou s příznaky gastritidy.

B6 se podílí na regulaci štítné žlázy, vaječníků. A jejich menstruační dysfunkce vedou k poruchám.

Zdroj vitamínů - od lékárny systémů

Základní vitamíny pro normalizaci menstruačního cyklu - A, E, D, C, B komplex, kyselina listová. Mohou být připraveny z různých komplexů a farmaceutických výrobků, jakož i potravin. A pak, a více přijatelný pro různých obdobích života ženy.

časový faktor

Časový faktor v rozporu s menstruačního cyklu

Přidávání vitaminů (C, E, listovou, PP a další), obsahuje rostlinné extrakty (brokolice, Vitex, atd.), Stopové prvky. Prostředek je navržen tak, že je nutné, aby se různé kapsle v určitých dnech cyklu.

časový faktor Pomáhá při silném menstruace v případě poruchy menstruačního cyklu, pokud jsou vyjádřeny premenstruační syndrom. Je vhodný i jako prevenci těchto poruch.

Tsiklovita

To je biologický aktivní komplex navržen pro zlepšení funkce reprodukčního systému u žen. Ve svém složení obsahuje vitamíny A, C, D, B, E a některé další živiny.

Každý z těchto komplexů tableta určeny pro použití v určité fázi cyklu, jak odlišný kombinuje aktivní složky.

Používá k léčbě a prevenci poruch menstruace.

Vision (Vision)

Obsahuje vitamíny, A, C, D, E, a mnoho dalších rostlinných výtažků a biologicky aktivních přísad. Komplex nejen zaměřené na normalizaci menstruačního funkce a snížit příznaky PMS, pomáhá posilovat vlasy a nehty, zlepšuje stav pokožky, atd

Můžete také uspořádat jednotlivé skupiny vitamínů na základě vašich vlastních preferencí. Ale je to lepší, aby to podle lékaře jmenování. Existuje mnoho různých schémat. Například často používají následující:

• Vitamin E 200 mg 1 kapsle dvakrát denně s 15 až 28 denním cyklu (nebo před menses). Můžete použít „Aevitem“, kde navíc obsahuje více A.
• Vitamin C 500 mg denně 1 až 7 dní a pak se 21 až 28.
• Kyselina listová 1 mg - 1 tableta 2 - 3 krát denně v průběhu celého cyklu.

Nicméně, všechny tyto vitamíny nepomůže v menstruačního cyklu, v případě, že příčinou je zcela odlišné, organické povahy onemocnění (cysty, atd). Proto, než začnete, aby se tyto systémy by měly být posuzovány specialistou, a získat doporučení pro použití.

Zdrojem vitamínů v potravinách

Infuzí své užitečné produkty strava, ve většině případů se můžete vyhnout Hypovitaminóza. Ale navzdory tomu, v určitém okamžiku v životě tělo potřebuje zvýšit jejich přijetí.

vitamin A

Tento tuk rozpustný vitamin ze skupiny, takže jeho hlavní zdroj - máslo a rostlinný olej, rybí olej, játra jakéhokoliv původu, sýr, vejce a další.

Pokud jde o vegetaci, je bohatý na ně mrkev, citrusové plody.

vitamíny skupiny B

Vitamíny této skupiny lze nalézt ve všech zrna, semena, ořechy, luštěniny. Také, vejce, játra, maso, mléko, všechny vnitřnosti, které není nouze.

vitamin C

Tento vitamin se vyskytuje pouze v rostlinných zdrojů. Vše, co je „kyselý“, zapne jej. Mistr na obsah kiwi, citron, černý rybíz, paprika, maliny a další. Jakékoliv ovoce nebo zeleniny obsahuje vitamin C. Je však třeba připomenout, že v průběhu tepelného zpracování (var, paření, sušení), mnoho z nich je zničena. Proto hodnota jsou jen čerstvé potraviny.

vitamin D

To lze nalézt pouze v živočišných produktech - a to, vejce, játra, všechny druhy mléčných výrobků. To je také bohatá na vitamin D je tučné ryby, včetně červené.

vitamin E

Je bohaté na játra jakéhokoliv původu vajec. Z rostlinných výrobků - všechny druhy olejů, stejně jako dýňová semínka, slunečnicová semínka, oříšky a jiné ořechy. Také hodně to je obsaženo v zelí, brokolice, rakytníku a zelené listové zelenině.

kyselina listová

Ve velkém množství obsažené v zelené listy rostlin. Také hodně to ve všech čerstvého ovoce a zeleniny. Živočišných produktů - vejce, mléko a tvaroh, maso.

Co je třeba vzít v úvahu

Pokud se žena rozhodne doplnit své dodávky zemního vitaminových přípravků, omezení jejich použití téměř nikdo. ale je třeba brát v úvahu individuální vlastnosti organismu a možnosti vzniku alergické reakce.

Pokud se stále očekává, že přivítat některé syntetické komplexy, to je nejlepší k tomu lékaře a pokynů. Vzhledem k tomu, předávkování může způsobit určité nepříjemné důsledky. To platí zejména vitaminů rozpustných v tucích, které jsou uloženy v těle. Další nevýhodou umělých systémů je, že obsahují různé barviva, a konzervační látky, nemůže být uvedeno, jehož přítomnost. Konkrétně se často objevují různé druhy alergické reakce.

Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování všech vnitřních orgánů. Jsou zvláště citlivé na jejich nedostatek žen, které se často projevuje v různých poruch menstruačního cyklu. Pravidelný příjem minerálních komplexů, stejně jako strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, může pomoci, aby se zabránilo takové podmínky.