Mýty o potravinách (9 populární)

Existuje mnoho mýtů o potravinách. Nejčastěji se setkáváme nich lidi, kteří chtějí hubnout nebo jen proto, aby zůstali ve formě.

Uvádíme mýty o jídle:

1. mýtus: Červené maso se ke škodám na zdraví a hubnutí zpomaluje proces.

skutečnost: Vepřové maso, červené maso, ryby a kuře obsahovat určité množství cholesterolu a tuků. Také obsahuje látky, jako jsou bílkoviny a železo, které jsou velmi užitečné pro zdraví. Pokud budete jíst libové maso, tuk-free, to může být součástí vašeho programu hubnutí.

2. mýtus: Použití obilovin vede k přibývání na váze.

skutečnost: Obiloviny jsou zdrojem sacharidů, a ty, které zahrnují stravu více sacharidových potravin, než tuk, hubnout rychleji. Se zvýšeným využitím tuku zvyšuje index tělesné hmotnosti, a se zvýšenou spotřebou sacharidů - se snižuje.

Video: 9 populární mýty vytvořené Motion Picture

3. mýtus: S nízkým obsahem tuku a nízkotučné potraviny neobsahují kalorie.

skutečnost: většina ovocný a zelenina obsahují prakticky žádné kalorie a tuk. Ale existuje mnoho nízkým obsahem tuku a bez tuku výrobky, které jsou nasycené s kalorií, protože obsahují škrob, cukr, mouka. Avšak tyto látky mají vysoký obsah kalorií, a proto přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale na rozdíl od tučných jídel, s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem tuku jsou nižší obsah kalorií.

4. mýtus: Margarín je užitečná, protože nejsou tam žádné živočišné tuky.

skutečnost: Je prokázáno, že spotřeba margarínu rychleji než při použití živočišných tuků, což vede k rozvoji aterosklerózy. Podle margarín není nižší než rostlinného nebo živočišného tuku.

Video: Mýty o zdravé potraviny - na dlouho žít! / V bydlení! Sezóna 2. vydání 39 z 10/28/15

5. Mýtus: mléčné výrobky škodlivé pro zdraví a vést k obezitě.

skutečnost: Mlékárny nasycené živinami, jako je vápník, vitamin D, a další, které jsou potřebné v těle. Vápník je dobré pro naše kosti, vitamin D pomáhá práci našich vnitřních orgánů a získat svalovou hmotu.

Mléčné výrobky, nízkotučné a nízkým obsahem tuku, stejně jako výživné, jako mléčné výrobky, ale obsah tuku a kalorií v nich méně.

6. mýtus: Chcete-li zhubnout, musíte zcela vyloučit sladké a mouku.

skutečnost: Přesvědčit lékaře, je hlavní příčinou nadváhy je tlustá, tak jak zhubnout, co potřebujete snížit příjem tuků.

7. Mýtus: Chcete-li zhubnout, musíte vzdát ořechy.

skutečnost: Navzdory vysoké kalorické ořechy, většina z nich obsahují prakticky žádné nasycených tuků, který to může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu. Matice nasycené bílkovin a vlákniny, a cholesterolu, které obsahují. Jíst ořechy v malém množství může být součástí vaší stravy na hubnutí je mnohem užitečnější matice pro diabetes.

8. Mýtus: Čaj pomáhá hubnout.

Video: vědecká a vzdělávací film o správné výživě; film "PlanEDA: Mysli si, co jíte"

skutečnost: Obecně lze říci, že to není pravda, ne každý čaj pomáhá zhubnout, tím více má spoustu polyfenolů, která neutralizuje cholesterolu v těle. a tady zelený čaj s medem To pomůže.

9. Mýtus: Když hubnutí je dobré jíst ryby.

skutečnost: Ryba obsahuje tolik tuku jako u šunky.