K čemu je půst den zeleného čaje

Výhody zeleného čaje neříká jen líný. Vzhledem k tomu negativní kalorie tonikum nápoj je součástí většiny diet - pivovarnické cukru, doporučuje se pít místo vody. Je možné provést úplné vybíjecí den na zeleném čaji, a jaké jsou jeho produkty kombinovat zvýšení efektu? Nabízíme hovořit o výhodách, funkcích, výhodách a nevýhodách čaje dne.

Doporučení pro vypouštění kapaliny

Mezi těmi, kteří se snažili různými způsoby kontrolu váhy, půst den tekutin, včetně čaje, je to docela složité. Čerstvě uvařená nápoj, jako je voda, neobsahuje kalorie, takže je ekvivalentní k hladovění. Takový „hladovění“ dieta je zobrazeno jen zcela zdravé lidi, a to ne více než 1 krát za 7-10 dnů.



Jasné, zlepšit zažívací ústrojí a zároveň snížit pasu za pár centimetrů, a může být bez těchto drastických opatření. Odchod z zelený čaj jako manipulace základně během dne, k pití je vhodné přidat nízkokalorická bílkovin a sacharidů potraviny, které pomáhají spalovat přebytečný tuk, dobře uspokojit hlad. Tento nízkotučné mléko, sušené ovoce, zázvor, citron a med.

Bez ohledu na možnost půstu den na zeleném čaji si vyberete, odborníci na výživu radí předem připravit se na něj a dodržovat určitá pravidla.

1. Nenechte přiřadit půstu den, pokud přijíždíte intenzivní duševní a fyzickou námahu. Ale ležet na gauči, nebo sedět u počítače také není řešením. To je nejlepší obsadit sami s něčím zajímavým, jít na procházku, „vyčistit peří“ (sauna, masáže, kosmetika). Inspirovaný, a pryč od zákeřné chladničky legche tolerovat pocit hladu.
2. Tune psychologicky - aby se tento den jako násilí páchaného na těle, a jeho způsob čištění, obnovy. Není to poprvé, ale určitě přijde pocit lehkosti, sebevědomí, touha dotáhnout do konce.
3. Uměle vystupňovat pocit hladu. Pít čaj vyložit vybraný produkt často v pravidelných intervalech. Počet nápojů recepce celý den by měl být minimálně 5-6 krát.
4. Správný začátek půstu den na čaj - s lehkou večeři den předtím. Také z restriktivní diety - snadnou snídani druhý den ráno.

Tip! Při rozhodování o den absolutoria, aby bylo vhodné. Pokud budete jíst v pořádku, žádný úbytek hmotnosti a zažívací potíže, vypouštěné „pro společnost“ se svými přáteli na cokoliv. Dopřejte svému tělu přestávka je třeba:

• po jídle v kombinaci s alkoholem;
• s podvýživou - hladovějící po celý den, ale v noci připravené k jídlu slona;
• když se snaží přizpůsobit váhu.

Jak zhubnout se zeleným čajem

Při plánování den půst v zeleném čaji „sedět“ není náhodná. Tento výrobek má řadu vlastností, které podporují rychlé hubnutí.

Za prvé, zařízení obsahuje polyfenoly a kofein urychlují metabolické procesy, zejména tuku oxidaci. Vzhledem k této metabolismu, uvolnění energie a spalování je rychlejší.

Za druhé, zelený čaj tlumí chuť k jídlu. Jedná se o důležitý aspekt, protože většina z neúspěchu diety není kvůli nedostatku kalorií ve stravě, a protože je obtížné vydržet pocit hladu.

Za třetí, pije velké množství kapaliny pomáhá čistit krev toxinů z kapalných médií uložených soli strusek.

Dávejte pozor! Zelený čaj je považován za užitečný pro černou díky technologii výroby. Rostlinné surovina téměř nedochází ke kvašení (oxidace), takže zůstává plně použitelné komponenty vlastní charakter. A to je silný antioxidant, vitaminy a stopové prvky vzácné.

Funkce nápojů

Používá se pro vypouštění dne na čistém čajový nápoj, uvařen s vodou, lékaři nedoporučují bez cukru. V případě, že tělo nedostane alespoň minimální množství kalorií, bude protestovat v plné síle. Kromě toho, v zeleném čaji velké množství kofeinu, které budou předráždit nervový systém. To je nejlepší, aby ji smíchat s mlékem. Proč?

• Dokonce i bez tuku (odtučněné) mléko poskytne potřebné množství kalorií za celého těla práci. Ve dvou litrů - asi 720 kalorií s minimálním „dietu“ potřebuje 900 kalorií.
• Mléko neutralizuje kofein, a spolu s ní, nervové vyčerpání, spát problémy.
• Mléko - jeden z nejvíce vyváženého produktu, pokud jde o sadě bílkovin a sacharidů, tak dobře splňuje hlad.

Pokud nemáte tolerovat mléčné výrobky, sacharidy dávka může být získána z jiných potravin, jako je sušené ovoce obou - sušené meruňky, fíky, švestky, data, piniovými oříšky. Odhaduje se energetický obsah 100 g - 360 kalorií.

Dalším rysem den půstu o zeleném čaji - zvýšená močopudný účinek tonikum nápoj. Ztráta žádoucí tekutiny pro kompenzaci spotřeba vody, i když to není snadné nalít kapalinu tak současně.

Jak uvařit čaj?

Pro manipulaci den můžete získat čistý zelený čaj nebo s přísadami. Ale pokud chcete přijít nejen váhu, ale také na „zdroj“ tělo užitečných látek, je lepší zvolit velký list odrůdy, bez umělých aromat.

Brew může být voda nebo mléko. Hlavní podmínkou - kapalina teplota nesmí překročit 80-85 ° C. Po několika minutách se nápoj je připraven. Pokud zelený čaj zalijeme vařící vodou, bude to získat hořkou chuť. Stejný čajové lístky použít více než dvakrát není nutné - po druhé infuzi, jen asi 20% z živin zůstávají v něm.

Dieta za den

Manipulace s normou dne - nápoj pro 12-14 hodin 2 litry zeleného čaje s mlékem. Celý objem by měl být rozdělen do 5-6 recepce. Nápoj může být opilý horké nebo studené. V intervalu mezi dávkami radil pít více vody, bude se zabránilo nadměrnému dehydrataci.

složení

Vypouštět den byl organizován, a to zejména v případě, že je pracovník, je žádoucí, aby okamžitě připravit celý objem nápoje. Ale to není nutné, každá část může být uvařena individuálně. Zde je několik možností pro manipulaci dny na čaj.

mléko

Potřeba, která má 2 litry, s nízkým obsahem tuku (1,5 až 2,5%), mléko zahřeje na 80 ° C. To zalijeme 2 lžíce čaje (chcete-li silnější - 3), trvat 20 minut. Když kapalina získá příjemný světle hnědá barva, se filtruje a nalije do termosky.

s mlékem

V tomto receptu, čaj vaří odděleně a pak v kombinaci s mlékem ve stejném poměru. K pití se otočil bohatý, by měl být čaj vaří silnější než obvykle - na litr převařené vody vzít 2 lžíce čajových lístků.

S citrónem a zázvorem

S medem, sušené ovoce

Pokud nejste zvyklí pít neslazené čaje, můžete si dovolit si trochu shovívavosti. Jako sladidlo vhodného přírodního medu. Druhé provedení - s čajem jíst malé množství sušených meruněk, sušené meloun, ananas, některé termíny. Zde je hlavní věc, mít na paměti, o obsahu kalorií sušených plodů.

Pros a kontraindikace

Stejně jako u jiných mono-dieta, zelený čaj jako vypouštění výrobku má své klady a zápory. Argumenty ve prospěch tonikum nápoj.

• To snižuje chuť k jídlu, uspokojí hlad, protože je fyzicky lépe snášet.
• Vzhledem k mléku splňuje minimální požadavek na bílkovin a sacharidů.
• Vitamíny, biologicky aktivních složek, stopových prvků.
• Posiluje imunitní systém.
• Snadno implementovat - je to snadné, aby se při práci, vzít na procházku.

Manipulací dne na zelený čaj je lepší dát lidem s zažívací potíže. Je-li nápoj neředí s mlékem, mohou nastat problémy se spánkem, nadměrná vzrušivost nervové soustavy.

Rychle se zbavit přebytečných kilogramů inspirující. Ale na vliv vypouštění byl stabilní, pít zelený čaj každý den. Půl hodiny před obědem, bude mu zkrotit chuť k jídlu. S několika málo čerstvých plodů, jablek, nebo k části sýra bude vynikající občerstvení.

Půst den na zelený čaj s mlékem: